Want to make creations as awesome as this one?

More creations to inspire you

Transcript

KURALLAR

Oyuna başlamadan önce kendinize bir spor malzemesi seçin ve START'a götürün. Zarı çevirin ve seçtiğiniz spor malzemesini zar sayısı kadar ilerletin. Mouse'u spor malzemenizi götürdüğünüz kutucuğa yönlendirin ve bekleyin. Çıkan etkinliği uygulayın.

START

KARDİYO

EGZERSİZİ

30 X MAKAS

KARDİYO

EGZERSİZİ

60 X İP ATLAMA

KUVVET

EGZERSİZİ

10 X ŞINAV

DAYANIKLILIK

EGZERSİZİ

15 X BURPEE

KUVVET

EGZERSİZİ


30 X TERS KOL

TERS BACAK KALDIRMA


KUVVET

EGZERSİZİ

15 X CRUNCH (YARIM MEKİK)


KUVVET

EGZERSİZİ


20 X LUNGES(ÖNE ADIMLAMA)

KUVVET

EGZERSİZİ

10 X ŞINAV(DESTEKLİ)

KUVVET

EGZERSİZİ

20 X MEKİK TOPUKLARA UZAN

KUVVET

EGZERSİZİ

30 X OMUZ AÇMA

KARDİYO

EGZERSİZİ

20 X AT-ÇÖK-TUT


KARDİYO

EGZERSİZİ

1 DAKİKA KOŞU

KARDİYO

EGZERSİZİ

30 X MUMMY JACK


KARDİYO

EGZERSİZİ

30 X SAĞA SOLA SIÇRAMA

KARDİYO

EGZERSİZİ

20 X KNEE CLAP

(DİZ ÇEK ALKIŞ YAP)

KARDİYO

EGZERSİZİ


1 DAKİKA KOŞU


DAYANIKLILIK

EGZERSİZİ

20 X HAREKETLİ PLANK

DAYANIKLILIK

EGZERSİZİ

15 X BURPEE

DAYANIKLILIK

EGZERSİZİ

1 DAKİKA PLANK

DAYANIKLILIK

EGZERSİZİ

45 SANİYE WALL SİT

DAYANIKLILIK

EGZERSİZİ

1 DAKİKA PLANK BACAK AÇMA

DAYANIKLILIK

EGZERSİZİ

1 DAKİKA PLANK OMUZA DOKUN

30 X MUMMY JACK


30 SANİYE X BUTT KICK


30 X TOUCH KICK


30 X JUMPINGJACK




30 SANİYE X KOL ÇEVİRME





30 SANİYE X BEL ÇEVİRME