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Pratiquer une activité sportive à de nombreux avantages pour la santé, du bien être personnel à la rééducation musculaire, le sport est un moyen efficace dans plusieurs domaines.

Pratiquer une activité physique, un moyen simple et adapté à tous pour rester en forme

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Le sport au service du bien être personnel.

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Le sport au service du bien être personnel.

Comme vous le savez peut-être déjà, l’activité physique est favorable à une bonne santé physique et mentale.

Lorsque l’on souhaite maintenir ou retrouver son bien-être, une alimentation saine est importante, mais l’exercice physique est encore plus primordial.

Le fait de pratiquer une activité sportive régulière permet de prévenir de nombreux maux physiques et d’améliorer l’état psychologique.

Luttez contre le stress grâce au sport.

La prévention du stress est l'un des principaux bienfaits du sport. Pratiquer une activité sportive déclenche la production d'endorphines, des hormones qui provoquent une sensation de bien-être. Ce bienfait peut être observé dans tous les sports, bien que certains d'entre eux sont plus favorables à la détente et à la relaxation comme le yoga…

Pour maintenir son bien-être, il n’est pas nécessaire de pratiquer du sport à haut niveau, vous pouvez par exemple faire de la marche à pieds : cela permettra de faire réduire la tension artérielle, de diminuer votre taux de cholestérol et d’augmenter la densité osseuse.

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Les bienfaits du sport sur la santé

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Le sport dans la prévention de maladies

Les bienfaits du sport sur la santé

Les bienfaits du sport sur la santé sont nombreux : pratiquer une activité physique régulière est notamment très indiqué pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Le sport permet en effet d'augmenter le diamètre des artères, ce qui limite les risques d'obstruction des artères coronaires qui permettent d’acheminer du dioxygène et des nutriments au cœur, souvent à la source d'infarctus.

Le sport dans la prévention de maladies

Le sport n'est pas seulement un outil préventif. Il est aussi utilisé au cours du traitement de l'insuffisance cardiaque stable ou encore dans celui de quelques maladies cardiaques congénitales (présentes dès la naissance).

Il ne s’agit pas ici de faire attention à son aspect physique ou de perdre du poids, mais de trouver de la satisfaction tout en pratiquant une activité bonne pour la santé. La durée idéale pour une personne sans troubles particuliers sera 30 minutes d’exercices par jour.

Pour maintenir de la régularité dans son activité sportive, il faut être satisfait et motivé. C’est donc pourquoi, il faut varier le type d’activité afin de ne pas se lasser.