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THE IMPORTANCE OF A GOOD BREAKFAST

HEALTHY BREAKFAST

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Tasks

Benefits of a healthy breakfast

What should have a healthy breakfast

Introduction

Index

  • Es una de las principales comidas.
  • Debemos dedicarle el tiempo que se merece para rendir más cada mañana.
  • Es el combustible inicial y debe proporcionarnos la energía necesaria para afrontar la mañana.

About breakfast

Leche, yogurt, queso...

Dairy (lácteos)

Lácteos Hidratos de carbono Frutas o zumos

Benefits

  • Mejora tu rendimiento intelectual
  • Proporciona mayor rendimiento físico.
  • Asegura los aportes de ciertos nutrientes.
  • Mejora la distribución de los aportes energéticos durante el día.

Frutas y zumos (fruits and juices)

  • Plátanos, manzanas, fresas, peras, naranjas....
  • Aguacate, kiwis ...
  • Aportándonos vitaminas que debemos incorporar diariamente.

¿Cómo hacerlo? How to do it?

15-20 minutes

In company

Sitting around a table

También tienes que hacer una foto de un desayuno saludable que realices durante estos días y mandármela

Mándame un rayuela respondiendo a estas preguntas y haciendo una pequeña reflexión sobre lo que es correcto hacer en el desayuno y lo que haces cada día (corrigiendo errores). Puedes hacerlo en Word/PDF a mano o escribiéndome dentro del mensaje de rayuela. Tú eliges.

¿Desayunas sólo o en compañia?

¿Cuánto tiempo le dedicas a desayunar?

Si no lo haces, ¿por qué razón?

¿Tomas en el desayuno un alimento de cada grupo?

¿Crees que es importante desayunar?¿Por qué?

Tasks I. Answer in Spanish

Hidratos de carbono (carbohydrates)

Pan

Cereales en copos

Galletas

Frutos secos

Task II. Write these words in English

Leche, yogur y queso.

Plátanos, manzanas, fresas, peras, naranjas, kiwi y aguacates.

Pan, cereales en copos, galletas y frutos secos

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Do the task well. Why should I do it wrong if I can do it right?