ALIMENTACIÓN SALUDABLE (PRESENTACIÓN Y JUEGOS)
Ana María Meroño
Created on December 28, 2020
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Transcript
SALUDABLE
ALIMENTACIÓN
RECETAS SALUDABLES
JUEGOS
VÍDEO
PIRÁMIDEALIMENTOS
DIETA SALUDABLE
NUTRIENTES
RUEDA ALIMENTOS
ENFERMEDADES
ÍNDICE
GRASAS
HIDRATOS DE CARBONO
VITAMINAS Y SALES MINERALES
PROTEÍNAS
Los alimentos contienen nutrientes, que son las sustancias sencillas que nos proporcionan energía o nos sirven como materiales. Los principales tipos de nutrientes son: las grasas, los hidratos de carbono, las proteínas, las vitaminas y las sales minerales.
LOS NUTRIENTES
La rueda de los alimentos es una herramienta que nos ayuda a tener una dieta saludable. Es recomendable seguir estas instrucciones: • Debemos tomar alimentos de todos los grupos, pero más de los grupos que ocupan mayor espacio en la rueda. • Dentro de algunos grupos hay alimentos que ocupan menos espacio en la rueda. Son aquellos de los que no debemos abusar. • En el centro se representan dos hábitos muy importantes: beber mucha agua y hacer ejercicio.
RUEDA DE LOS ALIMENTOS
EVITAR ALIMENTOS
ALIMENTOS RICOS EN FIBRA
REPARTIR LAS COMIDAS
ALIMENTOS VARIADOS
DESAYUNAR BIEN
Los consejos para seguir una dieta saludable y equilibrada son los siguientes:
Una dieta saludable debe ser equilibrada, es decir, tenemos que comer la cantidad necesaria de cada nutriente (hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y sales minerales) que contienen los alimentos, dependiendo de las necesidades de cada persona en función de su edad, sexo, actividad física que realiza diariamente, etc.
DIETA SALUDABLE
PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
VÍDEO
VÍDEO
Enfermedades cardiovaculares
Hipertensión
Caries
Sobrepeso
Gastritis
Anemia
Diabetes
ENFERMEDADES CAUSADAS POR LA MALA ALIMENTACIÓN
RECETAS SALUDABLES
JUEGOS
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LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
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HIDRATOSDE CARBONO
PROTEÍNAS
VITAMINASY SALES MINERALES
EL NUTRIPLATO