El arte de mantener la calma

• Agrupamento de Escolas Sá de Miranda, Braga-Portugal
• Liceo S. "C. Sylos", Bitonto-Italia
• Liceo S."Quinto Orazio Flacco", Portici-Italia
• Gimnazija Ravne na Koroškem, Ravne na Koroškem-Eslovenia
• AR Simone Veil, Beaumont-Bélgica
• IES Cantabria, Santander-España

Sobre la iraUn trabajo colaborativo inspirado en fragmentos de la obra de Séneca

EL ARTE DE MANTENER LA CALMA

Fragmento 1. «Los sabios de antaño la definen como una locura breve pues, como el demente, el iracundo es incapaz de controlarse, olvida lo que le conviene, ignora los afectos, se obstina en alcanzar sus fines, no escucha consejos ni atiende a razones, se ofende por nimiedades y no distingue lo justo de lo injusto ni lo verdadero de lo falso. Se parece a un edificio que, al derrumbarse, se hace pedazos sobre aquello mismo que sepulta».

Fragmento 2. «El mejor remedio contra la ira es la demora. Cuando sientas que se te despierta la cólera, no te obligues a perdonar, sino a ejercitar el buen juicio. Los primeros impulsos de la ira son muy intensos, pero, si la haces esperar, lo más seguro es que se calme. Y no trates de deshacerte de ella de un tirón. Atácala por partes y la derrotarás».

Fragmento 3. «Cuando te resulte difícil perdonar, piensa qué pasaría si todo el mundo fuera implacable. ¿Cuántas veces el que niega el perdón acaba implorándolo? ¿Cuántas veces termina alguien suplicando a quien le suplicó en el pasado? ¿Qué hay más honorable que transformar la ira en amistad?».

Fragmento 4. «Esfuérzate en que la ofensa no te afecte, pues es un sentimiento difícil de gestionar. Para ello, trata de rodearte de personas pacíficas y bienhumoradas y, puesto que ciertos hábitos se aprenden por imitación, aléjate de los ansiosos y los depresivos. Los males del espíritu se contagian por contacto, como las enfermedades del cuerpo».

Fragmento 5. «A veces una mala interpretación convierte una simple expresión en insulto, por eso algunas cosas hay que tomárselas a risa, darles largas o perdonarlas. Es necesario desarrollar estrategias para gestionar la ira. Intenta tomarte las ofensas con sentido del humor».

INTRO

+ INFO

Fragmento 6. «Por todas partes hay motivos para encolerizarse. Usa la cabeza, pues de lo contrario la ira te arrastrará de un lado a otro, siempre alimentándose y creciendo con nuevos agravios, y entonces, ¿cuándo practicarás el amor, infeliz? No malgastes tus días con un hábito tan pernicioso. Te trae más cuenta cultivar la amistad, congraciarte con tus enemigos, consagrarte al bien común o dedicarte a los asuntos domésticos que pasarte la vida buscando la manera de dañar la dignidad, la integridad física o el patrimonio de tus semejantes, lo cual además siempre supone un riesgo, incluso cuando el enemigo sea inferior a ti».

Receta : 1. Mezcla los 800g de paciencia con los 125g de respiración. 2. Luego agrega 400g de experiencia mezclados con 200g de chocolate. 3. Bate los 10g de amperios y los 0,5g de entendimiento. 4. Para terminar, con el fin de permanecer lo más tranquilo posible para manejar mejor tu ira, come 100g de kinder bueno: ¡te pondrá de buen humor! Y… ¡Disfruta de tu feliz y apetitosa tranquilidad! TATIANA

Mi receta para no ceder a la ira según Séneca En primer lugar, para manejar la ira se necesita mucha paciencia pero, sobre todo, tiempo porque se aprende a manejar la ira solo con la experiencia.Lista de ingredientes para una personna :-800g de paciencia-400g de experiencia -125g de respiración -0 ,5g de entendimiento -200g de chocolate -100g de kinder bueno -10g de amperios Utensilios de cocina: • Tu corazón • Tu persona • Tu cerebro • Tu mentalidad

La IraImagen interactiva con los audios de nuestras lecturas de los fragmentos.

La IraNube de palabras interactivacon los textos de los fragmentos.

Mi nombre es Thomas Dickson, y en mi opinión el enfado no es tan sano como alguna gente piensa. Cuando pienso en la ira, pienso en mí mismo perdiéndola. Gruñéndole a la radio, gritándole al gato, sintiendo furia homicida hacia la persona a mi lado, en el vagón silencioso en el tren comiendo sus patatas ruidosamente. No es un sentimiento sano o feliz.

Traducción de David y Daniela

Finalmente, Séneca nos aconseja siempre a esperar antes de responder a cualquier herida percibida. Él dijo que el mejor remedio para la ira era la demora y creo que cualquiera de nosotros que alguna vez haya respondido muy urgentemente y en ira a algún mensaje molesto de algún compañero apreciará el poder de este consejo.

Uno de mis trabajos escritos favoritos contra las emociones negativas es un libro llamado De ira. Escrito por Séneca un filosofo Romano y estoico. Creo que podría haber algunas cosas que aún podríamos aprender de ello. Para los estoicos las pasiones eran enfermedades. No eran sólo emociones inofensivas con las que deberíamos mantenernos en contacto y expresarlas, sino cosas seriamente malas para nosotros. Otra idea importante que los Estoicos nos dieron sobre las pasiones y las emociones era pensar en ellos como opciones.

Why anger is overrated – BBC Ideas Should we be less angry ? ¿ Por qué la ira está sobre valorada ? ¿ Deberíamos estar menos enfadados ?- BBC Ideas

Why anger is overrated – BBC Ideas Should we be less angry ? ¿ Por qué la ira está sobre valorada ? - BBC Ideas ¿ Deberíamos estar menos enfadados ?

El arte de mantener la calma Gaelle

El arte de controlar la ira Brayane y Arnaud

Recetas y técnicas para mantener la calmaLisa, Coraline, Alice y Nathan

Estoy totalmente de acuerdo con Lea porque creo que es mejor tomar decisiones cuando estás tranquilo. EVA

Estoy de acuerdo con Johan. Los primeros momentos en los que nos enfadamos son los peores porque no pensamos en lo que decimos y por la tanto podemos herir a alguian en nuestra palabras. LISA

En mi opiniòn, en el fragmento 5 Séneca es muy sincero y creo que tiene razòn. Pienso que es importante aprender a sonreìr a la vida y no pensar en malas vibraciones. Siempre trato de sonreìr y ver el lado positivo de las cosas. TAYNARA

Los fragmentos 4 y 6 son los que más me han llamado la atención. En el fragmento 4, dice que cuando te acercas a una persona se suelen pegar los hábitos, por ello, rodéate de personas buenas y deja a un lado las tóxicas. Creo que este consejo que nos dice es uno de los que dan más solución para controlar la ira. En el fragmento 6, dice que no hay que malgastar tu tiempo en sentirte malhumorado, que el tiempo es oro y hay que aprovecharlo. Tiene toda la razón. Además, dice que en vez de cultivar la ira, que cultivemos la amistad. CAROLINA

Creo que los fragmentos 2, 3 y 6 son muy importantes hoy en día. Dicen que debemos controlar nuestra ira, porque si no, controla nos y afecta nuestras decisiones y juicios negativamente. Pienso que los pueden ayudarnos en nuestro día a día. TIM

Estoy de acuerdo con Lia y Mireia por el fragmento 3:En este fragmento, Seneca habla del perdón y de las consequencias que puedes se producir si ninguno en el mundo va a perdonar. Y que debemos perdonar los que los demás han realizado o dicho porque sin eso podemos caer en el orgullo y perder amistades. Y soy también de acuerdo con Nicolás a propósito del fragmento 4: En este fragmento, Seneca habla de las ofensas que te afectan y de su sentimiento dificil a controlar y dice que para que no te afecten necessite de rodearte de persona passificas y bienhumoradas . CORALINE

Estoy totalmente de acuerdo con el fragmento número dos. En este fragmento, Seneca nos dice que los primeros impulsos de la ira son muy intensos, pero, si la hacemos esperar, lo más seguro es que se calme. Creo que muchas veces, cuando la gente está furiosa, actúa instintivamente sin pensar a las consecuencias, mientras que debería esperar a que se calme antes de actuar y cometer errores. FATIMA

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PASO III

Me gusta la fragmento 2, porque tienes que esperar a que la ira se calme y luego tomas una decisión. Yo uso este consejo mucho. BARBARA

Estoy totalmente de acuerdo con Séneca porque soy una chica que se ofende fàcilmente y no es algo muy bueno, porque es una sensaciòn muy dificìl de calmar. Sin embargo , Séneca en este fragmento nos invita a alejarnos de los depresivos y de los ansiosos , pero yo creo que hay que ayudar a estas personas en lugar de alejarlas. GIULIA

Fragmento 6. El mensaje que dice Seneca es real. No podemos vivir con ira y rabia toda la vida. ¡Debemos aprovechar los momentos que podemos pasar con nuestra familia y amigos, las personas que nos hacen felices! ISALYNE

Fragmento 4. Este fragmento es súper necesario, pues Séneca nos recomienda rodearnos de personas que nos hagan bien y nos den amor, y evitemos la gente que nos ofende, nos hace daño y busca nuestro enfado. La verdad es que todos los fragmentos tienen un mensaje muy importante para mí y todo lo que escribe Séneca en su libro es inspirador para mejorar nuestra vida y la de los demás, recibiendo amor dándolo a la misma vez. CELIA

PASO III

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PASO II

Fragmento 4: Séneca explica que para que no te afecten las ideas negativas, intenta rodearte de personas que tengan energías positivas y alejarte de las que tienen actitudes destructivas y negativas.Fragmento 5: La idea que intenta transmitir Séneca en este fragmento es que tenemos que controlarnos, tomarnos con sentido del humor y no ofendernos ante las malas acciones u ofensas que nos hagan. NICOLÁS

Fragmento 5: Yo también creo que muchas veces la gente se ofende más que lo debido porque interpretan mal las palabras que se dicen de manera irónica y humorística.No siempre una simple expresión es un insulto por eso algunas ofensa hay que tomárselas a risa o perdonarlas. LORENZO

Lo que más me ha gustado es el Fragmento 4: Estoy completamente de acuerdo con lo que explica y me hizo pensar mucho, creo que cada uno de nosotros debería pensar más en nuestra felicidad y nuestro bien, por eso estar con personas que nos permitan ser felices y, por el contrario, alejarse de todas las personas que muchas veces fingen interesarse por nosotros, y en realidad sólo nos hacen daño. SVEVA

PASO III

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PASO II

Creo que el fragmento 2 es muy recomendable porque es muy importante saber cómo controlar tu ira. Sin el control de tu ira, puedes tomar malas decisiones que pueden llevar al arrepentimiento. ŠPELA

Lo qué más me ha gustado es el tercer fragmento, estoy totalmente de acuerdo con Séneca. En mi opinión, una segunda oportunidad se puede dar a todos. Siempre he dado una segunda oportunidad y casi siempre me la han dado a mí también. Es importante aprender de los errores. Los errores son ocasiones para aprender y hacer mejor en el futuro. Muchas veces las mejores amistades comienzan después de una segunda oportunidad que se concede. FABRIZIO

Fragmento 3: Comparto la idea de Séneca en la que dice que hay que perdonar, si tú no perdonas al final vas a vivircon rencor y odio y eso no es bueno. Es mejor perdonar y liberarse uno mismo. LUCÍA

Me gusta el fragmento 2, porque creo que es un muy buen consejo. Si estas enojado, siempre es mejor esperar y calmarse. LARISA

Estoy totalmente de acuerdo con Daniela, cuando alguien nos hace enojar es importante no reaccionar rápido y calmarse antes de responder para no empeorar la situación. ARNAUD

¡Juntos mejor!

Equipo de Santander

Equipo de Braga

Equipo de Portici

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Equipo de Ravne na Koroškem

Equipo de Bitonto

Equipo de Beaumont

10 de Enero de 2021

¡Muchas gracias a todos!