Want to make creations as awesome as this one?

Transcript

ZIMSKI
ŠPORTNI
DAN

1.

2.

3.

4.

OŠ ANGELA BESEDNJAKA

V 1. zavihku preberi navodila.


ČETRTEK, 28. 1. 2021

+info

+info

+info

+info

NAVODILA

Kdo?

Kdaj?

Kaj?

1.

2.

3.

4.


Izbirate lahko med tremi aktivnostmi:

- snežne aktivnosti,

- pohod ali

- vadba doma.

Lahko seveda izberete vse!


Zimski športni dan je za učence od 4. – 9. razreda!


V četrtek, 28. 1. 2021.

Športne aktivnosti lahko opravite tudi v soboto ali nedeljo, če v četrtek ne utegnete.


Pri izvedbi aktivnosti upoštevajte vse ukrepe, ki so trenutno v veljavi. Skušajte izbrati takšne kraje, kjer ni gneče.

1. aktivnost
POHOD

+info

+info

+info

ŠPORTNO SE OBLECI IN OBUJ

RAZGIBAJ TELO


POJDI NA DALJŠI SPREHOD V NARAVO

1.

2.

3.

4.


Pohod naj traja vsaj 3 šolske ure.


  • nedrseča ter nepremočljiva obutev, zimska oblačila.
  • Nahrbtnik s hrano in pijačo



+info

+info

+info

2. aktivnost
NA SNEGU

IGRE NA SNEGU

SMUČANJE, BORDANJE

TEK NA SMUČEH

SANKANJE

1.

2.

3.

4.


  • Potreben je negativen test na covid-19, otroci do 12. leta starosti ne potrebujejo testa.
  • V gondoli je obvezna uporaba kirurške (modre) maske.
  • S seboj je obvezno imeti zdravstveno izkaznico.
  • Obvezna smučarska čelada za otroke do vključno 14. leta starosti.

Na Pohorju so urejene smučarske steze za tek.



Izberite kraj, ker ni prevelike gneče.

Sankanje in hoja po smučišču je PREPOVEDANA!


NA POHORJU TE ČAKA ŠE NEKAJ SNEGA!


+info

+info

KOORDINACIJA

3. aktivnost
VADBA DOMA

OGLEJ SI POSNETEK

ZUMBA

1.

2.

3.

4.

Koordinacija pomeni sposobnost lahkotnega in miselnega usklajevanja gibov telesa, ki jih prilagajamo konkretnim potrebam in zahtevam.

Preprosteje povedano, koordinacija je neke vrste spretnost.



Dinamičen aerobni trening, ki pripomore h krepitvi telesa, izgubi maščobe in boljši splošni telesni pripravljenosti. Zumba vključuje celotno telo in skoraj vse skupine mišic.