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PLATO SALUDABLE

información general

Agua

¿Por qué necesitamos agua? Porque tu cuerpo necesita agua para poder llevar a cabo muchas de las funciones que desempeña. Por ejemplo, tu sangre, que contiene mucha agua, lleva oxígeno a todas las células de tu cuerpo. Sin oxígeno, todas esas células diminutas morirían y tu cuerpo dejaría de funcionar.

Verduras y frutas

Las frutas y verduras nos dan vitaminas y minerales, agua, fibra y azúcares. Previenen enfermedades, por ejemplo del corazón, nos ayudan a crecer; evitan la degeneración del sistema nervioso; evitan el colesterol en la sangre; cuidan la piel. Es decir, ayudan al aparato digestivo y a limpiar el cuerpo por dentro.

Proteinas

Son importantísimas para nuestro desarrollo y bienestar: ayudan a formar los músculos, el cerebro y los órganos vitales del cuerpo, además de ayudar al correcto funcionamiento del sistema inmunológico (el que nos defiende de enfermedades). El siguiente vídeo habla de las proteínas y la energía de los carbohidratos.

Carbohidratos

Necesitamos los carbohidratos porque nos dan energía, pero tenemos que tener en cuenta que si gastamos poco, debemos cuidar los carbohidratos que tomamos...y si nos movemos mucho, hacemos mucho deporte,... podemos tomar más carbohidratos. El siguiente vídeo habla de las proteínas y la energía de los carbohidratos.

Alimentación sana y equilibrada

En 5 comidas

¡Ahora piensa el tuyo!