Pauses blocus

Tu en as ta dose :( ? Une PAUSE s'impose :) !

P

artage

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A

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ération

tile

S

E

port

vasion

érénité

QUOI ? tes émotions, une bonne blague, ce que tu as appris aujourd'hui, tes questions . . .AVEC QUI ? ta famille, tes potes, le groupe facultaire, une personne ressource...

Quelle que soit la météo, prends chaque jour un bon bol d'air pour oxygéner ton cerveau... tu te sentiras reboosté.e et ton travail sera plus performant.

Les pauses sont primordiales !"Quel type de pause (et quelle longueur?) est la plus utile pour moi, maintenant?"Apprends à connaître la manière dont tu fonctionnes pour voir ce dont tu as besoin pour être efficaceet te sentir bien !

L'exercice physique quotdien (chacun à son rythme) est indispensable... pour te défouler, évacuer ton stress, mieux dormir et optimiser ton étude

"Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, les difficultés pour les vaincre" (Pierre de Coubertin)

S

Il turbine du matin au soir, alors accorde-lui, chaque jour, quelques heures de répit... ton cerveau !Déconnecte-toi régulièrement pour le recharger.Profite de tes pauses pour te détendre...

Respire un bon coup, admire un coin de verdure, fais un peu de yoga (ou une petite Sieste?), contacte une personne qui t'encourage, positive, prends du recul...