Prépa N1 Physique et physio en plongée sous marine

Connaitre, prévenir et réagir face aux accidents et indicents en plongée sous marine .

Merci à Fleur et Emeline pour les photos

N1

Cédric Charbonnier

N1

Merci de m'avoir prévenu-e, je peux agir maintenant !

- 20 m

Ceci est le profil de votre future plongée

Cédric Charbonnier

N1

Cliquez ici

temps

0 m

- 10 m

profondeur

Avant la plongée

Aprèsla plongée

L'objectif de cours est de vous donner les moyens de préventions avant, pendant et après la plongée pour que vous puissiez faire la suivante ! Nous parlerons des incidents et accidents afin de les connaitre pour mieux les éviter .

https://www.longitude181.org/pdf/Charte-Francais.pdf

N1

Avant la plongée

Le conseil de Ludo...Vous pouvez cliquer ici

Comment prévenir les risques et indicents en plongée.

https://www.longitude181.org/pdf/Charte-Francais.pdf

• Soyez attentif et respectez les consignes du DP puis du Guide de Palanquée (communication, vérifications des sécurités d’usage, ...).
• Discuter avec votre GP et faites valider votre lestage.

• Vous allez plonger, vous êtes en forme et votre CACI est à jour .
• Pensez à attacher correctement votre bouteille sur le bateau pour éviter les chutes de celle-ci .
• Au moment de sauter du bateau, verifier si y a personne sous l'eau...

• Soyez en forme
• Vous n'êtes pas obligés de plonger

N1

Avant la plongée

+

0 m

- 10 m

- 20 m

1 bar

2 bars

3 bars

Poids del'air

Poids del'eau

Poids del'eau

+

A la descente

Comment prévenir les risques et indicents en plongée.

https://www.longitude181.org/pdf/Charte-Francais.pdf

Attention au placage de masque

• Symptômes

Gêne, effet ventouse sur le visage

• Prévention

Soufflez un peu et régulièrement par le nez pour l'éviter.

• Soyez attentif et respecter les consignes du DP puis du Guide de Palanquée (communication, vérifications des sécurités d’usage, ...).
• Discuter avec votre GP et faites valider votre lestage.
• Attention au froid, protégez-vous sur le bateau, couvrez votre tête (grosse déperdition de chaleur à ce niveau, mettre un bonnet)

• Ne plongez pas lorsque vous êtes rhumé (vos sinus pourraient ne pas apprécier).

Les sinus sont de petites cavités osseuses du crânes. On les trouve dans le front, entre les yeux et les pommettes. Ces cavités communiquent avec les fosses nasales par des canaux très fins, assurant l'équilibre de pression. Lorsque ces canaux sont bouchés, lorsque l'on est enrhumé,l'équilibre ne se fait plus.

• Vous allez plonger, vous êtes en forme et votre CACI est à jour .
• Pensez à attacher correctement votre bouteille sur le bateau pour éviter les chutes de celle-ci .
• Au moment de sauter du bateau, verifier si y a personne sous l'eau...

• Soyez en forme
• Vous n'êtes pas obligés de plonger

Il existe d'autres manœuvres d'équilibrage des oreilles.

• BTV
• Frenzel

N1

Avant la plongée

Qui protège les poissons ?

+

0 m

- 10 m

- 20 m

1 bar

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Poids del'air

Poids del'eau

Poids del'eau

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A la descente

Comment prévenir les risques et indicents en plongée.

Soyez un super héros ! Ramassez les déchets qui peuvent joncher les fonds marins !

A la sortie Assurer sa sécurité en sortie d’eau (tour d’horizon et gonflage du gilet en surface).

https://www.longitude181.org/pdf/Charte-Francais.pdf

• Soyez attentif et respecter les consignes du DP puis du Guide de Palanquée (communication, vérifications des sécurités d’usage, ...).
• Discuter avec votre GP et faites valider votre lestage.

Il existe d'autres manœuvres d'équilibrage des oreilles.

• BTV
• Frenzel

• Vous allez plonger, vous êtes en forme et votre CACI est à jour .
• Pensez à attacher correctement votre bouteille sur le bateau pour éviter les chutes de celle-ci .
• Au moment de sauter du bateau, verifier si y a personne sous l'eau...

• Soyez en forme
• Vous n'êtes pas obligés de plonger

• Attention au froid
• Ne pas hésiter à la signaler au GP
• C'est un acteur aggravant (essoufflement, risque d'accident de dépression)

• Ne lutter pas contre le courant, vous pourriez vous essouffler.
• Prévention de l’essoufflement:vous devez à chaque instant pouvoir faire une apnée de une ou deux secondes…Sinon l’essoufflement est en train d’arriver. Il faut cesser de palmer en le signalant à votre GP ET Expirer ....

Les signes "J'ai froid""Je n'ai plus d'air" “Je suisessoufflé(e)“"Ça ne va pas bien"

• Attention aux filets et cordages dérivants,
• Aux tôles qui peuvent être coupantes, aux épaves , ...

L'ambiance, le manque de lumière peuvent générer un stress.

A la remontée, ventilez normalement. Il ne faut pas bloquer sa respiration pour ne pas risquer une surpression pulmonaire.

Attention au placage de masque

• Symptômes

Gêne, effet ventouse sur le visage

• Prévention

Soufflez un peu et régulièrement par le nez pour l'éviter.

• Ne plongez pas lorsque vous êtes rhumé (vos sinus pourraient ne pas apprécier).

Les sinus sont de petites cavités osseuses du crânes. On les trouve dans le front, entre les yeux et les pommettes. Ces cavités communiquent avec les fosses nasales par des canaux très fins, assurant l'équilibre de pression. Lorsque ces canaux sont bouchés, lorsque l'on est enrhumé,l'équilibre ne se fait plus.

N1

Comment prévenir les risques et indicents en plongée.

Soyez un super héros ! Ramassez les déchets qui peuvent joncher les fonds marins !

A la sortie Assurer sa sécurité en sortie d’eau (tour d’horizon et gonflage du gilet en surface).

https://www.longitude181.org/pdf/Charte-Francais.pdf

Aprèsla plongée

Qui protège les poissons ?

0 m

- 10 m

- 20 m

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A la remontée

0 m

- 10 m

- 20 m

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Comment prévenir les risques et indicents en plongée.

https://www.fayard.fr/documents-temoignages/eloquence-de-la-sardine-9782213712949 "Eloquence de la sardine", Bill FrançoisEt si l'on écoutait sous l'eau ? Drôle d'idée ?Pourtant, dans leur " monde du silence ", les poissons parlent... et ils ont bien des choses à nous...Fayard

https://www.longitude181.org/pdf/Charte-Francais.pdf

• Je garde mon embout en montant l’échelle.
• Pour prévenir la potentielle chute d’une personne en train de monter à l’échelle, je ne stationne pas sous l’échelle.

• Buvez de l'eau.
• Pas d'effort durant les heures qui suivent la plongée.
• Couvrez vous (pour vous protéger du froid ou du soleil)
• Ne faites pas d'apnée.
• Ne prenez pas l'avion dans les 12 heures.
• Entretenez votre matériel (rinçage, désinfection). Inutile cependant de rincer votre stab et combinaison si vous plongez le lendemain)
• Signaler tout dysfonctionnement du matériel.
• Demander à votre GP de vous dire ce que vous avez vu.
• Compléter votre carnet de plongée avec votre guide de palanquée.

• Assurer sa sécurité avant de sortir de d’eau : tour d’horizon à – 4 mètres.
• Gonflage du gilet en surface.

A la remontée, ventilez normalement. Il ne faut pas bloquer sa respiration pour ne pas risquer une surpression pulmonaire.

Les dents: Les caries mal plombées peuvent laisser une petite cavité en communication avec l'intérieur de la bouche. L'air contenu dans la dent aura du mal à suivre les variations de la pression ambiante à la remontée.

• Symptômes

Douleur

• Traitement

Il faut stopper la remontée et laisser le temps à l'air de s'évacuer.

• Prévention

Faire une inspection générale de ses dents auprès d'un dentiste connaissant ce phénomène (plongeur) avant toute saison.

Le Palier...Un arrêt à une certaine profondeur pour déssaturer.... Votre GP vous expliquera avant la plongée. Courbe de plongée sans palier La vitesse de remontée doit se faire à la vitesse de l'ordinateur. Si vous n'avez pas d'ordinateur la vitesse sera 15m/min max et 6m/min entre les paliers. Pas de panique car votre GP sera là pour vous "montrez" cette vitesse, il suffit de le suivre en restant légèrement en dessous de lui.

N1

Un peu de physique

+

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Poids del'air

Poids del'eau

Poids del'eau

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Un peu de physique: vidéos

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N1

Avant la plongée

Aprèsla plongée

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- 10 m

- 20 m

1 bar

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A la descente

A la remontée

Comment prévenir les risques et indicents en plongée.

Ensemble des déchets générés par 20 personnes durant une semaine de croisière...ça interroge !

Soyez un super héros ! Ramassez les déchets qui peuvent joncher les fonds marins !

https://www.longitude181.org/pdf/Charte-Francais.pdf

• Buvez de l'eau.
• Pas d'effort durant les heures qui suivent la plongée.
• Couvrez vous (pour vous protéger du froid ou du soleil)
• Ne faites pas d'apnée.
• Ne prenez pas l'avion dans les 12 heures.
• Entretenez votre matériel (rinçage, désinfection). Inutile cependant de rincer votre stab et combinaison si vous plongez le lendemain)
• Signaler tout dysfonctionnement du matériel.
• Demander à votre GP de vous dire ce que vous avez vu.
• Compléter votre carnet de plongée avec votre guide de palanquée.

• Ne lutter pas contre le courant, vous pourriez vous essouffler.
• Prévention de l’essoufflement:vous devez à chaque instant pouvoir faire une apnée de une ou deux secondes…Sinon l’essoufflement est en train d’arriver. Il faut cesser de palmer en le signalant à votre GP ET Expirer ....

• Soyez attentif et respecter les consignes du DP puis du Guide de Palanquée (communication, vérifications des sécurités d’usage, ...).
• Discuter avec votre GP et faites valider votre lestage.
• Attention au froid, protégez-vous sur le bateau, couvrez votre tête (grosse déperdition de chaleur à ce niveau, mettre un bonnet)

Les signes "J'ai froid""Je n'ai plus d'air" “Je suisessoufflé(e)“"Ça ne va pas bien"

• Attention aux filets et cordages dérivants,
• Aux tôles qui peuvent être coupantes, aux épaves , ...

L'ambiance, le manque de lumière peuvent générer un stress.

Attention au placage de masque

• Symptômes

Gêne, effet ventouse sur le visage

• Prévention

Soufflez un peu et régulièrement par le nez pour l'éviter.

A la remontée, ventilez normalement. Il ne faut pas bloquer sa respiration pour ne pas risquer une surpression pulmonaire.

https://www.fayard.fr/documents-temoignages/eloquence-de-la-sardine-9782213712949 "Eloquence de la sardine", Bill FrançoisEt si l'on écoutait sous l'eau ? Drôle d'idée ?Pourtant, dans leur " monde du silence ", les poissons parlent... et ils ont bien des choses à nous...Fayard

• Attention au froid
• Ne pas hésiter à la signaler au GP
• C'est un acteur aggravant (essoufflement, risque d'accident de dépression)

• Vous allez plonger, vous êtes en forme et votre CACI est à jour .
• Pensez à attacher correctement votre bouteille sur le bateau pour éviter les chutes de celle-ci .
• Au moment de sauter du bateau, verifier si y a personne sous l'eau...

• Soyez en forme
• Vous n'êtes pas obligés de plonger

Il existe d'autres manœuvres d'équilibrage des oreilles.

• BTV
• Frenzel

• Je garde mon embout en montant l’échelle.
• Pour prévenir la potentielle chute d’une personne en train de monter à l’échelle, je ne stationne pas sous l’échelle.

• Assurer sa sécurité avant de sortir de d’eau : tour d’horizon à – 4 mètres.
• Gonflage du gilet en surface.

• Ne plongez pas lorsque vous êtes rhumé (vos sinus pourraient ne pas apprécier).

Les sinus sont de petites cavités osseuses du crânes. On les trouve dans le front, entre les yeux et les pommettes. Ces cavités communiquent avec les fosses nasales par des canaux très fins, assurant l'équilibre de pression. Lorsque ces canaux sont bouchés, lorsque l'on est enrhumé,l'équilibre ne se fait plus.

Les dents: Les caries mal plombées peuvent laisser une petite cavité en communication avec l'intérieur de la bouche. L'air contenu dans la dent aura du mal à suivre les variations de la pression ambiante à la remontée.

• Symptômes

Douleur

• Traitement

Il faut stopper la remontée et laisser le temps à l'air de s'évacuer.

• Prévention

Faire une inspection générale de ses dents auprès d'un dentiste connaissant ce phénomène (plongeur) avant toute saison.

Le Palier...Un arrêt à une certaine profondeur pour déssaturer.... Votre GP vous expliquera avant la plongée. Courbe de plongée sans palier La vitesse de remontée doit se faire à la vitesse de l'ordinateur. Si vous n'avez pas d'ordinateur la vitesse sera 15m/min max et 6m/min entre les paliers. Pas de panique car votre GP sera là pour vous "montrez" cette vitesse, il suffit de le suivre en restant légèrement en dessous de lui.

N1

Maintenant, faites vous plaisir !

Oreilles

Tympans Symptômes: Gêne, douleur aux tympans Prévention: Équilibrer vos tympans (Valsalva, BTV, Frenzel) Ne pas plonger enrhumé

Yeux

Attention au placage de masque Symptômes: Gêne, effet ventouse sur le visage Prévention: Soufflez un peu et régulièrement par le nez pour l'éviter.

Chutes du matériel

• Pensez à attacher correctement votre bouteille sur le bateau pour éviter les chutes de celle-ci .
• Au moment de sauter du bateau, verifier si y a personne sous l'eau...

Les dents

Les dents: L'air contenu dans une cavité mal plombée aura du mal à suivre les variations de la pression à la remontée. Symptômes : Douleur à la dent Traitement Il faut stopper la remontée et laisser le temps à l'air de s'évacuer. Prévention Faire une inspection générale de ses dents auprès d'un dentiste connaissant ce phénomène (plongeur) avant toute saison.

Le froid

Attention au froid, c'est un acteur aggravant (essoufflement, risque d'accident de dépression) Prévention : Se couvrir sur le bateau et à la sortie Ne pas hésiter à le signaler au GP durant la plongée

Les poumons

A la remontée, ventilez normalement. Il ne faut pas bloquer sa respiration pour ne pas risquer une surpression pulmonaire.

Les sinus

Sinus Symptômes : Gêne, douleurs aux sinus Prévention : Ne plongez pas lorsque vous êtes rhumé

Essoufflement

Essoufflement: Prévention: vous devez à chaque instant pouvoir faire une apnée de une ou deux secondes…Sinon l’essoufflement est en train d’arriver. Il faut cesser de palmer en le signalant à votre GP ET Expirer ....

Le milieu

Attention aux filets et cordages dérivants, aux tôles qui peuvent être coupantes, aux épaves , ... Ne lutter pas contre le courant, vous pourriez vous essouffler. L'ambiance, le manque de lumière peuvent générer un stress. Mais les poissons sont là pour vous rassurer

Comment prévenir les risques et indicents en plongée.

Les accidents de desaturation

Accident de désaturation : Prévention : Respectez les paliers mis en place par votre GP. Ne plongez pas si vous êtes fatigué. Buvez de l'eau après la plongée. La vitesse de remontée doit se faire à la vitesse de l'ordinateur. Si vous n'avez pas d'ordinateur la vitesse sera 15m/min max et 6m/min entre les paliers. Pas de panique car votre GP sera là pour vous "montrez" cette vitesse, il suffit de le suivre en restant légèrement en dessous de lui.

Menu

Il existe d'autres manœuvres d'équilibrage des oreilles.

• BTV
• Frenzel

https://www.longitude181.org/pdf/Charte-Francais.pdf

• Vous allez plonger, vous êtes en forme et votre CACI est à jour .
• Pensez à attacher correctement votre bouteille sur le bateau pour éviter les chutes de celle-ci .
• Au moment de sauter du bateau, verifier si y a personne sous l'eau...

• Soyez attentif et respecter les consignes du DP puis du Guide de Palanquée (communication, vérifications des sécurités d’usage, ...).
• Discuter avec votre GP et faites valider votre lestage.
• Attention au froid, protégez-vous sur le bateau, couvrez votre tête (grosse déperdition de chaleur à ce niveau, mettre un bonnet)

• Soyez en forme
• Vous n'êtes pas obligés de plonger

N1

Comment prévenir les risques et indicents en plongée.

Avant la plongée

Aprèsla plongée

Maintenant, faites vous plaisir en regardant la vie sous marine !

Menu

Soyez un super héros ! Ramassez les déchets qui peuvent joncher les fonds marins !

Il existe d'autres manœuvres d'équilibrage des oreilles.

• BTV
• Frenzel

https://www.longitude181.org/pdf/Charte-Francais.pdf

• Vous allez plonger, vous êtes en forme et votre CACI est à jour .
• Pensez à attacher correctement votre bouteille sur le bateau pour éviter les chutes de celle-ci .
• Au moment de sauter du bateau, verifier si y a personne sous l'eau...

• Soyez attentif et respecter les consignes du DP puis du Guide de Palanquée (communication, vérifications des sécurités d’usage, ...).
• Discuter avec votre GP et faites valider votre lestage.
• Attention au froid, protégez-vous sur le bateau, couvrez votre tête (grosse déperdition de chaleur à ce niveau, mettre un bonnet)

Le Palier...Un arrêt à une certaine profondeur pour désaturer.... Votre GP vous expliquera avant la plongée. Courbe de plongée sans palier La vitesse de remontée doit se faire à la vitesse de l'ordinateur. Si vous n'avez pas d'ordinateur la vitesse sera 15m/min max et 6m/min entre les paliers. Pas de panique car votre GP sera là pour vous "montrez" cette vitesse, il suffit de le suivre en restant légèrement en dessous de lui.

• Assurer sa sécurité avant de sortir de d’eau : tour d’horizon à – 4mètres.
• Gonflage du gilet en surface.

A la remontée, ventilez normalement. Il ne faut pas bloquer sa respiration pour ne pas risquer une surpression pulmonaire.

• Ne lutter pas contre le courant, vous pourriez vous essouffler.
• Prévention de l’essoufflement:vous devez à chaque instant pouvoir faire une apnée de une ou deux secondes…Sinon l’essoufflement est en train d’arriver. Il faut cesser de palmer en le signalant à votre GP ET Expirer ....

• Attention au froid
• Ne pas hésiter à la signaler au GP
• C'est un acteur aggravant (essoufflement, risque d'accident de dépression)

Je suis seul(e), j'ai perdu ma palanquée: J'ai perdu ma palanquée: Je regarde en haut, en bas. Je fais un 360 degrés. Je remonte un peu, je regarde à nouveau.... Je remonte alors à la surface à la vitesse de 12m/min soit en 1 à 2 minutes en fonction de la profondeur. A la surface, le/la GP sera là car il/elle aura fait la même chose. Les signes pour signaler un souci: "J'ai froid""Je n'ai plus d'air" “Je suisessoufflé(e)“"Ça ne va pas bien"

Les dents: Les caries mal plombées peuvent laisser une petite cavité en communication avec l'intérieur de la bouche. L'air contenu dans la dent aura du mal à suivre les variations de la pression ambiante à la remontée.

• Symptômes

Douleur

• Traitement

Il faut stopper la remontée et laisser le temps à l'air de s'évacuer.

• Prévention

Faire une inspection générale de ses dents auprès d'un dentiste connaissant ce phénomène (plongeur) avant toute saison.

Attention au placage de masque

• Symptômes

Gêne, effet ventouse sur le visage

• Prévention

Soufflez un peu et régulièrement par le nez pour l'éviter.

• Ne plongez pas lorsque vous êtes rhumé (vos sinus pourraient ne pas apprécier).

Les sinus sont de petites cavités osseuses du crânes. On les trouve dans le front, entre les yeux et les pommettes. Ces cavités communiquent avec les fosses nasales par des canaux très fins, assurant l'équilibre de pression. Lorsque ces canaux sont bouchés, lorsque l'on est enrhumé,l'équilibre ne se fait plus.

• Soyez en forme
• Vous n'êtes pas obligés de plonger

• Je garde mon embout en montant l’échelle.
• Pour prévenir la potentielle chute d’une personne en train de monter à l’échelle, je ne stationne pas sous l’échelle.

• Attention aux filets et cordages dérivants,
• Aux tôles qui peuvent être coupantes, aux épaves , ...

L'ambiance, le manque de lumière peuvent générer un stress.

• Buvez de l'eau.
• Pas d'effort durant les heures qui suivent la plongée.
• Couvrez vous (pour vous protéger du froid ou du soleil)
• Ne faites pas d'apnée.
• Ne prenez pas l'avion dans les 12 heures.
• Entretenez votre matériel (rinçage, désinfection). Inutile cependant de rincer votre stab et combinaison si vous plongez le lendemain)
• Signaler tout dysfonctionnement du matériel.
• Demander à votre GP de vous dire ce que vous avez vu.
• Compléter votre carnet de plongée avec votre guide de palanquée.

N1

Coléra 2022.... 2023 vous y serez !!!!

C'est certain !!

https://www.longitude181.org/pdf/Charte-Francais.pdf