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nuriarebolloquintela
Created on January 13, 2021
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Transcript
¿Ansiedad ante los exámenes?
Sentimientos de inseguridad
Angustia, miedo
Temblores, taquicardias
Dificultad para dormir
¿Qué debo hacer ?
El examen puede ser una situación difícil, pero puedo hacer cosas para manejarlo
Me voy a mantener centrado en el presente. ¿Qué debo hacer? Contestar a las preguntas del examen.
No voy a tratar de eliminar el estrés, sino de mantenerlo en proporciones adecuadas
Cuando llegue el estrés, haré una pausa para relajarme
No voy a pensar en mi ansiedad, sino simplemente en lo que debo hacer….
Un poco de estrés nos permite mantenernos focalizados en la tarea
¡Confía en ti mismo! Nosotros ya lo hacemos