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Transcript

1. Pan casero

Ingredientes

DESAYUNO ANDALUZ

2. Tomates

3. Aceite

Opcional:

1. Jamón2. Queso3. Zumo de Naranja

Receta interactiva

Preparación

Desayuno Andaluz

1. Cortar: tendremos que traer de casa cortado el bollito o el pan elegido, para en el paso 2 podamos añadirle los demás ingredientes.

Corta unas rodajas de pan casero

2. Añadir: una vez abierto el pan en casa, en el colegio se le añadirá el aceite. También, desde casa pueden traer otros alimentos para añadirle como es: tomate, jamón, queso...

Preparación

Desayuno Andaluz

3. Servir y disfrutar de un desayuno saludable

Añade un poco de sal y pimienta al tomate, e incluso ajo si te gusta más fuerte

Disfruta de este saludable desayuno

Beneficios

ACEITE

Ayuda a vivir más. Mejora la salud intestinal. Tiene poder antiinflamatorio y antioxidante Mejora la salud cutánea (envejecimiento) Previene el cáncer. Rico en vitaminas A, D, E...

JAMÓN

Fuente de proteínas fácilmente asimilables. Es fuente de vitaminas del complejo B y vitamina D. Contiene gran cantidad de minerales (además de hierro, aporta zinc, calcio, fósforo, magnesio, potasio…).

NARANJA

Alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico. Mantienen una piel sana y reduce los signos de la edad. Tienen un gran alto contenido en fibra Ricas en calcio, que protege los huesos y dientes, manteniéndolos sanos. Su consumo ayuda a reducir la absorción de grasas y a bajar el colesterol y la tensión.

PAN CASERO

El pan hecho en casa puede aportar beneficios a tu salud. También presenta una serie de ventajas con respecto al pan prefabricado. Tú eliges los ingredientes. Mayor durabilidad. Menos problemas digestivos. Beneficios para la salud al utilizar harina integral ya que nos aporta más fibra.

TOMATE

  • Tiene poder antioxidante, anticancerígeno y antiinflamatorio.Actúa de manera protectora frente a varias enfermedades degenerativas, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares... Mejora la circulación sanguínea. Cuida la piel. Evita el estreñimiento. Diurético.

Desayuno Andaluz

Nos trasporta a nuestros origenes, a nuestra infancia... El sabor y el aroma de nuestra tierra y productos autóctonos que nos enseñan a tener una dieta saludable.

C.E.PR. "DOCTOR SEVERO OCHOA"