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Transcript

¿Ansiedad ante los exámenes?

Sentimientos de inseguridad

Angustia, miedo

Temblores, taquicardias

Dificultad para dormir

¿Qué debo hacer ?

El examen puede ser una situación difícil, pero puedo hacer cosas para manejarlo

Me voy a mantener centrado en el presente.¿Qué debo hacer? Contestar a las preguntas del examen.

No voy a tratar de eliminar el estrés, sino de mantenerlo en proporciones adecuadas

Cuando llegue el estrés, haré una pausa para relajarme

No voy a pensar en mi ansiedad, sino simplemente en lo que debo hacer….

Un poco de estrés nos permite mantenernos focalizados en la tarea

¡Confía en ti mismo!Nosotros ya lo hacemos