ZIMSKI ŠPORTNI DAN 28. 1. 2021

ZIMSKIŠPORTNIDAN

1.

2.

3.

4.

OŠ ANGELA BESEDNJAKA

V 1. zavihku preberi navodila.

ČETRTEK, 28. 1. 2021

+info

+info

+info

+info

NAVODILA

Kdo?

Kdaj?

Kaj?

1.

2.

3.

4.

Izbirate lahko med tremi aktivnostmi: - snežne aktivnosti, - pohod ali - vadba doma. Lahko seveda izberete vse!

Zimski športni dan je za učence od 4. – 9. razreda!

V četrtek, 28. 1. 2021. Športne aktivnosti lahko opravite tudi v soboto ali nedeljo, če v četrtek ne utegnete.

Pri izvedbi aktivnosti upoštevajte vse ukrepe, ki so trenutno v veljavi. Skušajte izbrati takšne kraje, kjer ni gneče.

1. aktivnostPOHOD

+info

+info

+info

ŠPORTNO SE OBLECI IN OBUJ

RAZGIBAJ TELO

POJDI NA DALJŠI SPREHOD V NARAVO

1.

2.

3.

4.

Pohod naj traja vsaj 3 šolske ure.

• nedrseča ter nepremočljiva obutev, zimska oblačila.
• Nahrbtnik s hrano in pijačo

+info

+info

+info

2. aktivnostNA SNEGU

IGRE NA SNEGU

SMUČANJE, BORDANJE

TEK NA SMUČEH

SANKANJE

1.

2.

3.

4.

• Potreben je negativen test na covid-19, otroci do 12. leta starosti ne potrebujejo testa.
• V gondoli je obvezna uporaba kirurške (modre) maske.
• S seboj je obvezno imeti zdravstveno izkaznico.
• Obvezna smučarska čelada za otroke do vključno 14. leta starosti.

Na Pohorju so urejene smučarske steze za tek.

Izberite kraj, ker ni prevelike gneče. Sankanje in hoja po smučišču je PREPOVEDANA!

NA POHORJU TE ČAKA ŠE NEKAJ SNEGA!

+info

+info

KOORDINACIJA

3. aktivnostVADBA DOMA

OGLEJ SI POSNETEK

ZUMBA

1.

2.

3.

4.

Koordinacija pomeni sposobnost lahkotnega in miselnega usklajevanja gibov telesa, ki jih prilagajamo konkretnim potrebam in zahtevam. Preprosteje povedano, koordinacija je neke vrste spretnost.

Dinamičen aerobni trening, ki pripomore h krepitvi telesa, izgubi maščobe in boljši splošni telesni pripravljenosti. Zumba vključuje celotno telo in skoraj vse skupine mišic.