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el DEPORTE

Todas las formas deactividades físicas, que tienen como objetivos:- mejorar la condición física y psICOLÓGICA.- mejorar lasrelaciones con otras personas.- ganar competiciónes.

Aline Ruiz Rojas

el fútbol

02

la alimentacion de un deportista

04

la diferencia entre jugar y hacer deporte

03

beneficios del deporte

01

05

diferencia ENTRE deporte individual Y deportes colectivos

01

beneficios del deporte

beneficios FÍSICOS

MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO CUIDA EL CORAZÓNMEJORA LA RESPIRACIÓN REDUCE EL ESTRÉSFORTALECE LOS HUESOSAYUDA A MANTENER EL PESO CORPORAL

beneficios PSICÓLOGICOS

LIBERA ENDORFINAS. LA LLAMADA HORMONA DE LA FELICIDADTE MANTIENE CON ENERGÍA TODO EL DÍA MEJORA TU CAPACIDAD DE APRENDIZAJE,MEMORIA Y CONCENTRACIÓN MEJORA LAAUTOESTIMA.SENTIRSE ORGULLOSO DE UNO MÍSMO MEJORA TU SUEÑO ES BUENO HACER AL DÍA, 25 MINUTOS DE EJERCICIO

LA DIFERENCIA ENTRE JUGAR Y HACER DEPORTE

02

LA COMBA

TIRACHINAS

EL PINO

ÁGUILA Y PALOMAS

BALONCESTO

PÁDEL

ESQUÍ

FÚTBOL

LA ALIMENTACIÓN DE UN DEPORTISTA

03

tipos de alimentos

Agua:el primer alimento.BASE:VERDURAS y patátaspan y cereales legumbres frutas frescas pasta y arroz. alimentos proteícos:Pescado blanco o azul. carnes de pollo, pavo y ternera. huevos frutos secos también alguna vez,carne roja.Restringir los alimentos ricos en grasas saturadas:embutidospatésquesosmantequillabeiconbollería chocolate pastelería Consumirpoco azúcar, mermeladas, pastelería y bollería. No abusarde la sal, depatatas "chips", NI COMIDA BASURA alimentos ricos en calcio(lácteos)

ALIMENTACION ANTES DE LA COMPETICIÓN

Los tres días previos a lacompetición, se consumirán alimentosfáciles de digerir.Estos días, mucho más el día anterior a la competición, hay que cuidar con mayor precisión los alimentos a consumir:Recomendable: hortalizas, patatas, frutas o zumos naturales, pan integral, legumbres, pasta y arroz, leche, yogures o quesos frescos, pollo o ternera, pescado blanco o azul, huevos y aceite de oliva.Evitar: alimentos ricos en grasa y/o salados, bebidas alcohólicas, galletas y refrescos azucarados, helados, frituras, embutidos, quesos curados, mantequilla, patés, pastelería y azúcares, chocolate y bollería.

PLATO SALUDABLE

04

diferencia ENTRE deporteS individualES Y deportes colectivos

LOSdeportes individualesson los que no necesitan acompañamiento,es decir, que pueden realizarse en solitario.En ellos el deportista no compite con otros, sino consigo mismo: intenta mejorar sus tiempos, su trayectoria o suaguante.Los deportes colectivosson aquellos en los que el deportista forma parte de un grupo, ya sea de colaboradores o de contrarios, o de ambos tipos a la vez.

CICLISMOINDIVIDUAL

ESGRIMACOLECTIVO

BALONCESTOCOLECTIVO

FÚTBOLCOLECTIVO

ATLETISMOINDIVIDUAL

PATINAJE SOBRE HIELO INDIVIDUAL

NATACIÓNINDIVIDUAL

EQUITACIÓNINDIVIDUAL

ESQUÍINDIVIDUAL

GIMNASIA RÍTMICAINDIVIDUAL

HOCKEY SOBRE HIELOCOLECTIVO

ESCALADAINDIVIDUAL

el fútbol

05

inventor

Sabemos que los ingleses fueron los inventores del fÚtbol con las reglas que conocemos en la actualidad, pero antesde ellos hubo un pueblo sudamericano que ya prácticaBA un deporte jugado con los pies, una pelota de goma y sin el uso de las manos. Esta versión de la historia apunta a que fueronlos indígenas guaraníes los auténticos CREADORES de este deporte.

como se juega

Se juega mediante una pelota que se debe desplazar a través del campo con cualquier parte del cuerpo que no sean los brazos o las manos, y mayoritariamente con los pies (de ahí su nombre). "FOOTBALL"Elobjetivo esintroducirla dentro de la portería CONTRARIA, acción que se denomina marcar un gol.

tipos de fútbol

Fútbol 11FÚTBOL 7 O FÚTBOL 8Fútbol salaFútbol playaStreet football o fútbol callejeroJorkyballFútbol del pantanoFreestyle FootballFútbol americanoSepak takrawFootgolf

Sistemas de competición

Conocemos dos sistemas de competición:Liga de fútbol:Se enfrentan todos los equipos entre sí. Los que ganan suman puntos y al final el que más puntos tiene gana la liga.Eliminatorias:Pueden ser a doble partido o a partido único. El que pierde se elimina y el que gana juega con el vencedor de otra eliminatoria. Así sucesivamente hasta que sólo queda uno, que es el campeón.

gracias por vuestra atención y colaboración