Carnet d'accompagnement du programme ADOLE

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ADOLE

Apprendre l'attention au collège et au lycéeversion 2023

sommaire

FAQ

Carnet d'accompagnement du programme

Jean-Philippe LACHAUX - CRNL/INSERM

3. Attentif, oui... mais pour quoi faire ?

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2. L'équilibre attentionnel

Quatre séquences

sommaire

1. Attentif, oui... mais à quoi ?

4. Une seule chose à la fois

Introduction

FAQ

Foire aux questions (FAQ)

Un concept très importantà comprendre avant d'aller plus loin...Attention et perception

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sommaire

FAQ

Introduction

vidéo à consulter

Le programme ADOLE ambitionne d' apprendre aux élèves à :

1 séquence = env. 3 heures4 séquences = env. 12 heures

Timing sur une année scolaire :

- VISER la bonne cible avec leur attention, la bonne Perception- MAINTENIR leur attention sur cette cible, malgré les distractions- RÉAGIR de la bonne Manière à cette cible au sein d'un petit programme efficace- AGIR avec une Intention claire

1. Attentif, oui ... mais à quoi ?

• Comprendre à quoi sert l'attention, et l'importance de la placer sur la bonne cible

• Comprendre que l'attention permet de se connecter mentalement à un objet, à une activité ou encore à une personne

• Savoir reconnaitre une difficulté de concentration liée à une cible attentionnelle mal choisie ou mal définie, ou multiple, ou trop abstraite et inadaptée

• Savoir choisir une cible attentionnelle adaptée à ses compétences et à la tâche à réaliser

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document à consulter

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Objectifs de la séquence 1

sommaire

Auto-évaluation de l'élève

FAQ

Et donc, les pré requis de l'enseignant.e avant d'aborder la séquence 1 ...

Les activités proposéesdans cette séquence 1

Bien choisir sa cible, qu'est ce que ça veut dire ?

Pour cette première séquence, cinq activités sont proposées : 1) je découvre qu'on peut apprendre à se concentrer 2) je découvre l'importance de bien choisir sa cible 3) je comprends que l'attention établit une connexion 4) je comprends à quoi correspond l'attention, dans le cerveau 5) je sais effectuer une recherche attentionnelle au sein de tâches scolaires

Avant de proposer cette première séquence aux élèves, je peux dire que :

• j'ai compris pourquoi l'attention est essentielle à la communication et à l'apprentissage
• J'ai compris aussi pourquoi l'attention établit une connexion avec ce que l'on fait ou les personnes autour de soi
• j'ai compris comment le même objet peut être perçu de manière différente en jouant simplement avec l'attention pour répondre à de nouvelles questions du style : "comment reflète-t-il la lumière ?", …
• je sais identifier des cibles expertes pour mon attention dans des domaines que je maîtrise bien (comme ma discipline par exemple)

2. L'équilibreattentionnel

• Découvrir la similitude entre la maitrise de son attention et le sens de l’équilibre

• Comprendre que les distractions agissent comme des forces qui déséquilibrent l’attention

• Comprendre l’importance de développer des automatismes de restabilisation de l’attention, à force de ramener doucement celle-ci sur sa cible dès qu’on remarque qu’elle s’en éloigne

• Savoir reconnaitre les signes corporels précoces de la distraction

• Apprendre à ralentir pour reprendre le contrôle de son attention
• Savoir reconnaitre ses distractions internes et y réagir

Objectifs de la séquence 2

Auto-évaluation de l'élève

Comprendre le circuit de la récompense

Comprendre le système pré-attentif

Les activités proposéesdans cette séquence 2

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Et donc, les pré requis de l'enseignant.e avant d'aborder la séquence 2...

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sommaire

glossaire

Pour cette seconde séquence, six activités sont proposées : 1) je découvre le système pré-attentif et les automatismes 2) je découvre le sens de l'équilibre attentionnel 3) je découvre le circuit de la récompense 4) j'apprends à ressentir l'action du circuit de la récompense et à y réagir 5) j'apprends à utiliser le pensoscope 6) j'apprends à utiliser le pensoscope pour reprendre le contrôle de mes actions

Avant de proposer cette seconde séquence aux élèves, je peux dire que :

• j'ai déjà constaté en me promenant dans la rue ou dans mon établissement comment mon regard, mon attention et ma posture sont sans cesse déviés par tout ce qu'il y a autour de moi
• j'ai déjà remarqué certains signes corporels qui accompagnent mon envie soudaine de faire (ou de ne pas faire) quelque chose
• je sais utiliser l'exercice du Pensoscope pour remarquer mes pensées sans oublier mon intention, sans perdre de vue ce que j'ai sous les yeux et sans que mon attention ne soit totalement captivée par elle

3. Attentif, oui... mais pour quoi faire ?

• Découvrir et savoir utiliser les "PIM", c'est à dire des modes d'emploi pour se concentrer
• Savoir utiliser les situations qui nécessitent un PIM pour se concentrer
• Développer un répertoire de PIM pour se concentrer sur des activités récurrentes de nature corporelle ou intellectuelle

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Bénédicte DUBOIS, 2023

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Objectifs de la séquence 3

Approfondir la notion de PIM

PIM pour des activités intellectuelles

Les activités proposéesdans cette séquence 3

Qu'entend on par "niveaux de concentration" ?

Auto-évaluation de l'élève

Et donc, les pré requis de l'enseignant.e avant d'aborder la séquence 3...

sommaire

FAQ

Pour cette troisième séquence, quatre activités sont proposées : 1) je découvre l'importance de choisir la bonne Manière d'agir pour me concentrer 2) j'approfondis ma compréhension des PIM pour les activités intellectuelles/mentales 3) je comprends qu'il existe plusieurs niveaux de concentration 4) je fais le bilan de ce que j'ai compris sur les PIM

Avant de proposer cette troisième séquence aux élèves, je peux dire que :

• j'ai identifié plusieurs PIM que j'utilisais sans le savoir pour me concentrer sur des activités impliquant le corps
• je sais utiliser plusieurs PIM pour me concentrer sur des tâches intellectuelles dans lesquelles ma Perception (la cible de mon attention) ou ma Manière d'agir son mentales
• je sais me servir de PIM pour me concentrer immédiatement sur une nouvelle tâche ( écouter quelqu'un me décrire quelque chose, lire une explication, ...)

• Reconnaitre qu'on agit sans intention claire ou avec plusieurs intentions simultanées et contradictoires, et s'arrêter alors pour réfléchir

• Savoir découper une tâche complexe en une suite d'étapes simples avec pour chacune une intention claire, unique et à court terme

4. Une seule chose à la fois

Minimoi et Maximoi

INTRO

Objectifs de la séquence 4

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Les mini-missions

Les activités proposéesdans cette séquence 3

Auto-évaluation de l'élève

Et donc, les pré requis de l'enseignant.e avant d'aborder la séquence 3...

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FAQ

Pour cette quatrième séquence, quatre activités sont proposées : 1) je comprends l'intérêt de n'avoir qu'une seule intention à la fois 2) j'apprends à découper les tâches complexes en mini-missions 3) j'apprends à alterner planification et exécution pour agir étape par étape 4) je fais le bilan de ce que j'ai appris dans ATOLE/ADOLE

Avant de proposer cette quatrième séquence aux élèves, je peux dire que :

• j'ai bien compris ce qu’est une intention et qu'il est fréquent d'oublier ce qu'on cherchait à faire quelques minutes quelques secondes auparavant
• j'ai pu constater qu'avoir plusieurs intentions en même temps génère de la fatigue, du stress et de la surcharge mentale
• il m'arrive de découper des tâches complexes en minimissions pour éviter la surcharge mentale ou pour arriver à être efficace dans des situations où il m'est très difficile de me concentrer pour réfléchir

FAQ

Foire aux questions

• Attention : mécanisme de sélection, d'activation et de facilitation de certains réseaux de neurones aux dépens d'autres. Quand ce mécanisme s'applique à une région spécialisée pour un certain type de perception (par ex la couleur bleue), celle-ci devient plus réactive et nous sommes plus sensibles à cet aspect. Par ex.: chercher une paire de chaussettes bleues dans un tiroir

• Connexion (contact) : ce qui permet l'attention, c'est établir une connexion entre un objet/une personne et des zones dans le cerveau qui sont chargées de fonctions dites de "haut niveau". Celles-ci ne s'impliquent que quand "on fait attention".

Quelques mots de plus à définir ...

• Connexion passive VS connexion active : être "juste" en connexion avec un objet ou bien une personne n'est pas suffisant. Cette connexion doit être active, c'est à dire qu'il faut aussi interagir avec cette cible de manière précise et adaptée. Se trouver devant une notice de meuble à monter sans anticiper comment faire, écouter quelqu'un nous expliquer une direction à prendre sans imaginer ou projeter comment retenir les indications n'est pas efficace.
• La connexion active est donc une manière de poser son attention sur une perception en "faisant attention à bien faire quelque chose", c'est à dire en étant actif d'une manière spécifique, contrôlée et adaptée à ce qu'on se donne à faire (créer des images mentales, se répéter des informations pour les retenir...)

Bénédicte DUBOIS, 2023

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Foire aux questions

Est ce que mes élèves ont raison quand ils soutiennent qu'ils savent très bien faire plusieurs tâches en même temps ?

Est ce que c'est possible de rester concentré malgré des pensées qui émergent ?

Peut-on vraiment tester la concentration de quelqu'un ?

Que répondre à mes élèves quand ils disent que c'est trop fatigant de se concentrer ?

Comment organiser un partage d'application des outils ADOLE dans une classe ?

On est bien d'accord qu'on n'active pas un PIM à chaque activité qu'on entreprend ?!

Une connexion est forcément "active", alors pourquoi le préciser ? N'est ce pas un pléonasme ?

En quoi se concentrer peut-il s'apparenter à une forme de contrôle finalement ?

Pourquoi dit-on que pour bien mémoriser une information, il faut être actif ? Quel rapport avec la concentration ?

Est ce qu'on pourrait dire q'un très bon élève c'est celui qui a développé une attention d'une certaine façon ?

Je m'aperçois que certains élèves ont beaucoup de difficulté à produire un écrit soit parce qu'ils "se bloquent", soit parce qu'ils partent dans tous les sens. Du coup, ils se découragent... Comment pourrait-on les accompagner à (re)prendre confiance en eux ?

Mes collègues et moi aimerions diversifier nos techniques d'animation pour aborder les activités proposées dans ADOLE ou autres ...

(Merci à Céline BUCHS, chercheuse dans le domaine des dimensions sociales dans les situations d’enseignement-apprentissage et autrice de ce document remarquable)