"Доктор ФиС рекомендует"

"Доктор ФИС рекомендует"

Интерактивная книжная выставка

Муниципальное казенное учреждение культуры"Искитимская библиотечная система"Усть-Чемская сельская библиотека

Составитель Карасева Юлия Николаевнабиблиотекарь I категории

От составителя

Обратите внимание на следующие кнопки:

Просмотреть информацию о книге

Просмотреть информацию об авторе

Интерактивная книжная выставка "Доктор ФиС рекомендует" раскрывает возможности фонда Усть-Чемской сельской библиотеки и в первую очередь ориентировна на участников физикультурно-оздоровительного объединения читателей "Пешком по Усть-Чему".Тем не менее, она может быть полезна всем, кто желает начать самостоятельные занятия физической культурой в целях поддержания активного долголетия, так как книги, представленные на выставке, могут входить в фонды многих других библиотек. Выставка включает два раздела: 1) "Знай и умей!" содержит книги, позволяющие получить знания, необходимые для первых шагов на пути физического совершенствования; 2) "Делай!" представляет подборку источников с практическими рекомендациями, достаточными для самостоятельных занятий.Кроме того, формат интерактивной выставки позволяет познакомить её посетителей с некоторыми авторами и дополнительными полезными сведениями. Для удобства путешествия по выставке мы постарались использовать общепринятую навигацию.

"Здоровье дано каждому от рождения, запас его конечен, но пока можно, человек ведет себя так, словно он бессмертен" Виктор Бойко

Приятного и полезного просмотра!

Начать просмотр

Знай и умей!

Делай!

Разделы выставки

Знай и умей!

"До пятидесятилетнего возраста я не придавал особого значения физической культуре. Однако, когда тяжело заболел и оказался в больнице, у меня появилось желание и время разобраться в сложном устройстве человеческого организма".

Микулин А.А.

162251+11-75М59 Микулин, Александр Александрович. Активное долголетие : (моя система борьбы со старостью) / А. А. Микулин ; предисл. С. Чумаков. - Москва : Физкультура и спорт, 1977. - 112 с. : 0.45 .ББК 51.2

Каждому человеку хочется жить, быть здоровым и трудиться как можно дольше, не ощущая бремени старости. Нос возрастом мы всё больше налагаем на себя ограничений и запретов, которые не отодвигают, а приближают старость."Активное долголетие" - книга, в которой вы можете узнать об опыте инженера, ставшего медиком после тяжелой болезни. О том как он разаработал свою систему борьбы со старостью и продлил свою активную жизнь на сорок лет.

Читать онлайн

Микулин Александр Александрович(14 февраля 1895, – 13 мая 1985) - советский конструктор авиационных двигателей, академик АН СССР, генерал-майор инженерно-технической службы, Герой Социалистического Труда, главный конструктор ОКБ ЦИАМ, ОКБ заводов №24, №300. Один из основоположников создания авиационных двигателей оригинальной отечественной конструкции, академик. В 1959 г. уходит из лаборатории двигателей и из-за проблем со здоровьем начинает заниматься медициной. В 1975 г. закончивает медицинский институт и в 1976 защищает диссертацию на звание кандидата медицинских наук. После перенесенного инфаркта Микулин разработал оригинальную систему оздоровления, которую описал в книге «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)», изданную в 1977 г. В этой системе проводятся инженерные аналогии между строением человеческого тела и технических устройств.

Узнать больше

А.А.Микулин явился прообразом героя романа А.А. Бека «Талант» - Бережкова Алексея Николаевича, где за исключением фамилий, описана вся истории его жизни.

27799/2+11 84(2Рос=Рус)6Б42 Бек, Александр Альфредович. Талант (Жизнь Бережкова) : роман /А. А. Бек. - Москва : Советский писатель, 1983. - 496 с. - ISBN (В пер.) : 2.00.ББК 84(2Рос=Рус)6

Впервые роман "Талант" был опубликован в журнале «Новый мир» 1956 г., N 1-5. Прототипом деятельности главного героя романа Бережкова послужила юность конструктора авиадвигателей Александра Александровича Микулина. Военные и послевоенные годы деятельности академика А.А. Микулина, включающие в себя -помимо создания авиадвигателей - разработку им своей системы активного долголетия и т.п. в роман не вошли. После журнальной публикации роман вышел в виде книги и назывался по имени главного героя: Жизнь Бережкова.

источник

27802/1+11 75Т21 Тартаковский, Марк Самойлович. Уроки физической гармонии. - Москва : Молодая гвардия, 1983. - 110 с. : ил. ; 17 см. - (Если хочешь быть здоров). - В вып. дан. авт.: Маркс Самойлович Тартаковский. - 200000экз. : 0.35. ББК 75.1

Костюм по фигуре в швейном ателье подгонят по желаю заказчика Ну а как поступить с самой фигурой, если она не совсем соответствует вашему желанию? Все знают, что физическая привлекательность и физическое здоровье связаны одной веревочкой. Движение формирует наше тело, поэтому физическая культура теснейшим образом связана с эстетикой, чувством красоты, гармонии.Книга "Уроки физической гармонии" открывает нам дорогу к обретению зримого облика здоровья человека.

Эта книга на LiveLib

2436+11-10 51А23 Агаджанян, Николай Александрович. Резервы нашего организма / Н. А. Агаджанян, А. Ю. Катков. - Москва : Знание, 1979. - 141, [3] с.20. - 100000 экз. : 0.25. Текст : непосредственный.ББК 51.1

Возможности человеческого организма до сих пор не изучены до конца - это касается как психических, так и физических резервов. Изучение и раскрытие этих резервов - один из путей увеличения продолжительности человеческой жизни.Авторы книги "Резервы нашего организма" рассказывают нам о качествах и способностях человеческого организма, которые в обыденной жизни как бы дремлют и проявляются в экстремальных состояниях или в результате специальных тренировок.В книге нет рецептов, только информация, побуждающая к самосовершенствованию.

Читать онлай

183812+11-53.59С32 Сергеева, Галина Константиновна. Энциклопедия целебных свойств различных продуктов питания / Галина Сергеева. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2012. - 318 с. : ил. ; 27 см. - (Живаялиния). - Библиогр.: с. 310. - 3000 экз. - ISBN 978-5-222-19219-1 : 445.20. Текст : непосредственный.ББК 53.59

Книга знакомит нас сцелебными свойствами фруктов, ягод, овощей, пряно-ароматических трав, злаков и круп, орехов, грибов и продуктов пчеловодства, которые мы привыкли считать "просто продкутами питания".Все пищевые продукты имеют полный набор веществ, предупреждающих ту или иную болезнь. Эти вещества входят в состав наших тканей и органов, а при поступлении в наш организм легко включаются в обмен веществ, участвуя в различных физиологических процессах жизнедеятельности. То есть, грамотно составляя свой рацион питания, можно не только предупредить, но и излечить многие, уже возникшие заболевания.

Делай!

"Все мы желаем оставаться молодыми как можно дольше. Но многие ли из нас хоть что-то предпринимают для этого?"

Палей Л.

195212+11-75.656П14 Палей, Лана. Лучше чем йога : гимнастика на каждый день : [исправьте осанку, улучшите фигуру, укрепите мышцы, почувствуйте прилив энергии] / Лана Палей. - Москва : Мир и Образование, 2013. - 96 с. : ил. ; 22 см. - (Доктор Евдокименко рекомендует : путь к совершенству). - 6000 экз. - ISBN 978-5-94666-617-6 : 65.00.ББК 75.656

Гимнастика - самый простой путь к сохранению молодости и поддержанию здоровья. Физически крепкий, подтянутый и здоровый человек привоекает внимание окружающих, Он позитивен и доволен собой.Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П. В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма.Упражнения разработаны с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Всё, что от вас тербуется, - желание быть здоровым!

Читать онлайн

195262+11-75.656П14 Палей, Лана. Исправляем осанку [Текст :] : уникальная лечебная гимнастика / Лана Палей. - Москва : Мир и Образование, 2013. - 123, [1] с. : ил. ; 22 см см. - (Доктор Евдокименко рекомендует). - На пер.: Путь к совершенству. - 8000 экз. - ISBN 978-5-94666-699-2 : 74.00.ББК 75.656

Все мы хотим быть красивыми и привлекательными. А наша привлекательность в глазах других людей во многом зависит от нашей осанки. И это естественно, ведь хорошая осанка - показатель крепкого здоровья, уверенности в себе и признак устойчивого душевного равновесия.С помощью гимнастики из книги "Исправляем осанку" можно простыми и понятными способами за определённое время исправить свою осанку. Всё, что для этого нужно - внимательность и усердие в выполнении упражнений.

Видео-гимнастика

Лана Палей - автор книги «Лучше, чем йога», создатель собственной оригинальной системы гимнастики. Комплекс упражнений этой гимнастики был разработан Ланой Палей вместе с известным врачом-ревматологом, специалистом по лечению болезней позвоночника и суставов, доктором Евдокименко, 20 лет назад - в 1996 году.

• гимнастика Ланы Палей может также использоваться для быстрого укрепления мышц всего тела, для улучшения фигуры и для снижения веса;

• гимнастика Ланы Палей великолепно подходит и мужчинам, и женщинам; как новичкам, так и людям, давно занимающимся фитнесом, йогой или спортом.

Официальный сайт Ланы Палей

"Каждый ищет себе учителя в огромном мире всевозможных гимнастик. Я постараюсь стать для Вас не просто инструктором, который ознакомит с упражнениями, а научу всему, что знаю сама".

195262+11-75.656П14 Палей, Лана. Исправляем осанку [Текст :] : уникальная лечебная гимнастика / Лана Палей. - Москва : Мир и Образование, 2013. - 123, [1] с. : ил. ; 22 см см. - (Доктор Евдокименко рекомендует). - На пер.: Путь к совершенству. - 8000 экз. - ISBN 978-5-94666-699-2 : 74.00.ББК 75.656

Все мы хотим быть красивыми и привлекательными. А наша привлекательность в глазах других людей во многом зависит от нашей осанки. И это естественно, ведь хорошая осанка - показатель крепкого здоровья, уверенности в себе и признак устойчивого душевного равновесия.С помощью гимнастики из книги "Исправляем осанку" можно простыми и понятными способами за определённое время исправить свою осанку. Всё, что для этого нужно - внимательность и усердие в выполнении упражнений.

Видео-гимнастика

Раната Сабонгуй (Renata Sabongui) - всемирно известная тренер и лектор по пилатесу из Чехии. Она одна из немногих в Европе владеет лицензией Рона Флетчера, одного из последних учеников основателя метода - Йозефа Пилатеса. Благодаря этому Рената Сабонгуй имеет право обучать будущих инструкторов пилатеса и сама является одним из лучших инструторов.Она работает в Праге, в Академии пилатеса Сабонгуй, где ведёт курсы как представитель Рона Флетчера.О её мировом уровне свидетельствует опыт работы в США - она учила танцам Челси Клинтон.

Pilates Academy

"Не можете справиться с болью в спине? Попробуйте упражнения пилатеса".

О Чехии

О пилатесе

213127+11- 75.711П49 Полетаева, Анастасия. Скандинавская ходьба : здоровье легким шагом / Анастасия Полетаева. - Москва : Питер, 2016. - 80 с. ; 21 см. - 2-е издание. - 16+. - Доп. тираж 4000 экз. - ISBN 978-5-496-02296-5 : 90.80.ББК 75.711

История скандинавской ходьбы насчитывает около 90 лет. Впервые занятия ходьбой с палками стали практиковать лыжники в 30-е годы прошлого века для тренировок в летнее время. Они заметили, что эти тренировки имеют массу преимуществ по сравнению с обычной ходьбой или бегом. Одно же из главных преимуществ скандинавской ходьбы - почти полное отсутствие противопоказаний.В книге "Скандинаская ходьба. Здоровье легким шагом" вы познакомитесь с опытом автора и получите практические рекомендации для самостоятельных занятий.

Техника скандинавской ходьбы

Анастасия Полетаева - основатель и руководитель первой в России профессиональной Школы скандинавской ходьбы, профессиоанльный тренер по скандинавской ходьбе.Ведёт индивидуальные и групповые занятия, курсы профессиональной переподготовки в Школе скандинавской ходьбы.Кроме того, Анастасия занимается профессиональным лайф-коучингом, групповой и личной поддержкой в ситуациях изменения и достижения личных целей.

Школа скандинавской ходьбы

"«Школа скандинавской ходьбы»: Как делать деньги на непопулярном виде спорта".

Об Анастасии и её проекте

Техника скандинавской ходьбы