MISSION X

ENTRENA COMO UN ASTRONAUTA

MISSION X

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INICIAMOS UN PROYECTO DE EDUCACIÓN FÍSICA, EN EL QUE DURANTE ESTE CURSO VAMOS A REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS CENTRADAS EN LOS MISMOS SISTEMAS/PARTES CORPORALES QUE EJERCITAN LOS Y LAS ASTRONAUTAS EN SUS ENTRENAMIENTOS Y EN LAS MISIONES ESPACIALES. TE VAN A AYUDAR A DESARROLLAR LA FUERZA, LA RESISTENCIA, LA COORDINACIÓN Y LA PERCEPCIÓN ESPACIAL.

TRAIN LIKE AN ASTRONAUT

Es un proyecto que se lleva a cabo en todo el Mundo: Europa ,Japón, Canada..Nos vamos a inscribir como equipo clase y vamos a realizar diferentes desafios hasta el mes de mayo.La gran parte de los desafíos los realizaremos en clase de Educación Física, pero habrá algunos que los tendréis que hacer en casa.Antes de la clase, deberéis leer la información de la misión y ver el vídeo.

CADA UNO DE LOS ASPIRANTES REGISTRARÁ LOS RESULTADOS DE CADA PRUEBA, SUS PROGRESO E IMPRESIONES.

DIARIO DE UN ASPIRANTE A ASTRONAUTA

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SI OS INTERESA EL ESPACIO, AQUÍ OS DEJO ALGUNOS ENLACES PARA QUE PODÁIS VER EN DIRECTO QUE ESTÁ SUCEDIENDO EN ESTOS MOMENTOS EN MARTE Y LA ESTACIÓN INTERNACIONAL

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ASTRO CIRCUITO DE AGILIDAD

Descripción: Completa un viaje de agilidad lo más rápido y preciso posible y registra tus tiempos en el diario de misión.Resultado del aprendizaje: Agilidad, percepción espacial, lateralidad, direccionalidad.

Descripción: Completa un viaje de agilidad lo más rápido y preciso posible y registra tus tiempos en el diario de misión.Resultado del aprendizaje: Agilidad, percepción espacial, lateralidad, direccionalidad.

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Descripción: Se necesita un viaje de hasta 1600 metros para mejorar la resistencia de los pulmones, el corazón y otros músculos.Resultados del aprendizaje: Resistencia, fuerza, orientación, movilidad.

REGRESO A PIE A LA ESTACIÓN BASE.

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Descripción: realizar la técnica de crunch y plancha para fortalecer los músculos abdominales y lumbares.Resultados del aprendizaje: Fuerza muscular, resistencia, equilibrio.

DESARROLLA EL CUERPO DE UN ASTRONAUTA.

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Descripción: Entrenamiento de escalada para ,mejorar tu sentido del equilibrio, la coordinación y fortalecer tús musculos.Resultado del aprendizaje: Agilidad, coordinación,equilibrio.

ASCENSO A UNA MONTAÑA MARCIANA

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Descripción:Montar un rompecabezas de forma rápiday correcta para darse cuenta de la importancia de la destrezay la coordinaciónentre las manos y los ojos.Resultados del aprendizaje: Trabajo en equipo, comunicación,resolución de problemas, destreza,coordinación mano ojo,resistencia.

ENSAMBLA PIEZAS CON TU TRIPULACIÓN.

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Descripción: Sentadillas y flexiones usando tu peso corporal para fortalecer los músculos y huesos de la parte superior e inferior del cuerpo.Resultados del aprendizaje:Sentadillas, flexiones, fuerza en músculos y huesos, cardiovascular, repetición, resistencia,trabajo en equipo, frecuencia cardiaca.

DESARROLLO DE LA FUERZA

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Descripción: Transportarás objetos pesados de forma segura desde el área de explotación hasta la estación base con el fin de mejorar su preparación física aeróbica y naeróbica.Resultados del aprendizaje: Ritmo,resistencia,trabajo en equipo,cambio de dirección,reconocimiento.

EXPLORA Y DESCUBRE.

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Descripción: Entrenamiento con balón medicinal, levantamiento de pesas, salto,Resultados del aprendizaje: coordinación, estabilización, fuerza.

EN CADA PLANETA UNA GRAVEDAD

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Descripción:Entrenamiento de saltos con cuerda, ya sea detenido o en movimiento, para aumentar la fuerza de los huesos y mejorar la resistencia cardiaca y muscular. Resultados del aprendizaje: Coordinación, equilibrio,resistencia.

SALTO A LA LUNA.

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MISIÓN CONTROL

Descripción:Realizar técnicas de lanzamiento y recoger un pie para mejorar el equilibrioen situaciones difíciles.Resultados de aprendizaje: Equilibrio,coordinación,estabilidad,coordi-nación mano-ojo, concentración, tiempo de reacción.

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Descripción: Hacer una serie de burpees para una mejor agilidad y coordinacción, así como resistencia cardiovascular y muscular.Resultados del aprendizaje: Fuerza muscular, agilidad, coordinación y resistencia.

BURPEES CON TIM

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Descripción: Entrena con una bicicleta para mejorar los músculos de las piernas y la resistencia cardiovascular y muscular.Resultados del aprendizaje: Resistencia, coordinación,equilibrio,estabilidad.

MONTA EN TU BICI ESPACIAL

13 RUEDA POR EL ESPACIO.

Descripción: Hacer una serie de volteretas en el suelo.Resultados del aprendizaje: Flexibilidad y coordinación, equilibrio, estabilidad.

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LA VELOCIDAD DE LA LUZ.

Descripción: Usando una regla, prueba el tiempo de reacción de tus manosy ojos y mejora tu concentración.Resultados del aprendizaje: Coordinación oculo-manual, motricidad fina, comunicación,trabajo en equipo, velocidad de reacción oculo-manual.

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Descripción: Ejercicios "caminar como un oso" y "caminar como un cangrejo" para aumentar la fuerza muscular y mejorar la coordinación de la parte superior e inferior del cuerpo.Resultados del aprendizaje: Habilidades motoras, movilidad, destreza, flexibilidad.

DA UN PASEO ESPACIAL.

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TODOS LOS VIDEOS UTILIZADOS ASÍ COMO LAS FICHAS PARA EL DESARROLLO DE LOS EJERCICIOS, HAN SIDO EDITADOS POR ESERO DENTRO DE SU PROGRAMA INTERNACIONAL COLABORATIVO: mISIÓN X.ESTA PRESENTACIÓN ESTÁ BAJO LA LICENCIA