Zdrowe odżywianie
aneta_brzezinska
Created on December 3, 2020
More creations to inspire you
EXPLLORING SPACE
Presentation
UNCOVERING REALITY
Presentation
SPRING HAS SPRUNG!
Presentation
THE OCEAN'S DEPTHS
Presentation
2021 TRENDING COLORS
Presentation
POLITICAL POLARIZATION
Presentation
VACCINES & IMMUNITY
Presentation
Transcript
Start
Zdrowe odżywianie
Jedzenie: - dostarcza niezbędnej do życia energii- potrzebnej do wytworzenia siły mięśni i ogrzania organizmu.- dostarcza materiałów do budowy i naprawy naszego ciała.
Po co nam jedzenie?
Czy każde jedzenie jest dla nas dobre?
Nie wszystko, co jemy jest dla nas dobre.Aby posiłki były wartościowe musimy pamiętać o pewnych zasadach.
Nie zapomnij o ruchu i sporcie!
Piramida zdrowego żywienia
Jaki posiłek jest najważniejszy?
Zdrowe śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Powinno dostarczać dużo energii, abśmy mogli zacząć dzień aktywnie i w dobrym humorze. Młody organizm potrzebuje po nocnej przerwie również porządnej porcji witamin i minerałów, by funkcjonować na najwyższych obrotach w domu, w przedszkolu czy w szkole.
Kiedy zjeść ostatni posiłek w ciągu dnia?
Ostatni posiłek powinien być spożyty co najmniej 2 godziny przed snem. Zapobiega się w ten sposób trudnościom z zasypianiem spowodowanym intensywną pracą przewodu pokarmowego.
Codziennie powinno się wypijać 2 litry płynów. Najlepiej wybierać wodę mineralną, herbaty ziołowe i niesłodzone soki owocowe (nie z kartonika!).
Nie zapominaj o nawadnianiu organzmu!
Start
Sprawdź się!
Czy jesteś specjalistą od zdrowego odżywiania?