Descarga tus emociones, haciendo ejercicios de respiración y relajación.

Considera cómo salir de un “bloqueo”: puedes usar palabras clave que te inspiren y focalizar tu atención en la frente de los expositores. 

Ensaya la oralidad: practica simulando con otras personas.

Planifica tu estudio: debes manejar bien el contenido, para mejorar tu desempeño.

Confía en tus aprendizajes y en cómo te preparaste.

Evita el mismo día hacer ejercicios nuevos, solo repasa lo que ya sabes.

Usa la ansiedad a tu favor, como un impulso positivo.

Distingue lo que puedas controlar y lo que no de la situación evaluativa.

Busca apoyo, tanto de tus profesores como de tus pares.

Si quieres investigar más:

Casari, L (2014).