sp 1 plewiska 1-3

3

Biegnij w miejscu przez 10 sekund. Licz głośno do 10.

2

Wykonaj 3 skrętoskłony na każdą stronę.

1

Wykonaj 5 pajacyków.

4

Wykonaj klaśnięcia pod kolanami na zmianę - 5 razy pod każdym.

5

SportoweMikołajki

Instrukcja

15

Przez 10 sekund wykonuj skip A - bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan.

14

Wykonaj krążęnia bioder 5 razy w jedną stronę i 5 razy w drugą.

13

Wykonaj taniec połamaniec :) Tańcz przez 30 sekund.

12

Wykonaj 10 brzuszków.

11

10

Wykonaj krążęnia ramion 5 razy w przód i 5 razy w tył.

9

8

Wykonaj skip C. Przez 10 sekund.

7

Wykonaj 6 skłonów.

6

Wykonaj 10 przysiadów.

16

Wymyśl własne ćwiczenie :)

by Ewa Markiewicz

Play

INSTRUKCJA GRY "SPORTOWE MIKOŁAJKI" W grze poruszasz się pionkami - piłkami. Rzucasz kostką ( klikasz dwa raz w kostkę ) i poruszasz się po polach zgodnie z liczbą oczek. Pod każdym numerem znajduje się zadanie. Kliknij na numer i wykonaj je. Piernikowy ludzik oznacza 2 pola w przód. Zielony stworek - Grinch to 2 pola w tył. Wygra ta osoba, która pierwsza dotrze do Mikołaja :) Miłej zabawy :) Pamiętaj ! Zagraj w grę w obecnosci rodzica. Ćwicz w bezpieczny miejscu, wygodnym stroju i skarpetach antypoślizgowych lub butach.

BRAWO