Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją

23 lutego 2021r.

MiędzynarodowyDzień Walkiz Depresją

Depresja jest chorobą występującą bardzo często.Niestety tylko 57% chorych na depresję szuka pomocy lekarskiej.Prawie 2% dzieci w Polsce cierpi na depresję.

Dlaczego warto rozmawiać o depresji?

Nie bądźmy obojętni!

Zacznijmyod wyjaśnienia:kim jest nastolatek?

Nastolatek to osoba, która poszukuje akceptacji w świecie.

Nastolatek poszukuje celów życiowych.

Nastolatek dąży do ustabilizowania własnej wartości.

Nastolatek przeżywa wiele trudnych chwil w swojej drodze ku dojrzałości.

Nastolatek często ma poczucie, że dorośli go nie rozumieją.

Nastolatek musi mierzyć się ze zmianami nastroju.

Dlaczego więc dzieci i młodzież są narażeni na depresję?

1. Genetyczna podatność, czyli epizody zaburzeń nastroju w rodzinie.2. Wzmacnianie w dzieciach dążenia do rywalizacji.3. Wczesne doświadczenie straty - może dotyczyć zdrowia, rozstań rodziców, osierocenia.4. Problemy z rodzicami, którzy mają krytyczny i autorytarny stosunek rodzicielski.5. Indywidualne cechy osobowości - tłumienie emocji, niska samoocena.6. Lęk przed porażką i wyobcowaniem.

Co to jest depresja?

w języku potocznym często używamy, a może nawet nadużywamy słowa „depresja”. Mówimy: „chyba mam depresję”, „co za depresyjna pogoda”, „nie bądź taki depresyjny”. Zazwyczaj, kiedy tak mówimy, myślimy o naszej reakcji na jakieś trudne wydarzenie, które wywołało w nas smutek, przygnębienie, gorsze samopoczucie, żal czy frustrację. Używanie w życiu codziennym terminu „depresja” nie ma nic wspólnego z faktyczną definicją tego słowa. Za to może doprowadzić do lekceważenia objawów tej prawdziwej. Dlatego warto znać jej objawy, przyczyny i wiedzieć, gdzie można szukać pomocy.

Warto pamiętać, że

Czego nie mówić osobom z depresją?

Nikt nie mówił, że będzie łatwo.Inni mają gorzej.Przestań się zamartwiać.Weź się w garść!Idź się spotkaj z ludźmi, przejdzie Ci.Uwierz mi, wiem, co czujesz.To wszystko Twoja wina.Wmawiasz sobie.

Jak rozmawiać z chorym na depresję?

Nie jesteś sam.Jesteś dla mnie ważny.Nie rozumiem do końca co czujesz, ale współczuję Ci.Nie poddawaj się, wyjdziesz z tego.Widzę, że bardzo cierpisz.Nie zostawię Cię.Przykro mi, że przez to przechodzisz.Jesteśmy tutaj po to, by Ciebie wspierać.

Sygnały świadczące o depresji, które można zaobserwować w domu lub szkole

1. Długotrwała zmiana nastroju - przygnębienie, utrata spontaniczności, większa płaczliwość lub rozdrażnienie, większa skłonność do konfliktów i wybuchów.2. Pojawienie się negatywnych wypowiedzi o samym sobie, postrzeganie innych jako lepszych, obwinianie siebie za wiele rzeczy - "Jestem nikim", "Beze mnie będzie lepiej".3. Wycofanie z kontaktów z innymi, mniejsza chęć do rozmów, zabaw, spotkań.4. Rezygnowanie z zajęć do tej pory lubianych, dających przyjemność.5. Wyraźne i dość nagłe opuszczenie się w nauce, gorsze stopnie, trudności w skupieniu uwagi, zapamiętywaniu.6. Nieobecności w szkole (czasami jedynie na pierwszych lekcjach).7. Ciągłe zmęczenie, niechęć i unikanie wysiłku.8. Brak dbałości o siebie, swój wygląd i higienę.9. Problemy ze snem - z zasypianiem, z wybudzaniem się.10. Problemy z jedzeniem - utrata wagi, brak apetytu.

Należy pamiętać, że...

u wielu dzieci cierpiących na depresję, głównym nastrojem nie jest smutek, lecz drażliwość. Dzieci, szczególnie te młodsze, nie dysponują odpowiednim słownictwem, żeby szczegółowo opisać swoje uczucia. Do pewnego wieku po prostu nie rozumieją takich złożonych terminów, jak „samoocena”, „wina”, „koncentracja uwagi”. Nie rozumiejąc tych pojęć, nie potrafią precyzyjnie określić swoich nastrojów. Mogą natomiast sygnalizować swoje problemy poprzez zachowanie.

Gdzie szukać pomocy?

Jeśli zauważysz niepokojące objawy u kogoś bliskiego lub sam poczujesz, że dzieje się z Tobą coś niepokojącego, powiedz o tym zaufanej osobie. Zwróć się również do psychologa szkolnego lub wychowawcy, którzy pomogą Ci otrzymać właściwą pomoc.

Pamiętaj, że....

SĄ WOKÓŁ CIEBIE OSOBY, KTÓRYM NA TOBIE ZALEŻY.JESTEŚ WAŻNY DLA ŚWIATA.