EL DEPORTE
Nuria Rojas
Created on January 1, 2021
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Transcript
el DEPORTE
Todas las formas de actividades físicas, que tienen como objetivos: - mejorar la condición física y psICOLÓGICA. - mejorar las relaciones con otras personas. - ganar competiciónes.
Aline Ruiz Rojas
el fútbol
02
la alimentacion de un deportista
04
la diferencia entre jugar y hacer deporte
03
beneficios del deporte
01
05
diferencia ENTRE deporte individual Y deportes colectivos
01
beneficios del deporte
beneficios FÍSICOS
- MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO
- CUIDA EL CORAZÓN
- MEJORA LA RESPIRACIÓN
- REDUCE EL ESTRÉS
- FORTALECE LOS HUESOS
- AYUDA A MANTENER EL PESO CORPORAL
beneficios PSICÓLOGICOS
- LIBERA ENDORFINAS. LA LLAMADA HORMONA DE LA FELICIDAD
- TE MANTIENE CON ENERGÍA TODO EL DÍA
- MEJORA TU CAPACIDAD DE APRENDIZAJE,MEMORIA Y CONCENTRACIÓN
- MEJORA LA AUTOESTIMA.SENTIRSE ORGULLOSO DE UNO MÍSMO
- MEJORA TU SUEÑO
- ES BUENO HACER AL DÍA, 25 MINUTOS DE EJERCICIO
LA DIFERENCIA ENTRE JUGAR Y HACER DEPORTE
02
LA COMBA
TIRACHINAS
EL PINO
ÁGUILA Y PALOMAS
BALONCESTO
PÁDEL
ESQUÍ
FÚTBOL
LA ALIMENTACIÓN DE UN DEPORTISTA
03
tipos de alimentos
- Agua: el primer alimento.
- BASE:
- alimentos proteícos:
- Restringir los alimentos ricos en grasas saturadas:
- Consumir poco azúcar, mermeladas, pastelería y bollería.
- No abusar de la sal, de patatas "chips", NI COMIDA BASURA
- alimentos ricos en calcio (lácteos)
ALIMENTACION ANTES DE LA COMPETICIÓN
Los tres días previos a la competición, se consumirán alimentos fáciles de digerir. Estos días, mucho más el día anterior a la competición, hay que cuidar con mayor precisión los alimentos a consumir:
- Recomendable: hortalizas, patatas, frutas o zumos naturales, pan integral, legumbres, pasta y arroz, leche, yogures o quesos frescos, pollo o ternera, pescado blanco o azul, huevos y aceite de oliva.
- Evitar: alimentos ricos en grasa y/o salados, bebidas alcohólicas, galletas y refrescos azucarados, helados, frituras, embutidos, quesos curados, mantequilla, patés, pastelería y azúcares, chocolate y bollería.
PLATO SALUDABLE
04
diferencia ENTRE deporteS individualES Y deportes colectivos
LOS deportes individuales son los que no necesitan acompañamiento, es decir, que pueden realizarse en solitario. En ellos el deportista no compite con otros, sino consigo mismo: intenta mejorar sus tiempos, su trayectoria o su aguante. Los deportes colectivos son aquellos en los que el deportista forma parte de un grupo, ya sea de colaboradores o de contrarios, o de ambos tipos a la vez.
CICLISMO INDIVIDUAL
ESGRIMA COLECTIVO
BALONCESTO COLECTIVO
FÚTBOL COLECTIVO
ATLETISMO INDIVIDUAL
PATINAJE SOBRE HIELO INDIVIDUAL
NATACIÓN INDIVIDUAL
EQUITACIÓN INDIVIDUAL
ESQUÍ INDIVIDUAL
GIMNASIA RÍTMICA INDIVIDUAL
HOCKEY SOBRE HIELO COLECTIVO
ESCALADA INDIVIDUAL
el fútbol
05
inventor
Sabemos que los ingleses fueron los inventores del fÚtbol con las reglas que conocemos en la actualidad, pero antes de ellos hubo un pueblo sudamericano que ya prácticaBA un deporte jugado con los pies, una pelota de goma y sin el uso de las manos. Esta versión de la historia apunta a que fueron los indígenas guaraníes los auténticos CREADORES de este deporte.
como se juega
Se juega mediante una pelota que se debe desplazar a través del campo con cualquier parte del cuerpo que no sean los brazos o las manos, y mayoritariamente con los pies (de ahí su nombre). "FOOTBALL" El objetivo es introducirla dentro de la portería CONTRARIA, acción que se denomina marcar un gol.
tipos de fútbol
Fútbol 11 FÚTBOL 7 O FÚTBOL 8 Fútbol sala Fútbol playa Street football o fútbol callejero Jorkyball Fútbol del pantano Freestyle Football Fútbol americano Sepak takraw Footgolf
Sistemas de competición
Conocemos dos sistemas de competición: Liga de fútbol: Se enfrentan todos los equipos entre sí. Los que ganan suman puntos y al final el que más puntos tiene gana la liga. Eliminatorias: Pueden ser a doble partido o a partido único. El que pierde se elimina y el que gana juega con el vencedor de otra eliminatoria. Así sucesivamente hasta que sólo queda uno, que es el campeón.
gracias por vuestra atención y colaboración