Outils pour parents du primaire temps de pandémie, CSSMV, C. Jurkovic

Soutien aux parents dans leurs démarches pour prendre soin de leur.s enfant.s (5-12 ans)

Outil développé par Chantale Jurkovic, psychoéducatrice, Manon Dumais, psychologue et plusieurs collaborateurs

Quoi observer?

Facteurs de protection

Thèmes

Ressources

Socialisation

Motivation scolaire

Rester en contact avec votre école

Activité physique

Écrans / jeux vidéo

École et la COVID-19

Par où commencer?

Voir un médecin

Urgence sociale ou psychologique

Un avant et un après pandémie. Quoi faire pendant?

Quel est mon rôle?

Stress / Anxiété

Prendre soin

De mon jeune enfant

De moi comme parent

Mon école primaire

Écoles spécialisées

Indices auxquels porter attention

Routines

arbre décisionnel

Parole aux jeunes 5-12 ans

Bottin par thème

Version révisée 16/11/2022

Apprentissages et cheminement scolaire

Parents d'adolescent.s

À l'intention des familles issues de l'immigration

Rester le phare pour nos jeunes au travers de la tempête....

ICI

Comité de parents CSS Marie-Victorin

Que dois-je faire?

À l'intention des familles issues de l'immigration

Ressources plurilingues

Covid-19

Soutien pour TEAMS et Google Classroom

Soutien pour utiliser Mozaik-portail parents

Le système scolaire québécois

École à distance

Primaire

Secondaire

Ressources utiles

Ressources d'aide

Reconnaître les signes de détresse chez mon enfant

Parole aux jeunes élèves du primaire du CSS Marie-Victorin

" Maman, papa, je veux que tu saches que pendant la pandémie, ce qui me fait du bien c'est... "

6e année

maternelle

4e année

2e année

5e année

3e année

6e année

1re année

6e année

5e année

"Ce qui me fait du bien, c'est que tu prennes du temps avec moi pour faire des activités malgré que tu aies beaucoup de choses à faire dans la maison. Aussi que nous continuons à avoir une routine parce que je me sens bien quand je sais ce qui se passe à l'avance et que tout soit organisé." Élève du CSS Marie-Victorin 6ème année

"J'aime ça quand on passe des moments en famille comme aller jouer dehors, faire des jeux de société, faire des gâteaux. Ça me fait oublier un peu tout le stress de la covid" Élève du CSS Marie-Victorin 6ème année

"Être confiné j'aime ça quand même parce que nous sommes toujours en famille et j'aime aussi quand on part à l'aventure en voiture nous promener" Élève du CSS Marie-Victorin 2ème année

"Tu sais, quand je suis confiné, ça me permet de dormir plus, d'être avec toi et de jouer un peu plus au DS " Élève du CSS Marie-Victorin 1re année

"maman, papa, j'aime vraiment ça quand on se parle en famille pendant le souper, comme quand on fait des devinettes" Élève du CSS Marie-Victorin 6ème année

"J'aime ça quand vous me permettez de parler en vidéo avec mes amis d'école pour rester en contact. J'aime ça aussi que tu restes proche de moi et que tu sois là pour moi si jamais j'ai besoin d'aide quand je fais mes cours sur l'ordinateur." Élève du CSS Marie-Victorin 3ème année

"Papa, maman, tu n'es pas obligé de faire tout plein de choses pour m'occuper, ça me fait du bien juste d'être avec toi. Ça m'aide aussi quand tu m'installes bien à l'ordinateur pour mes cours à distance et mes travaux." Élève du CSS Marie-Victorin 3ème année

"Papa, maman, ce qui me fait du bien c'est d'aller jouer dehors en famille, d'aller marcher en montagne, jouer à des jeux de société, de lire ou juste de relaxer." Élève du CSS Marie-Victorin 5ème année

"J'aime ça faire des glissades avec toi papa et jouer à cache-cache dans la maison" Élève du CSS Marie-Victorin Préscolaire

"Maman, papa, ça me fait du bien quand je passe du temps avec vous à la maison, je me sens en sécurité du COVID" et "ça me fait du bien quand tu portes ton masque, le COVID c'est pas une blague! " Élève du CSS Marie-Victorin 4ème année

"Maman, ce qui me fait du bien c'est de lire un bon livre et de jouer dehors avec toi " Élève du CSS Marie-Victorin 5ème année

Un avant et un après pandémie... quoi faire pendant?

AVANT

Je n'ai pas de contrôle sur le passé. Je ne peux pas faire en sorte que tout cela ne soit jamais arrivé.

APRÈS

Je n'ai pas de contrôle sur la durée de la crise sanitaire. Je n'ai pas de contrôle sur les retombées de la pandémie.

pandémie

Comment je peux aider mon enfant pendant?

En misant là où j'ai du contrôle et en aidant mon enfant à le faire aussi!

En attendant le "Après"...

Et pendant la pandémie... où puis-je avoir du contrôle?

À tout moment nous avons le contrôle sur notre attitude. Nous pouvons DÉCIDER d'être positif ou plutôt négatif. Et ensuite nous pouvons amener notre ado à DÉCIDER de sa propre attitude.

J'ai du contrôle sur ce que je vais faire ou ce que je vais dire. Je peux rappeler à mon ado qu'il a lui aussi ce CONTRÔLE.

Je peux contrôler l'information que j'absorbe et superviser celle que mon adolescent est exposé.

Je peux contrôler ma distanciation et suggérer à mon ado de le faire aussi. À son tour il pourra DÉCIDER ou non parce qu'il aura du CONTRÔLE sur cette action.

Je peux DÉCIDER de ne plus suivre les routines établies en raison du contexte différent. Ou encore je peux Décider de maintenir mon rythme de vie encore davantage en ces temps incertains. Mon ado a aussi ce CHOIX.

Je peux DÉCIDER de ne faire aucune activité, de me laisser "inonder d'informations" sans prendre de temps pour moi, ou encore je peux DÉCIDER de me "réinventer" et de m'occuper de façon saine.

Quel est mon rôle?

Les besoins de mon enfant

Prendre sa place comme parent

Se faire confiance

"Mis à part le mal-être généré par la pandémie, ainsi que le potentiel de traumatisme et de deuil , le confinement et la distanciation sociale ont probablement eu leur part d’influence sur la santé mentale, l’adaptation et les apprentissages scolaires de nos jeunes".

Tiré du document de Papazian-Zohrabian, G et Mamprin, C. "L'école en temps de pandémie: Un guide à l'intention du personnel scolaire", p.9

Besoins de nos enfants,Pour n'en nommer que quelques-uns...

DE S'EXPRIMER ET DE SE SENTIR ÉCOUTÉS

DE JOUER ET D'AVOIR DU PLAISIR

DE SÉCURITÉ

STABILITÉ

Prendre cette place qui nous revient dans la vie de notre enfant!

Lecture pour aller plus loin

Quelques sites pour aller plus loin...

chercher

procurer

Le plus bel héritage qu'un parent puisse laisser à son enfant est un peu de son temps chaque jour.

Source anonyme

ÊTRE ET PROCURER LA RÉPONSE

Voir son rôle de parent, de l'enfance à la vie adulte, sous l'angle "Être au volant de leur vie... le temps qu'il faut"

Les enfants et les adolescents se tournent de plus en plus vers leurs pairs pour chercher conseils et direction, pour se doter d’un sens du bien et du mal, de valeurs, d’une identité et de codes de conduite. Or, ce modelage sur les pairs mine la cohésion familiale, sabote le développement sain des enfants et favorise une culture de jeunes agressive et précocement sexualisée. Les concepts, les principes et les conseils pratiques contenus dans ce livre aideront les parents à conserver ou à retrouver leur autorité naturelle et à empêcher leurs enfants de s’égarer dans le monde émotionnellement et culturellement stérile du modelage sur les pairs. Ils donneront aux parents le pouvoir d’être pour leurs enfants ce que la nature a prévu qu’ils soient : leur véritable source de contact, de sécurité et d’amour.

Entre 5 et 12 ans, nos enfants cherchent généralement les réponses à leurs besoins (affectifs, sociaux, etc.) auprès de nous les adultes. Néanmoins, s'il s'avérait qu'ils ne le fassent pas, il est de la responsabilité de l'adulte de TOUJOURS procurer cette réponse et de les inviter à se RÉFÉRER à nous, à S'APPUYER sur nous.

Quelques références pour aller plus loin...

Pourquoi il est important d'avoir confiance en ses compétences parentales??

Un bon parent c'est quoi?

Quelques clés pour se faire plus confiance comme parent!

Informations tirées du site "Naître et grandir"

QUELQUES CLÉS POUR SE FAIRE PLUS CONFIANCE COMME PARENTS!

Se donner le droit à l'erreur! Pour savoir ce qui convient le mieux à votre enfant, il est normal de faire des essais et des erreurs. Si une journée n’a pas bien été, rappelez-vous que vous pourrez vous reprendre le lendemain et essayer autre chose.
Reconnaître ses bons coups! Ne regardez pas seulement les forces des autres parents. Prenez le temps de reconnaître vos propres forces et vos aptitudes.
S'inspirer au lieu de se comparer! Utilisez la comparaison comme un moyen de découvrir de nouvelles façons de faire que vous pourriez essayer avec votre enfant.
Lâchez prise! Votre enfant n’a pas besoin d’un parent parfait. Si vous recherchez tout le temps la perfection, vous serez déçu et insatisfait.
Choisissez bien vos sources d'information! Lorsque vous consultez des sources fiables, vous augmentez vos connaissances et validez vos choix. Toutefois, à l’ère des réseaux sociaux, on peut se perdre facilement! Il y a beaucoup d’informations destinées aux parents qui circulent et il peut être facile de ressentir de la pression. Vous aurez donc avantage à limiter le temps que vous y passez.

Pistes inspirées du site "Naître et grandir"

Informations tirées du site "Naître et grandir"

Facteurs de protection

C'est quoi un facteur de protection?

Facteurs individuels

Facteurs familiaux/sociaux

Facteurs environnementaux

en lien avec la pandémie

Facteurs individuels

Avoir de bonnes aptitudes dans ses relations personnelles et sociales;
Suivre une routine;
Avoir de saines habitudes concernant l'alimentation;
Faire de l'activité physique;
Dormir suffisamment (le nombre d'heures de sommeil dont il/elle a besoin);
Se mobiliser pour ses études;
Posséder un bon sens de l'humour (RIRE);
Avoir de la facilité à s'exprimer;
Posséder un sentiment de compétence personnelle/confiance en soi;
Posséder une bonne estime de lui-même/elle-même;
Avoir le sens de la débrouillardise.

Facteurs environnementaux

Avoir un environnement favorable au bien-être;
Avoir accès à des services appropriés si son état le nécessite;
Participation/implication valorisée au sein de la famille, de sa communauté;
Être impliqué(e) dans une équipe sportive ou un regroupement lui permettant de répondre à son besoin d'appartenance.

Facteurs familiaux / sociaux

Entretenir de bonnes relations avec les membres de sa famille (rapprochée et élargie);
Entretenir de bonnes relations avec ses amis (en présence ou en virtuel);
Recevoir du soutien sur le plan social et émotionnel: écoute, encouragements, échanges, etc.;
Bénéficier d'une supervision parentale.

Un facteur de protection c'est un facteur qui réduit la probabilité qu'une personne développe un problème.

Les indices auxquels porter attention

C'est quoi la détresse?

Comment la reconnaître?

Je suis un parent très inquiet pour mon enfant... J'ai peur pour sa santé et sa sécurité. Je peux :

En parler pour savoir quoi faire ICI

Aller chercher directement de l'aide ICI

La définition

Les synonymes

Indices physiques
Indices émotionnels
Indices au niveau du comportement
Indices au niveau cognitif

Selon le dictionnaire de la langue française Larousse: "Angoisse causée par un sentiment d'abandon, d'impuissance ou par une situation désespérée". SENTIMENT + ne pas voir l'ESPOIR! Donc la détresse c'est quand une personne démontre des signes de stress et d'anxiété à la suite d'un ou de plusieurs événements.

Désarroi Désespérance Angoisse Désespoir Désolation Chagrin Affliction Douleur SOS Alarme Crise Peine

Les indices auxquels porter attention

Indices physiques

Indices émotionnels

Indices au niveau du comportement

Indices au niveau cognitif

Information tirée de plusieurs sources ICI

Vous n'avez qu'à cliquer sur la source pour y avoir accès!

Manifestations possibles reliées au stress, à l’anxiété et à la déprime
Comment reconnaître les signes de détresse et adresser les problèmes de santé mentale
Reconnaître les signes de la détresse psychologique et suicidaire
Reconnaître les signes de maladie mentale chez l'enfant

ATTENTION

"INDICES" NE VEUT PAS DIRE NÉCESSAIREMENT QUE VOTRE ENFANT A UN PROBLÈME!!! Cette liste d'indices NE CONSTITUE PAS des critères diagnostiques mais vous amène plutôt à porter un regard sur votre enfant afin d'être à l'écoute de ses besoins et de chercher de l'aide si nécessaire. Pour vous aider dans vos démarches pour soutenir votre enfant, consultez l'arbre décisionnel ci-bas (cliquez sur l'arbre).

Prendre soin de moi comme parent

AVANT D'AIDER À

un outil de soutien à l’autogestion qui peut vous être utile pour retrouver l’équilibre et vous sentir bien à nouveau.

Source: Page Facebook Neurosciences

Prendre soin de mon enfant

Accorder du temps de qualité... Jouer avec son enfant!!

Parler des émotions

Être patient avec son enfant

^Être disponible pour son enfant

S'intéresser à son enfant

Sécuriser son enfant selon le besoin

ENFANT

Être disponible pour son enfant, c'est lui accorder du temps, le considérer dans nos priorités dans la mesure de ce que nous pouvons offrir. La famille élargie peut également être mise à contribution pour prendre soin selon ce qui est permis avec les règles sanitaires.

Il n'est pas toujours facile de s'adapter aux changements, peu importe qu'ils soient petits ou grands. Le contexte de la pandémie apporte son lot d'émotions pour nous les adultes, mais aussi pour nos enfants : peur, anxiété, peine, colère, impuissance, désespoir, irritabilité. Cette situation que nous vivons est difficile à comprendre pour eux, ils n'ont pas encore tous la maturité, la capacité émotionnelle de faire face à tous ces bouleversements. Comprendre, ça aide à être plus patient!

Aider votre enfant à mettre des mots sur ce qu'il/elle peut ressentir. Simplement l'ACCUEILLIR dans ses émotions puisque sous chaque comportement, il y a une émotion . Chez les plus petits, il est encore plus difficile de mettre des mots sur ce qu'ils ressentent. En effet, plutôt que de nommer leur émotion, ils nous la montreront faute de vocabulaire! Mettre des mots est donc un support pour notre enfant, mais aussi une intervention préventive Capsule "4 étapes de l’accompagnement des émotions de l’enfant" (par Isabelle Filliozat) ICI

Prendre soin de son enfant peut se faire de différentes façons, entre autres en lui accordant du temps de qualité et des temps pour jouer. Ces moments sont souvent très riches et permettent aux enfants de voir leur.s parent.s autrement, sans le stress du quotidien. Exemple: Faites du vélo ou de la luge , pratiquez un sport avec lui/elle. Partagez des moments ensemble en ciblant vos intérêts communs. Ayez du VÉCU PARTAGÉ avec l'objectif simplement d'avoir du plaisir! 15 activités et jeux qui plairont à toute la famille! par l'équipe de psychoéducateurs, éducateurs spécialisés, technicien en loisirs, orthopédagogues et jardinières d'enfant du CHU Sainte-Justine ICI Capsule informative sur l'importance du jeu (Pourquoi les enfants jouent-ils et pourquoi ont-ils besoin de jouer? ) ICI

S'intéresser à notre enfant c'est lui démontrer de l'intérêt dans ses travaux scolaires en le questionnant sur ce qu'il/elle a appris; c'est lui demander comment vont ses amis à l'école ou ceux avec qui il communique; c'est engager la discussion sur ce qui l'intéresse (jeux, musique, émissions). En résumé, c'est d'être curieux DE QUI IL/ELLE EST plutôt de ce qu'il/elle fait. Chaque soir à l'heure du repas vous pouvez jouer en famille à "J'ai aimé / j'ai moins aimé" qui consiste à laisser chaque membre de la famille à tour de rôle, nommer une chose qu'il a aimée et une chose qu'il a moins aimée dans sa journée. Cela peut également se faire pendant la routine du dodo .

Sécuriser son enfant peut se faire de différentes façons

Par la routine: Maintenir une certaine routine même en temps de confinement à la maison (voir la section verte de l'outil à l'onglet routine).
Par la proximité: Les câlins ont un effet apaisant sur le cerveau des êtres humains (consultez l'article "Un câlin efficace dure 20 secondes" ICI)
En répondant à leurs questions: Avec des mots simples surtout!

Socialisation

Est-ce vraiment important la socialisation?

Comment puis-je favoriser la socialisation de mon enfant?

Est-ce vraiment important la socialisation? La socialisation est un processus qui nous permet d’apprendre et d'intérioriser les normes de notre culture et d’acquérir les capacités pour évoluer dans la société. Elle nous permet enfin de construire une identité propre à travers le contact avec les autres. C’est un processus fondamental pour notre développement en tant que personnes. Donc, oui c'est important!

Socialisation

En étant tolérant face à l'utilisation des écrans

En invitant ses amis à jouer à la maison

En regardant la possibilité de l'inscrire à une activité sportive ou parascolaire

Comment puis-je favoriser la socialisation pour mon enfant?

En gardant contact avec la famille élargie

En étant tolérant face à l'utilisation des écrans Les jeux en ligne, les médias sociaux et les programmes de discussion en vidéo, lorsqu’ils sont utilisés de manière sûre et contrôlée, peuvent être très utiles pour permettre à votre enfant de garder contact, d’apprendre et de jouer avec ses amis, ses parents et ses proches sans quitter la maison. Vous pouvez aussi l’encourager à mettre à profit sa présence en ligne pour partager ses points de vue et soutenir ceux qui en ont besoin. Source indéterminée

En gardant contact avec la famille élargie Favoriser les contacts avec les grands-parents ou les autres membres de la famille élargie (cousins, oncles, tantes, etc.). Les grands-parents seront particulièrement ravis de passer du temps avec leurs petits-enfants . Le contact avec la famille élargie favorise le développement de l'enfant et contribue à solidifier sa confiance ne lui. Pour plus d'informations: L'importance de l'entourage

EN REGARDANT LA POSSIBILITÉ DE L'INSCRIRE À UNE ACTIVITÉ SPORTIVE OU PARASCOLAIRE Voir avec votre enfants ses champs d'intérêts et la faisabilité de l'inscrire à une activité parascolaire, sportive ou artistique qui lui permettrait de rencontrer d'autres jeunes et de socialiser.

En invitant ses amis à jouer à la maison Mon enfant et ses amis peuvent jouer à des jeux de sociétés, construire, faire du sport, etc.

La motivation des élèves fait partie des facteurs les plus déterminants sur lesquels repose la réussite scolaire.

"On a plus de chance de réussir si on croit qu'on peut réussir"

Motivation scolaire

Thérèse Bouffard, chercheure, UQAM

En période de confinement, mais également de façon générale, le parent joue un rôle important au niveau de la motivation scolaire. Comment m'y prendre pour garder mon enfant intéressé par les apprentissages?

Jean-Michel Robichaud

Motivation scolaire

MON RÔLE

QUELQUES PISTES

Avoir des attentes réalistes et donner des rétroactions positives

7 trucs pour te motiver, Crevale.org

"Motivation et études à distance" Centre RBC d'expertise universitaire en santé mentale

S'investir dans les travaux de son enfant
Établir un horaire des travaux à faire à la maison avec une alternance entre des périodes d'apprentissage et des périodes d'activités stimulantes (des idées d'activités stimulantes ICI )
Félicitez et, si nécessaire, offrez des privilèges pour le motiver à faire le travail
Impliquer l'enfant dans l'élaboration de l'horaire et discuter de ses sources de motivation
Ne pas succomber à la pression et être trop strict

PLUS:

Activité physique

Votre enfant a perdu l'intérêt pour son sport?

C’est tout un défi comme parent de composer avec cette nouvelle réalité que nous a apportée la pandémie, de réussir à aider nos enfants à traverser cette "tempête" et surtout en maintenant un niveau d'activité et de saines habitudes de vie. Sachez que vous n’êtes pas seuls et que des ressources sont disponibles.

Ce que disent les recherches...

Vous vivez une période difficile avec votre enfant ?

"Selon certains chercheurs, 54 % des parents ont indiqué que leurs enfants font moins d’activité physique et que 36 % passent moins de temps à l’extérieur depuis le début de la crise" Dans le cadre d'une étude menée par Kate Zinszer, professeure adjointe à l'École de santé publique de l'Université de Montréal, en collaboration avec la Direction de santé publique de Montréal.

Activité physique

Comment inciter mon enfant à bouger?

Yoga/relaxation/méditation

Sites et articles intéressants pour aller plus loin

Activités de Plein air et lieux pour pratiquer des activités extérieures

Idées d'activités intérieures et pauses actives

Par ici les pistes de solutions!!!

•6 obstacles à la marche en hiver et des solutions •Sports d'hiver en famille •Impacts de la pandémie sur les activités physiques •À vous de jouer •Comment rester actif

Activité physique

Quelques idées simples!

Comment inciter mon enfant à bouger?

ÊTRE CELUI/CELLE QUI INITIE L'ACTIVITÉ Entre 5 et 12 ans, nos enfants ont besoin que l'adulte amorce et commence l'activité avec eux pour favoriser leur intérêt et leur participation.

Donner de la valeur et nommer les impacts positifs de l'activité physique sur leur santé Rappeler à votre enfant l'importance de bouger au quotidien (60 minutes / jour) pour sa santé (physique et mentale) et tous les effets positifs que cela peut avoir sur lui.elle! Société Canadienne de pédiatrie "L'activité physique chez les enfants et les adolescents"

Impliquer votre enfant dans le choix des activités Choisir avec lui.elle les types d'activités qu'il.elle préfère, lui offrir l'opportunité de donner son opinion, faire des votes à main levée pour déterminer démocratiquement ce que vous allez faire.

Mettre l’emphase sur le plaisir Pour maintenir l'intérêt de nos enfants à être actifs, l'activité choisie doit être plaisante. Si celle-ci leur décroche un sourire, vous aurez davantage de chance qu'ils veulent recommencer cette activité!

Être un modèle Donner l’exemple par ses comportements, ses attitudes, ses valeurs et ses habitudes de vie.

Proposer d’inviter un ami pour faire des exercices, des jeux sportifs (soccer, ou autres….)

Activité physique

Activités de Plein air et lieux pour pratiquer des activités extérieures

Jeux/activités d'hiver

Lieux pour pratiquer des activités extérieures

Questions et réponses sur les événements et les activités dans le contexte de la COVID-19,

gouvernement du Québec

Activité physique

Activités de Plein air et lieux pour pratiquer des activités extérieures

8 activités hivernales en famille ou entre amis

Jeux "Trouvailles d'hiver" sous forme de fiches

Activité physique

Activités de Plein air et lieux pour pratiquer des activités extérieures

8 activités hivernales en famille

Jeux "Trouvailles d'hiver" sous forme de fiches

Activité physique

Activités de Plein air et lieux pour pratiquer des activités extérieures

Répertoire des sentiers

Installations sportivesTerritoire du CSS Marie-Victorin

Planchodromes
Terrains (tennis, basketball,etc..)

Patinoires extérieures/ronds de glace
Pentes à glisser
Sentiers de ski de fond et raquettes

Attention

À noter que certains paramètres d'accès et d'utilisation peuvent être différents selon l'évolution de la pandémie et des règles de santé publique en vigueur. Consulter les différents sites proposés pour en connaître davantage.

Parcs de la SÉPAQ
Randonnée pédestre

Parcs et lieux d'activités- Ville de Brossard https://www.brossard.ca/parcs-et-lieux-d'activites Installations sportives extérieures-Ville de Longueuil https://longueuil.quebec/fr/installations-sportives-exterieures Services récréatifs-Ville de St-Lambert https://www.saint-lambert.ca/fr/nous-joindre

Répertoire des sentiers de randonnée pédestre

Parc National du Mont Saint-Bruno et Mesures préventives
Parc National des îles-de-Boucherville et Mesures préventives
SÉPAQ
Montérégie, "Connectez-vous à la nature"

Activité physique

Idées d'activités intérieures et pauses actives

Quelques vidéos d'entrainement pour nos 5-12 ans

"De l'As au Roi"

Rester actif avec un jeu de cartes

Le circuit Pause ActiveWIXX

Le défi DAREBEE

Monopoly ACTIF

https://view.genial.ly/5fa720258c9d4d0cf42bd70c?fbclid=IwAR2UHJdSaQaUd14gnucxG_QYGDLpzzOwL9KgWKinXba5M4jd57vMDQ_Q0_Y

La ROUE pour bouger en toute simplicité

Zumba Kids

Quelques vidéos pour rester actifs

Le défi des Cubes énergie/ Entrainement avec Cochon dingue 2017
Danse comme un WIXX5 avec Pascal Morrissette
Danse comme un WIXX avec Dany Boisvert
Force 4, les vidéos
Tabata en classe
Bouge en classe avec Jeunes en santé

Activité physique

Yoga/relaxation/méditation

Méditation et relaxation

Yoga

Cohérence cardiaque

Applications

Exercices de cohérence cardiaque sur des sonorités méditatives
Cohérence cardiaque, papillon
Cohérence cardiaque, fusée
Cohérence cardiaque, ballon

RespiRelax+ (apple)
RespiRelax+ (Android)

Cours de yoga pour enfants
Yoga pour les enfants avec des animaux
Site Toupie Yoga

Relaxation progressive de Jacobson
Méditation pour enfants, "La petite grenouille"

Apprentissages et cheminement scolaire

Passage primaire- secondaire

Les évaluations

Bulletins
Examens du ministère

L'année 2022-2023

Les apprentissages de mon enfant

Programmes
Trouver mon école de quartier
Outils de transition

Inscriptions

Que doit réellement savoir mon enfant à chaque année?
Mon enfant peut-il avoir de l'aide?

Apprentissages et cheminement scolaire

Les évaluations

2 ou 3 bulletins en 2022-2023?

Avec le retour graduel à la normale, qu'en est-il des modifications du régime pédagogique apportées par le ministre de l'Éducation?

Les examens ministériels de 4e et 6e année

Maintien des épreuves obligatoires en 4e et 6e année du primaire et reconduction de leur pondération ajustée. Les épreuves obligatoires permettent de suivre les apprentissages réalisés par les élèves à un moment charnière de leur parcours scolaire. Pour 2022‑2023, il est proposé de les reconduire dans une optique de régulation en maintenant la charge évaluative "ajustée". Ainsi, lorsqu’une épreuve ministérielle est imposée, le résultat de l’élève à celle-ci vaudrait pour 10 % de son résultat final (au lieu de 20 % comme le prévoyait le Régime pédagogique qui prévalait en 2018-2019).

Le retour de 3 étapes/ 3 bulletins Pour l'année 2022-2023, le retour aux 3 étapes est prévu, en utilisant la pondération antérieure:

Une 1re communication au plus tard le 15 octobre 2022;
Un 1er bulletin au plus tard le 20 novembre 2022 (20% de la note finale);
Un 2ème bulletin au plus tard le 15 mars 2023 (20% de la note finale);
Un 3ème bulletin au plus tard le 10 juillet 2023 (60% de la note finale).

Apprentissages et cheminement scolaire

Les apprentissages de mon enfant

Que devrait savoir mon enfant à la fin de l'année?

Qui peut en bénéficier?

Les apprentissages prioritaires

Existe-t-il de l'aide?Chaque école choisit le type d'aide offert aux élèves en difficulté

Et pour tous?

C'est un retour à la normale qui se fait graduellement. Certains petits ajustements demeureront pour l'année scolaire 2022-2023, afin de soutenir le personnel scolaire et favoriser la réussite des élèves.

Apprentissages prioritaires 2022-2023 "Ils visent à cibler, de façon globale, les apprentissages prioritaires auxquels il est important de consacrer du temps d’ici la fin de l’année scolaire pour favoriser le cheminement des élèves vers le niveau suivant. Si le contexte d’apprentissage le permet, les enseignantes et les enseignants peuvent aller au-delà des éléments présentés ci-dessous en s’appuyant sur les documents officiels déjà publiés, notamment le Programme de formation de l’école québécoise et la Progression des apprentissages." Pour consulter le document officiel: ICI ***En attente de la mise à jour du site du gouvernement pour le document 2022-2023 Informations tirées du site du Ministère de l'Éducation et du ministère de l'Enseignement Supérieur

Quel élève peut bénéficier des mesures d'aide de l'école? Il revient à l'enseignant.e d'identifier les élèves en difficulté sur le plan des apprentissages qui pourront recevoir l'aide. Une fois les élèves identifiés, il appartiendra à nouveau à l'enseignant.e de fournir les informations nécessaires pour la meilleure réponse aux besoins de l'élève.

De l'aide accessible à tous!

Site Alloprof

Des outils personnalisésQue ce soit pour échanger avec un enseignant, revoir une notion, réviser efficacement avant un examen, s'exercer ou apprendre en jouant, Alloprof propose une foule d'outils pratiques adaptés aux goûts et aux besoins des élèves et de leurs parents!Les cyberprofsAccessible depuis le site d’Alloprof, cette plateforme virtuelle permet à un enseignant et à un élève d’échanger vocalement et par clavardage, ainsi que de partager des images pour clarifier les explications. C’est comme avoir un tuteur au bout des doigts! Service offert du lundi au jeudi de 17 h à 20 h et maintenant le dimanche de 13 h à 17 h. Informations tirées directement du site Alloprof

Soutien pédagogique / Orientations

Mesures additionnelles pour soutenir les élèves vulnérables ou accusant un retard pédagogique.
Mise en œuvre d’une stratégie pour favoriser le raccrochage scolaire.
Mise en œuvre de la Stratégie d’entraide éducative et de bien-être à l’école pour outiller le réseau scolaire dans la mise en œuvre de mesures et d’actions visant le soutien pédagogique, dont le tutorat, et le bien-être des élèves et du personnel scolaire.

CONSIGNES APPLICABLES EN MILIEU SCOLAIRE (COVID-19) INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES À L’INTENTION DU RÉSEAU SCOLAIRE

Apprentissages et cheminement scolaire

Passage

Les programmes

Trouvez mon école de secteur

Le passage du primaire au secondaire, s’avère une étape importante dans le parcours scolaire des enfants!

primaire

secondaire

Accompagner votre enfant à vivre une transition heureuse au secondaire

OUTILS pour

Mais mon enfant est VRAIMENT inquiet!

JE FAIS QUOI?

Les programmes **Les inscriptions se font en ligne sur le portail MOZAïK-PORTAIL parents ICI Le programme régulier À l’exception de l’école secondaire de l’Agora et de l’École internationale Lucille-Teasdale, qui sont des écoles aux fins d’un projet pédagogique particulier, chacune des écoles secondaires offre le programme régulier aux élèves de son secteur. Ce programme permet à l’élève de se concentrer sur les apprentissages scolaires essentiels tout en ayant la possibilité de profiter des nombreuses activités parascolaires offertes. Les élèves qui s’inscrivent au programme régulier bénéficient d’un tuteur, parfois aussi d’enseignants-ressources, de même que d’un suivi pédagogique personnalisé. L’inscription à ce programme s’effectue entre le 30 janvier et le 10 février 2023 par l’entremise du formulaire que votre enfant rapportera à la maison. Aucun examen d’admission n’est requis. Programmes à projets pédagogiques particuliers Si votre enfant est en 5ème année actuellement, pour son entrée au secondaire de 2024, vous pouvez participer aux portes ouvertes. Pour l'élève en 6ème année en 2022-2023, l'inscription doit être réalisée dès le début du mois de septembre 2022, sur la console Inscris-toi. Surveillez les séances d’information, les portes ouvertes (selon les consignes sanitaires) et, s’il y a lieu, les dates des examens d’admission. Liste des différents programmes: ICI Tableau pour les méthodes d'admission et de sélection: ICI

outils pour accompagner votre enfant à vivre une transition heureuse au secondaire

Accompagner votre enfant à vivre une transition au secondaire heureuse, Programme Hors-Piste
Passage Primaire-Secondaire, CSS Marie-Victorin
Passage Primaire-Secondaire, Espace Parents
Go Secondaire.ca

Mais mon enfant est vraiment inquiet! Je fais quoi???? La plupart des écoles secondaires mettent en place différentes façons de faire le pont et de favoriser une transition harmonieuse pour leurs futurs élèves. Durant le mois de septembre 2022, nos écoles secondaires vous ouvrent leurs portes pour vous faire découvrir leurs différents programmes et tout ce qu’elles auront à offrir pour l’année scolaire 2023-2024. Pour consulter l'horaire des écoles du CSS Marie-Victorin ICI Cela dit, que pouvons-nous faire comme parents??? 4 actions possibles: 1-Consultez le site internet de l'école que fréquentera votre enfant afin d'en connaître davantage sur la vie étudiante, l'horaire, les services, les loisirs, etc...

-École régionale du Vent-Nouveau
-École spécialisée des Remparts
-Gérard-Filion (Pavillon l’Entre-Rives)
-École Jacques-Ouellette-École secondaire André-Laurendeau-École secondaire Antoine-Brossard-École secondaire Gérard-Filion-École secondaire Jacques-Rousseau
-École secondaire Monseigneur-A.-M.-Parent
-École secondaire de l’Agora-École secondaire Saint-Edmond-École secondaire Saint-Jean-Baptiste-École internationale Lucille-Teasdale

2-Vous pouvez en glisser un mot à son enseignant.e de 6ème année afin de voir si quelque chose peut être mis en place pour soutenir votre enfant et le sécuriser dans cette transition. Vous pouvez le.la contacter par son courriel que vous trouverez sur le Mozaïk-Portail ICI 3- Vous pouvez entrer en contact avec l'école secondaire que votre enfant fréquente ou à laquelle il sera inscrit, afin de voir les différentes avenues possibles. Veuillez vous référer à la liste en 1. 4- Si vous connaissez un élève du secondaire dans votre entourage qui fréquente déjà l'école que fréquentera votre enfant et/ou le programme qu'il suivra, il serait intéressant de les mettre en communication afin qu'il puisse discuter et être informé de divers sujets qui l'inquiètent avec cet étudiant. Exemples: Les cadenas, les casiers, l'horaire sur 9 jours au lieu de 5, la cafétéria, le costume s'il y a lieu, etc.

Apprentissages et cheminement scolaire

L'année 2022-2023

Rentrée scolaire 2022les inscriptions

Trouver mon école de quartier

Admission et inscription ICI

"Survivre" à l'école à la maison

"Je me sens tellement démuni.e"

"Comment je vais faire avec le télétravail en plus?"

"J'ai peur qu'il.elle prenne du retard dans ses travaux"

"Je me sens mal, je perds toujours patience!"

"Je ne comprends rien quand il.elle doit se connecter sur TEAMS/Google classroom

"Survivre" à l'école à la maison

L'école à distance

Microsoft TEAMS / Google CLASSROOM
Rôle de l'école, du parent et de l'élève
Conseils pour être efficace
Les règles pour une visuo conférence réussie

(outil interactif)

"Les organiser avant qu'ils nous organisent"

"Mon enfant est confiné parce qu'il est atteint de la Covid-19" QUOI FAIRE?

Supplément

Comment "survivre"

Trucs pratico-pratiques tirés de plusieurs références

Conseils au quotidien

J'accompagne mon enfant qui apprend à distance (TÉLUQ)
Quoi faire? Mon enfant refuse de faire ses apprentissages (OPQ)
Étudier dans un environnement propice aux apprentissages (Alloprof)
7 Stratégies gagnantes pour les parents (gouv. Québec)

CONSEILS

"Survivre" à l'école à la maison

Comment "survivre"

Lâcher-prise

Prendre soin de soi

Garder son rôle de parent

Maintenir une routine

Être indulgent envers soi

Abaisser nos exigences

Ne pas oublier de rire

Prendre l'air

Demander de l'aide

Les conseils qui reviennent dans plusieurs écrits sur le sujet...

Références ICI

Articles de référence

Coronavirus: enfant et télétravail, le mot clé est "s'adapter", Naître et grandir
Parents à bout, comment survivre à l'école à distance?, radio-canada
Survivre à la fermeture des écoles (sans perdre la tête), l'Actualité
Télétravail, enfants et école à la maison: Comment survivre? Carrefour Jeunesse emploi

"Survivre" à l'école à la maison

Conseils au quotidien

7 Stratégies gagnantes pour les parents (gouv. Québec)

J'accompagne mon enfant qui apprend à distance (TÉLUQ)

Quoi faire? Mon enfant refuse de faire ses apprentissages (OPQ)

Étudier dans un environnement propice aux apprentissages (Alloprof)

Rappel de l'onglet "Conseils pour être efficace"

Outil complet "L'école à distance" ICI

"Survivre" à l'école à la maison

"Les organiser avant qu'ils nous organisent"

Consulter l'onglet "Activité physique" du présent outil

Consulter l'onglet "Socialisation" du présent outil

Des activités en ligne pour divertir les enfants au temps du coronavirus

Jeux et activités
Contes et livres en ligne
Balados
Sciences et expériences
Activités physiques
Bibliothèques numériques
Dessins et bricolages
Musées
Spectacles et cinéma
Jeux éducatifs et activités scolaires

"Survivre" à l'école à la maison

"Mon enfant est confiné parce qu'il est atteint de la Covid-19" QUOI FAIRE?

"L'isolement d'un enfant atteint de la covid"

Supplément

Comment prendre soin d’un enfant infecté par la COVID-19 à la maison : Conseils pour les soignants

Source: Gouvernement du Canada

FICHES TÉLÉCHARGEABLES

Source: CHU Ste-Justine

L'école et la COVID-19

Quoi faire si mon enfant a peut-être la COVID?

Questions-réponses et informations complémentaires

État de la situation COVID-19

Vaccination des jeunes (informations)

Tableaux en lien avec la concentration de CO2 dans l'air intérieur des écoles

CONSIGNES APPLICABLES EN MILIEU SCOLAIRE EN CONTEXTE DE PANDÉMIE (COVID-19)

Tests rapides de dépistage (milieu scolaire et maison)

2022-11-11

Mon enfant doit-il porter le masque?

Le port du masque d’intervention n’est plus obligatoire depuis le 14 mai 2022, que ce soit en classe, dans les aires communes ou durant le transport scolaire, et ce, aussi bien pour le personnel scolaire que pour les élèves. Cependant, le choix de le porter demeure à la discrétion de chaque personne. CONSIGNES APPLICABLES EN MILIEU SCOLAIRE (COVID-19) INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES À L’INTENTION DU RÉSEAU SCOLAIRE

L'école et la COVID-19

Quoi faire si mon enfant a peut-être la COVID?

Faire une auto-évaluation

Prendre un rendez-vous pour un dépistage

Préparer votre enfant au test de dépistage de la COVID-19

Fiche créée par l'hôpital de Montréal pour enfants

DURÉE D'ISOLEMENT D'UN CAS DE COVID-19 OU D'UNE PERSONNE SYMPTOMATIQUE

OUTIL D'AUTOÉVALUATION DES SYMPTÔMES DE LA COVID-19 Si vous pensez que votre enfant a été exposé à la COVID-19 ou s'il présente des symptômes s’apparentant à la COVID-19, vous êtes invité à remplir cette autoévaluation des symptômes de la COVID-19 pour obtenir une recommandation sur la marche à suivre, selon la condition de votre enfant. ***Cette évaluation peut être remplie pour votre enfant, pour vous ou pour un autre membre de votre famille. Outil disponible ICI

Prendre un rendez-vous pour un dépistage Obtenez rapidement un rendez-vous dans une clinique désignée de dépistage en remplissant le formulaire en ligne: cv19quebec.ca ou en composant le (450) 644-4545 ou le 1-877-644-4545

L'école et la COVID-19

Questions-réponses et informations complémentaires

Questions sur la COVID-19

sur Quebec.ca

Symptômes
Développement des symptômes
Mode de transmission
....

La maladie à coronavirus (COVID-19) au Québec

Vous avez des questions au sujet de la COVID-19? Consultez la page Symptômes, transmission et traitement pour en savoir davantage sur la maladie. Vous pouvez aussi contacter la ligne d’information sur le coronavirus (COVID‑19) au 1 877 644‑4545 (sans frais).

Écrans/Jeux vidéos

"Porteur d’un potentiel immense et d’un lot indéniable de défis, le numérique est omniprésent et agit désormais pratiquement sur toutes les sphères de la vie moderne. S’y soustraire n’est plus possible. Aujourd’hui, l’accès au numérique est considéré comme un droit fondamental. Il offre des possibilités comme jamais auparavant sur les plans de la communication, de l’employabilité, de l’accès à l’information, etc.!"

Deglise, 2012

Quoi surveiller?

Le temps d'écran

Les sites à surveiller

Exposition de nos jeunes à différents contenus

La cyberintimidation

Les jeux vidéo

Le temps d'écran

Que puis-je faire pour limiter le temps d'écran?

Pour aller plus loin sur le sujet

ICI

Écrans/Jeux vidéos

"L'internet pour les enfants, c'est comme un gros magasin de bonbons! Nous les parents, nous sommes là pour encadrer l'enfant dans ce magasin de bonbons."

Suzanne Vallières, psychologue

ICI

Comment savoir si mon enfant passe trop de temps devant les écrans???

"En période de reconfinement/enseignement à distance, ça signifie que mon enfant devra se brancher tous les jours en ligne pour suivre ses cours, et cela en plus de son utilisation habituelle des écrans...." Comment savoir si mon enfant passe trop de temps devant les écrans? D'abord poser un regard sur le comportement de mon enfant: - A-t-il cessé de s’intéresser à des activités qu’il aimait auparavant (sport, musique, lecture, etc.), notamment lorsqu’il passe tout son temps libre devant un écran? - Mon enfant jeune a-t-il tendance à s'isoler et à ne plus vouloir faire d’activité en famille ou voir des amis? - Mon enfant peut-il se mettre en colère quand il est privé de jeux vidéo, ordinateur ou autre? - Mon enfant semble-t-il dépressif (mange peu, dort mal, être irritable)? (source: Mon ado au secondaire) Donc avant de parler de nombre d'heures maximal, parlons de répercussions observables afin de se réajuster. + Pouvez-vous identifier les neuf indices de l’addiction aux écrans? Joel Monzée ICI

Que puis-je faire pour limiter le temps d'écran?

Établir le dialogue avec mon enfant

ÉTABLIR LE DIALOGUE-Quantifier le temps passé sur les appareils électroniques (app du Iphone sur le temps d’écran).-Nommer tous les contextes dans lesquels ils sont utilisés à la maison (jeu, apprentissage, création, divertissement, etc.).-Trouver des articles scientifiques présentant des faits.-Proposer une série d’options variées concernant la gestion des écrans à la maison.-Participer à la recherche d’un consensus quant aux règles relatives à l’usage des technologies à la maison.

JE PEUX:

Si rien ne fonctionne

Faire AVEC mon enfant, un horaire ou un système qui tiendra compte de ses besoins éducatifs, sociaux et de loisir.

Créer des zones "sans écrans" dans la maison

Être moi-même un bon modèle

Si la problématique est trop excessive

Écrans/Jeux vidéos

Le temps d'écran

L’utilisation des écrans en contexte de pandémie de COVID-19 — quelques pistes d’encadrement

INSPQ: Institut National de Santé Publique du Québec

Ressource: Ligne-Parents/ TECHNOS

Si la problématique est beaucoup trop excessive au départ Il est suggéré d'opter pour une approche de diminution graduelle. Il est important ne pas fermer les valves d'un coup, vous risquez de déclencher des crises de colère excessives!

SI RIEN NE FONCTIONNE Il est possible que la problématique soit trop importante pour être gérée seulement par la famille. Une référence vers un spécialiste serait peut-être nécessaire. N'oubliez pas d'en informer l'école si des démarches sont entreprises dans ce sens. AUSSI: Voir la section RESSOURCES / Bottin par thème / les écrans

ÊTRE MOI-MÊME UN BON MODÈLE QUANT À L'UTILISATION DES ÉCRANS Est-ce que je suis en mesure de montrer l'exemple? Est-ce que je suis capable moi-même de décrocher des écrans au moment venu et de passer à autre chose? Le modèle parental est très important pour permettre d'amorcer le message avec votre enfant à ce sujet.

ÉTABLIR LE DIALOGUE-Quantifier le temps passé sur les appareils électroniques (application du Iphone ou de la tablette sur le temps d’écran).-Nommer tous les contextes dans lesquels ils sont utilisés à la maison (jeu, apprentissage, création, divertissement, etc.).-Trouver des articles scientifiques présentant des faits (selon l'âge de votre enfant).-Participer à la recherche d’un consensus quant aux règles relatives à l’usage des technologies à la maison.

Créer des zones "sans écrans" dans la maison (ex: la cuisine pour des repas en famille ou la chambre à coucher) Source: https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1149043/ecran-pediatrie-enfant-ordinateur-sante-television-media-ecole-calgary-alberta

Faire AVEC mon enfant, un horaire qui tiendra compte de ses besoins éducatifs, sociaux et de loisir. Ensuite, demandez-lui de mettre du temps sur ses autres passe-temps. Source: Mon ado au secondaire Exemple: Demander de faire autant de lecture que de temps d'écran (si l'enfant fait une heure d'écran, il doit faire également une heure de lecture).

Exposition de nos jeunes à différents contenus

"Mon enfant passe du temps devant les écrans, il peut être exposé à beaucoup de contenu inadéquat pour son âge..."

Écrans/Jeux vidéos

D'où l'importance de bien superviser son enfant lors de l'utilisation des écrans et d'internet

La sécurité des enfants en ligne

Guide pour les parents, les substituts parentaux, le personnel enseignant et autres personnes qui travaillent avec les enfants et les jeunes

Comment je peux limiter l'exposition en plus d'avoir une supervision accrue et un bon encadrement?Le contrôle parental?

Si mon enfant a été exposé?

OUVRIR LE DIALOGUE Questions pouvant être posées à votre enfant au sujet du contenu (images, informations) auquel il a été exposé:

Quelle émotion cette information/image suscite-t-elle chez votre enfant?
Demandez à votre enfant s'il croit que ce genre de contenu est adressé à des enfants de son âge? Et pourquoi selon lui?
Que peut-il faire avec cette information?
Que peut-il faire la prochaine fois s'il est à nouveau exposé à quelque chose dont il n'est pas certain?

Comment je peux limiter l'exposition en plus d'avoir une supervision accrue et un bon encadrement? Il existe des logiciels à télécharger ainsi que l'option de Contrôle parental sur plusieurs fournisseurs d'accès internet. Consultez la fiche conseil "Utilisation de contrôles parentaux" par HabiloMédias pour savoir comment et sur quoi installer un contrôle parental ICI. Qu'est-ce qu'un contrôle parental?? Le contrôle ou filtre ou filtrage parental est un type de système qui permet aux parents de restreindre automatiquement l’accès de leurs enfants à un média en le limitant à certaines catégories de contenus, afin de les protéger. Wikipédia Que puis-je faire?

Limiter le temps d'écran (nombre limité d'heures par jour)
Bloquer tout contenu sexuellement explicite.

Les sites à surveiller

Facebook, TikTok, Monkey, etc. Le nombre d'applications utilisées par les jeunes ne cessent de croître. Pour s'y retrouver, voici une affiche présentant 15 applications que les parents devraient connaître.

Source: Centre Cyber-aide

***Attention, le monde du web évolue très rapidement, il faut demeurer à l'affût des nouvelles applications disponibles! Mise à jour 2022 ICI

Écrans/Jeux vidéos

«L'âge légal pour s'enregistrer sur un service Internet aux États-Unis est 13 ans. Bien que ce ne soit pas une loi au Canada, on a choisi de suivre celle-ci, car la plupart des gros sites web nous viennent des États-Unis."

ATTENTION

Bruno Guglielminetti, spécialiste des nouvelles technologies et des médias numériques

Écrans/Jeux vidéo

Les jeux vidéo

"… les parents sont souvent appelés à encadrer les usages numériques de leurs enfants, en les accompagnant ou en supervisant ce qu’ils font lorsqu’ils naviguent sur Internet."

Source: INSPQ, Exposition des jeunes à la violence dans les jeux vidéo et les médias sociaux : considérations dans le contexte de la pandémie de la COVID-19

Les questions à se poser comme parent quant à l'utilisation des jeux vidéo/en ligne

3 conseils

La nature du contenu consulté et des activités réalisées en ligne par son enfant

Les échanges / les discussions en ligne

Les moments et le temps passés sur les jeux

Limiter le temps d'écran
Privilégier un contenu de qualité
Aider votre enfant à identifier les risques

Quoi surveiller?

+ "Le pour et le contre des jeux vidéo, Naître et grandir

La nature du contenu consulté et des activités réalisées en ligne par mon enfant

Ai-je consulté le jeu qui intéresse mon enfant pour mieux en connaître l'intention?
La nature du contenu est-elle en accord avec nos valeurs familiales vécues?
Y a-t-il des achats à faire pour optimiser l'expérience jeu?

Les échanges / les discussions en ligne

Suis-je d'accord avec le fait que mon enfant discute en ligne avec des inconnus?
Ai-je nommé à mon enfant ce qui doit et ne doit pas être dévoilé dans ces discussions?

Les moments et le temps passés sur les jeux

Ai-je identifié avec mon enfant des moments où l'utilisation des jeux est interdite pour préserver des moments en famille (par exemple: heure des repas, moment avant le coucher, la nuit)?

Écrans/Jeux vidéo

Les jeux vidéo

Des jeux à surveiller ?

Violence dans les jeux?

Un trouble du jeu vidéo?

Fiche-conseil

Les jeux-vidéo et la famille

Violence dans les jeux? Le lien entre la violence présente dans les jeux vidéos et certaines manifestations chez les jeunes n'a pas encore été fait malgré le nombre incalculable de recherches à ce sujet. Toutefois, ce que l'Institut National de Santé Publique (INSP) souligne c'est l'importance de limiter le temps d'écran et de privilégier les contenus de haute qualité.

Des jeux à surveiller? Il peut être difficile de suivre tous les jeux disponibles pour nos enfants avec le marché impressionnant qui s'offre à eux. Que ce soit "Roblox", "Among us" ou encore "Fortnite", comment savoir si c'est approprié?

Vérifier l'âge suggéré en faisant des vérifications sur un moteur de recherche.
S'intéresser à ce que joue votre enfant, jouer avec lui.
Vérifier la possibilité d'ajouter un contrôle parental sur la console ou dans le jeu directement (pour les jeux en ligne).

***L’ESRB (Entertainment Software Rating Board) donne des « résumés de classification », ou brèves descriptions du contenu des jeux pris en compte dans la classification. Vous les trouverez, classés par titre de jeu, à www.esrb.org/ratings-guide/fr/ et ils représentent une source d’information très utile pour les parents.

Un trouble du jeu vidéo? DÉFINITION: "...un comportement lié à la pratique de jeux vidéo ou de jeux numériques, qui se caractérise par une perte de contrôle sur le jeu, une priorité accrue accordée au jeu, au point que celui-ci prenne le pas sur d’autres centres d’intérêt et activités quotidiennes, et par la poursuite ou la pratique croissante du jeu en dépit de répercussions dommageables." "Pour que ce trouble soit diagnostiqué en tant que tel, le comportement doit être d’une sévérité suffisante pour entraîner une altération non négligeable des activités personnelles, familiales, sociales, éducatives, professionnelles ou d’autres domaines importants du fonctionnement, et en principe, se manifester clairement sur une période d’au moins 12 mois." Organisation Mondiale de la santé Si vous croyez que votre enfant peut avoir un problème, que ce soit un trouble ou non: LigneParents/Soutien professionnel gratuit

La cyberintimidation

"Comment je fais pour savoir si mon enfant est victime de cyberintimidation??"

"En ligne, j'ai peur que des intimidateurs s'en prennent à mon jeune parce c'est plus facile sur les réseaux sociaux",

Y a-t-il des pistes de solutions??

OUI!

Écrans/Jeux vidéos

ICI

La cyberintimidation

RESTEZ CALME

Consultez l'outil complet

SAViEZ-VOUS QUE...

Écrans/Jeux vidéos

ICI

Site de la sécurité publique: Prévenir la cyberintimidation

indices ??

Mon enfant est victime de cyberintimidation

Indices à observer "Ne veut plus aller à l'école" = ne veut plus suivre ses cours en ligne.

Mon enfant est témoin de cyberintimidation

Mon enfant fait de la cyberintimidation

Indices à observer

La cyberintimidation

SAViEZ-VOUS QUE...

Chaque école primaire est dotée d'un plan de lutte contre l'intimidation et la violence??

Écrans/Jeux vidéos

Consultez le site du CSS Marie-Victorin ICI

Dans le cas d'enseignement à distance, le même plan s'applique!

Également, consultez le "Guide pour accompagner les parents dont les enfants sont confrontés à des situations de violence ou d’intimidation en milieu scolaire" ICI

Stress /anxiété

Stress

Anxiété

Mieux distinguer: mon enfant est-il stressé ou anxieux?

Comment préserver leur SANTÉ MENTALE?

Être anxieux ne signifie pas avoir un TROUBLE anxieux

ATTENTION

CE QUI RESSORT DE LA MAJORITÉ DES ÉTUDES MESURANT LE STRESS CHEZ LES ENFANTS EST QUE LES PARENTS SONT LES ACTEURS LES PLUS IMPORTANTS POUR GÉRER LE STRESS DE LEUR PROGÉNITURE (CESH)

Des indices de stress ou d'anxiété??

Des outils??

être anxieux ne signifie pas nécessairement avoir un trouble anxieux "L’anxiété est une émotion désagréable qui combine des symptômes physiques (le cœur bat vite et fort, la respiration semble difficile, présence de sueurs, tremblements, étourdissements ou de mains moites, corps crispé, muscles tendus) et des pensées anxieuses (inquiétudes, ruminations, obsessions, doutes, craintes). Les différents troubles anxieux se distinguent par ce qui déclenche l’anxiété et l’intensité et la durée des symptômes." Association des médecins psychiatres du Québec

STRESS OU ANXIÉTÉ L’anxiété se manifeste devant l’anticipation d’une situation (PENSÉES). Cette situation n’a pas besoin d’être réelle pour déclencher une réaction d’anxiété. C’est une tendance à se créer des scénarios catastrophes et à se faire des peurs avec des choses qui ne sont pas encore arrivées. Elle devient problématique lorsqu’elle influence négativement le fonctionnement de votre enfant et entraîne de la détresse. L’anxiété, c’est la peur d’avoir peur ! (Lupien, 2019; Yerked et Dodson, 1908) Tiré du document de l'université de Sherbrooke, Hors-piste, Parler d'anxiété sans stress...pour les parents L’anxiété est une forte inquiétude qui peut s’avérer paralysante. Elle est liée à l’appréhension et à l’évaluation souvent disproportionnée et irrationnelle d’un risque. L’anxiété est une vague et parfois intense sensation de danger et de malaise. La personne anticipe de façon négative un évènement qui pourrait survenir dans le futur. Cela occasionne des pensées désagréables, souvent irrationnelles et exagérées. « Je sais que les monstres n’existent pas, mais j’ai peur tout de même. J’ai l’impression que quelque chose se cache sous mon lit ! » Souvent, les pensées vont s’enchaîner et le scénario que la personne se crée devient de plus en plus catastrophique : « J’ai reçu quelques gouttes d’eau dans la figure… de l’eau ! J’ai peur de l’eau ! Je vais me noyer ! ». De plus, l’inquiétude est ressentie même si ce qui fait peur n’est pas présent dans la réalité ou ne risque pas d’arriver, car la personne anxieuse « visualise » sa peur à l’aide de son imagination et cela suffit amplement à déclencher son système d’alarme. En somme, c’est en quelque sorte la peur d’avoir peur. Le système d’alarme s’emballe pour des peccadilles ou pour la possibilité que quelque chose survienne. Quelle différence y a-t-il entre le stress et l'anxiété Les édition Midi-Trente, N. Doyon et S. Chiasson-Renaud

STRESS OU ANXIÉTÉ Le stress est une réaction universelle et nécessaire de l'être humain. Il s'agit d'un signal d'alarme qui amène l'individu à se mobiliser pour s'adapter et survivre. Face à une situation de stress, soit votre enfant l'affronte en se mettant en action, soit il la fuit. La procrastination est un moyen de fuir. (Lupien, 2019; Marchand, Letarte et Seidah, 2018; Shih et Lin, 2017; Strack et al. 2017) Tiré du document de l'université de Sherbrooke, Hors-piste, Parler d'anxiété sans stress...pour les parents De manière générale, le stress est décrit comme un état de tension nerveuse, une réaction physique naturelle et normale du cerveau et du corps en lien avec une situation considérée comme dangereuse ou menaçante. Lorsque l’enfant vit une situation nouvelle, inconnue ou imprévue, lorsqu’il vit une difficulté ou un défi ou encore s’il se fait gronder, son « système d’alarme interne » s’allume et le met en alerte. Lorsque la situation stressante prend fin, le système d’alarme s’éteint et le stress ressenti se dissipe. « Je suis stressée d’aller à la garderie ce matin (mon coeur bat plus vite, j’ai mal au ventre), car c’est une nouvelle garderie et je ne connais pas beaucoup ma nouvelle éducatrice. » Le stress s’apparente alors à une relation de cause à effet : quelque chose se produit dans l’environnement et cela génère du stress. Quelle différence y a-t-il entre le stress et l'anxiété Les édition Midi-Trente, N. Doyon et S. Chiasson-Renau

Stress /anxiété

Quelques INDICES de stress ou d'anxiété chez mon enfant

Inquiétudes récurrentes/peurs excessives

Difficulté à se concentrer

Maux de têteMaux de ventreMaux de coeur

Difficultés de sommeil/cauchemars

Refus d'aller à l'école

Irritabilité/contestation

Tristesse

Attention INDICES =Diagnostic

Besoin excessif d'être rassuré

Agitation/demandes incessantes

Stress /anxiété

OUTILS POUR FAIRE DIMINUER LE STRESS OU L'ANXIÉTÉ CHEZ MON ENFANT

Commencer par gérer les sources et la quantité d'informations concernant le virus auxquelles votre enfant est exposé: la fréquence et la durée d'exposition peuvent nourrir l'anxiété

Pratiquer la pleine conscience: 9 cartes de pleine conscience pour enfant

Essayer la méditation

Faire de l'activité physique

Pratiquer des exercices de respiration: 8 cartes avec des exercices de respiration pour les enfants (concentration, calme, détente, attention, énergie)

Aider votre enfant à se construire des pensées positives: Gérer mon anxiété en 6 étapes

GRATUIT

Affiche "7 trucs pour aider l'enfant à surmonter son anxiété"

Affiche "Covid-19: Gérer Stratégies face aux inquiétudes des enfants"

Proposer des activités artistiques pour aider votre enfant à s'exprimer

Quoi faire si mon enfant est très inquiet??

Stress /anxiété

Écouter votre enfant et normaliser ses craintes
Rester calme: donner de l'information, selon son niveau d'âge, et dites la vérité
Montrer de l'affection en paroles et avec des contacts physiques
Rassurer en disant que vous êtes là
Maintenir une routine saine et stable

QUOI FAIRE SI MON ENFANT EST INQUIET?

SURTOUT, IL FAUT ÉVITER DE TRANSMETTRE VOS PROPRES ANGOISSES

Plusieurs études ont démontré que lorsque les parents agissent de manière à diminuer la nouveauté et l’imprévisibilité chez leurs enfants, ils peuvent augmenter le sens du contrôle chez ce dernier, et par extension diminuer son stress. (CESH)

Voir la section:

Sites/lectures pertinent(e)s pour aller plus loin

Quand chercher de l'aide?

Quelques pistes:

Parler de la COVID aux enfant
Le Coronavirus, Elise Gravel

Stress /anxiété

Autres ressources STRESS proposées par le CESH

Pour poursuivre la réflexion Quatre chercheurs et un virus: Spécial retour à l'école

Sites/lectures pertinent(e)s pour aller plus loin

Veillez à la santé mentale de votre enfant lors de la reprise de l'école durant la pandémie de COVID, Unicef pour chaque enfant
Le soutien des jeunes qui ont des troubles anxieux pendant la pandémie de COVID-19, Société canadienne de pédiatrie
Conseils aux parents en période de confinement, Ordre des psychologues du Québec
Être parent pendant la pandémie: Conseils aux parents et aux soignants, eSantéMentale.ca
Espace mieux-être Canada
Centre d'études sur le stress humain (CESH)

Pandémie et stress chez les 5-12 ans Outils et trucs pour les parents,

Éditions du CHU Sainte-Justine, 2021

Les routines

Routine: Habitude mécanique, irréfléchie, et qui résulte d'une succession d'actions répétées sans cesse

Comment maintenir une routine saine

Les routines, est-ce que c'est important

Larousse

Source: Bien structurer sa routine, Mode d'emploi en période de confinement, Boscoville

Les routines

Comment faire pour maintenir une routine saine?

Pour aller plus loin...

Exemple de routine visuelle: https://www.minimomotivation.com/wp2016/wp-content/uploads/2020/03/minimo_routine-coronavirus.pdf

Prévoir un horaire de la journée

Donner l'exemple

Être flexible

Pour aller plus loin...

Les routines c'est important, Naître et grandir
Routines et organisation familiale: une combinaison gagnante! Coffre à outils CQJDC

Prévoir un horaire de la journée

LES REPAS • Maintenez les heures habituelles de repas. • Favorisez les repas en famille à la table. Évitez les repas devant la télévision ou les appareils électroniques. • Laissez des collations santé à la disposition de vos enfants (pour des idées de collations ICI) • Évitez de garnir votre garde-manger de malbouffe (pour le consulter, ICI) LE SOMMEIL • Favorisez le maintien d'un horaire de semaine d'école malgré le confinement et l'enseignement à distance. • Le nombre d'heures de sommeil recommandé pour les enfants est de 9 à 12 heures. • Planifier 60 minutes d'activité physique par jour favorisera le sommeil. • S'assurer d'avoir les conditions optimales pour un sommeil récupérateur (environnement pour un bon sommeil, document du CHU Ste-Justine p. 4). • Maintenir la routine habituelle avant le coucher (Sommeil: l'importance de la routine du dodo ICI) HORAIRE VISUEL Un horaire visuel peut être aidant pour maintenir le cap! Voici quelques modèles:

"Parfaite maman imparfaite" ICI
"Horaires quotidiens pour les enfants et les jeunes pendant le COVID : conseils et modèles pour les personnes qui s'occupent d'eux" sous forme de "draft document" ICI

Donnez l'exemple

Conservez vos saines habitudes de vie
Pratiquez une activité physique selon un horaire établi
Limitez votre temps d'écran
Gardez un équilibre entre le télétravail et la vie familiale

Être flexible

Diminuez vos exigences personnelles ainsi que certaines exigences envers les enfants.
Priorisez le bien-être psychologique des membres de la famille.
Ne prenez pas tout sur vos épaules!

Bottin par thème

Urgence sociale ou psychologique

Voir un médecin

"Survivre" à l'école à la maison