Ovu prezentaciju pripremile su učenice Prve riječke hrvatske gimnazije u sklopu projekta "Akcija za pet - Level up!" u 2020.god., a svrha joj je pojasniti što je mentalno zdravlje i predožiti korisne savjete u očuvanju svoga mentalnog zdravlja.

Sve aktivnosti provode se u sklopu projekta „Akcija za 5 – Level Up!“ kojeg provode Udruga Delta, Udruga za ljudska prava i građansku participaciju PaRiter i Grad Rijeka, a financiran je sredstvima Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade i Grada Rijeka.Sadržaj prezetacije isključiva je odgovornost Udruge Delta.

MENTALNO ZDRAVLJE

Prezentaciju pripremile: Laura Vidović, Petra Šupuković, Katarina Dragozetić i Petra PilipovićPrezentaciju izradila: Petra Pilipović

- stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može se nositi s normalnim životnim stresovima, može raditi produktivno i sposoban je doprinijeti svojoj zajednici(Svjetska zdravstvena organizacija, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response)

Što je to mentalno zdravlje i zašto nam je ono bitno?

ŠTO KAŽU PRVI RAZREDI PRHG-a:

Je li ti se zdravlje poboljšalo tijekom karantene?

Je li ti se mentalno zdravlje pogoršalo tijekom karantene?

KOMUNIKACIJA

POSVETITI SE STVARIMA KOJE VOLIMO

ORGANIZACIJA VREMENA

BRIGA O FIZIČKOM ZDRAVLJU

Kako si sve možemo olakšati:

okružite se s ljudima kojima možete reći što vas muči,ako vam se čini previše ozbiljno, nemojte se bojati obratiti se stručnjaku

nađite vremena za stvari koje vas čine sretnima

napravite si dnevni / tjedni raspored koji neće uključivati samo vaše obaveze, već će i osigurati vrijeme za stvari koje vas opuštaju

dovoljno se naspavajtejedite zdravoodite u šetnju, razgibajte se...

Kome se obratiti

OSOBI OD POVJERENJA

STRUČNJACIMA

To su osobe kao što su naši roditelji, prijatelji, profesori.... oni nas dobro poznaju i s njima možemo pričati o našim emocijama, stvarima s kojima smo zaokupljeni...

To su osobe koje su se školovale kako bi mogle pomagati onima kojima je pomoć potrebna.Možete se obratiti: psiholozima/psihologinjama, liječnicima/liječnicama, specijalistima psihijatrije, psihoterapeutima...

Neka od mjesta gdje možemo naći stručnjake:Nastavni zavod za javno zdravstvo PGŽKBC Rijeka:Klinika za psihijatriju /Zavod za kliničku, zdravstvenu i organizacijsku psihologijuObiteljski centar PGŽ(dio Centra za socijalnu skrb Rijeka)SOS Rijeka - centar za nenasilje i ljudska pravaUdruga za zaštitu obitelji RijekaU.Z.O.R.Udruga TERRAUdruga LORI Rijeka

Korisne stranice koje mogu pomoći

https://svejeok.hr/

https://kakosi.ffzg.unizg.hr/

https://bolime.hr/

https://mentalnozdravlje.hr/

https://www.zagreb.hr/UserDocsImages/zdravstvo/povjerenstvo/10.%20Priru%C2%A6%C5%B9nik%20Radim%20na%20sebi.pdf

https://dpp.hr/savjetovalista-za-mlade/

Što stručnjaci kažu:

https://udrugadelta.sharepoint.com/sites/Nemoenamnitkonitakoronaedition/Zajednicki%20dokumenti/Mentalno%20zdravlje/Kava_sa_psihologom_3_1.pdf?fbclid=IwAR3vdCD0iw0WRyXTEtqkvwQzZROFDksM3HrgfUX6koUzh9WQEad1ixsaI6Q

Nadamo se da smo vam barem malo pomogle!

Hvala na korištenju naše prezentacije!