Want to make creations as awesome as this one?

No description

Transcript

Kalendarz adwentowy dla sportowców

Szkoła Podstawowa nr 2 im. Marii Skłodowskiej Curie w Plewiskach

OpracowałyAnna MatysiakKatarzyna Matysiak

INSTRUKCJA

PRZYJMIJ SPORTOWE WYZWANIE!Od dzisiaj rozpoczynamy wspólne odliczanie do Świąt z naszym sportowym kalendarzem adwentowym! Przygotuj formę do Świąt!Przygotowałyśmy dla Was 24 wyzwania sportowe, które będą automatycznie udostępniały się każdego dnia grudnia.WYKONUJ CODZIENNIE ZADANIE, KTÓRE UKRYTE JEST POD KAŻDYM DNIEM AŻ DO WIGILII! -pamiętaj o rozgrzewce-ilość powtórzeń dobierz do swoich możliwości-przygotuj szklankę wody nawodnienie to podstawa 😉DASZ RADE?Powodzenia!

PRZYJMIJ SPORTOWE WYZWANIE!Od dzisiaj rozpoczynamy wspólne odliczanie do Świąt z naszym sportowym kalendarzem adwentowym! Przygotuj formę do Świąt!Przygotowałyśmy dla Was 24 wyzwania sportowe, które będą automatycznie udostępniały się każdego dnia grudnia.WYKONUJ CODZIENNIE ZADANIE, KTÓRE UKRYTE JEST POD KAŻDYM DNIEM AŻ DO WIGILII! -pamiętaj o rozgrzewce-ilość powtórzeń dobierz do swoich możliwości-przygotuj szklankę wody nawodnienie to podstawa 😉DASZ RADE?Powodzenia!

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZYMY Z PLECAKIEM I WZMACNIAMY SIŁĘ MIĘŚNI

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZYMY ŻONGLOWANIE

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZYMY POPRZEZ ZUMBĘ

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZYMY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Wyjdź na świeże powietrze np. na spacer, pobaw się z psem, pobiegaj na podwórku, pograj w piłkę – tak abyś był aktywny przynajmniej 20-30 minut na świeżym powietrzu ☺

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ŚWIĘTUJEMY MIKOŁAJKI

DZIŚ TY WYBIERASZ JAKĄ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ WYKONASZMOŻESZ TEŻ ODPOCZĄĆ I POLENIUCHOWAĆ ☺

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE + WZMACNIAJĄCE

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZYMY MIĘŚNIE BRZUCHA

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZYMY SZYBKOŚĆ

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZYMY I TAŃCZYMY

Kalendarz adwentowy dla sportowców

RELAKSUJEMY SIĘ PODCZAS ĆWICZEŃ

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZYMY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Wyjdź na świeże powietrze np.- na spacer,- pobaw się z psem,- pobiegaj na podwórku,- pograj w piłkętak abyś był aktywny przynajmniej 20-30 minut na świeżym powietrzu

Kalendarz adwentowy dla sportowców

WZMACIAMY POŚLADKI

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZENIA Z KRZESŁEM WZMACNIAJĄCE SIŁE MIĘŚNI

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZYMY MIĘŚNIE BRZUCHA

Kalendarz adwentowy dla sportowców

DRABINKA KOORDYNACYJNA

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

Kalendarz adwentowy dla sportowców

SOBOTNIE SPRZĄTANKO

Przy pomaganiu w sobotnim sprzątaniu domu też można spalać kalorie i się ruszaćCHWYĆ ZA MIOTŁĘ I ODKURZACZ I POMÓŻPOŚCIERAJ KURZE PRZY OKAZJI ZROBISZ KILKA SKŁONÓW POSPRZĄTAJ SWÓJ POKÓJ

Kalendarz adwenotowy dla sportowców

ĆWICZYMY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Wyjdź na świeże powietrze np.- na spacer,- pobaw się z psem,- pobiegaj na podwórku,- pograj w piłkętak abyś był aktywny przynajmniej 20-30 minut na świeżym powietrzu

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ĆWICZYMY POPRZEZ TABATĘ

Kalendarz adwentowy dla sportowców

ROZGRZEWKA + ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE

Kalendarz adwentowy dla sportowców

POMOC PRZED ŚWIETAMI

DZIŚ PRZYGOTUJ SIĘ DO ŚWIĄTPOMÓŻ W KUCHNIPOGIMNASTYKUJ SIĘ TROCHĘ I POSPRZĄTAJ POKÓJ

Kalendarz adwentowy dla sportowców

WESOŁYCH ŚWIĄT

Kalendarz adwenotwy dla sportowców

Szkoła Podstawowa nr 2 im. Marii Skłodowskiej Curie w Plewiskac

OpracowałyAnna MatysiakKatarzyna Matysiak

Kalendarz adwenotwy dla spoortowców

Szkoła Podstawowa nr 2 im. Marii Skłodowskiej Curie w Plewiskac

OpracowałyAnna MatysiakKatarzyna Matysiak

Kalendarz adwenotwy dla spoortowców

Szkoła Podstawowa nr 2 im. Marii Skłodowskiej Curie w Plewiskac

OpracowałyAnna MatysiakKatarzyna Matysiak