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"¡Ayuda!"

10 PASOS PARA BRINDAR APOYO

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¡VE!

1Rompe el hielo con frases como “Me preocupa un poquito cómo estás tomando las cosas. ¿Y si vamos a hablar con alguien más sobre esto?”.

10 PASOS PARA BRINDAR APOYO

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2"Estás un cacho diferente. ¿Necesitas algo? ¿Está sucediendo algo que quieras contarme?".

¡VE!

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3“He notado que has estado [durmiendo más, comiendo menos, etc.], ¿está todo bien? ¿Necesitas que hablemos?”.

10 PASOS PARA BRINDAR APOYO

¡VE!

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4Cuando esté decidido ir por soporte externo o profesional, ofrece tu ayuda. "¿Quieres que te acompañe a un grupo de apoyo? ¿Necesitas que te lleve a una cita"

10 PASOS PARA BRINDAR APOYO

¡VE!

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5Otra muestra de apoyo que siempre es bien recibida es: “¿De verdad quiero ayudarte, que es lo que puedo hacer en este momento?”

10 PASOS PARA BRINDAR APOYO

¡VE!

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6SI notas algo de resistencia o incomodidad puedes intentar ser más afirmativa: “Vamos a buscar lugares que te puedan ayudar. Yo podría ir contigo”.

10 PASOS PARA BRINDAR APOYO

¡VE!

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7Para que tu ayuda no se quede en buenas intenciones, aprende más sobre las condiciones de salud mental en reportes, guías e investigaciones fiables y actualizadas.

10 PASOS PARA BRINDAR APOYO

¡VE!

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8Piensa antes de hablar o reaccionar. Evita decir cosas como “ya se te pasará” o “estarás bien”.

10 PASOS PARA BRINDAR APOYO

¡VE!

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9Hazte incondicional. Dile a tu amigx que el estado de su salud mental no cambia su amistad. Que se sienta segurx.

10 PASOS PARA BRINDAR APOYO

¡VE!

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10La persona a la que deseas ayudar puede sentirse sola. Búscala regularmente y trata de incluirla en tus planes, sin presionarla.

¡Estamos juntxs en esto, sis!

10 PASOS PARA BRINDAR APOYO