Confiança - Emocionário

Confiança

Confiança Física

A confiança consiste na coragem proveniente da convicção no próprio valor, é a fé que se deposita em alguém (Dicionário Priberam, 2020). O flagelo da pandemia tem desencadeado alterações no nosso quotidiano e nas nossas práticas, o que contribuiu para a diminuição da confiança em várias dimensões, nomeadamente, financeira, digital, física e emocional.

Confiança Emocional

Confiança Financeira

Confiança Digital

Opte por uma alimentação rica em nutrientes, em detrimento de comidas rápidas e pouco saudáveis. Consulte os nossos artigos!

• O que precisa de saber para manter o foco numa alimentação saudável
• Alimentação e Covid-19

Capitalize as suas forças. Se é muito bom a acompanhar as promoções do hipermercado use essa competência para outras áreas como roupa, objetos para o lar ou tecnologias. O KantoKusta ou o Comparador de Preços da Deco dão uma mãozinha. Para descobrir mais sites que comparam os preços por si clique aqui. Identifique os seus pontos fracos e trabalhe neles. Por exemplo, se tem falta de organização comece por fazer uma lista de forma a saber para onde vai grande fatia do seu orçamento. A página Ekonomista dá-lhe uma lista das 10 melhores apps de finanças pessoais, Mint, You Need a Budget e Wally são apenas algumas.

COMO MELHORAR A CONFIANÇA EMOCIONAL

• Viva o presente, perceba porquê que se está sentir de determinada forma e como pode evitar isso. Por exemplo, se o silêncio o deixa triste encha as divisões com música;
• Evite consumir conteúdos de fontes pouco fidedignas. Duvide das informações numa primeira leitura, principalmente se é ansioso;
• Tente atribuir evidências aos pensamentos. Por exemplo, se pensa que está a falhar questione-se do seguinte: "Quais são as provas que tenho que suportam a ideia de estar a falhar?", pergunte-se também "Tenho alguma situação que mostre precisamente o contrário?";
• Tente não generalizar as consequências negativas de uma situação stressante;
• Comece o dia a ler uma frase que o inspire;
• Se for o caso, arranje-se para impressionar. Está mais do que provado o poder de um vestido vermelho ou de um perfume cheiroso;
• Faça voluntariado; ser útil para o outro ajuda na autoconfiança.

Olhe pelo seu sono e condição física, quanto mais em forma estiver e com as baterias carregadas maior será a sua confiança. O seu filho tem medo de dormir? Descubra clicando aqui como o pode ajudar.

Aumente a sua literacia financeira, isso vai fazer com que se sinta mais confiante cada vez que lidar com assuntos monetários. Consuma jornais económicos:

• Dinheiro Vivo DN/JN
• Expresso Económico
• Jornal de Negócios
• Jornal Económico

10 DICAS PARA SENTIR MAIS CONFIANÇA NO DIGITAL

1. Mude com regularidade as palavras-passe;
2. Tenha dois tipos de autenticação diferentes;
3. Use uma extensão no browser para bloquear anúncios e acessos a dados pessoais;
4. Se está com regularidade ligado a um Wi-fi público considere o uso de uma VPN, é uma camada extra de segurança;
5. Use antivírus;
6. Atualize os softwares sempre que houver uma nova versão, geralmente, melhoram features e a sua segurança;
7. Não instale aplicações que não conhece ou existe pouca informação sobre elas, se é gratuita há probabilidade de vender os seus dados;
8. Certifique-se que os links que recebe e nos quais quer clicar são seguros;
9. Elimine aplicações e extensões que não usa;
10. Tenha um backup dos seus dados, compre um disco externo para colocar os seus documentos ou trabalhos.

Sabia que se pertencer à comunidade UP tem antivírus gratuito? Passe pela página da Universidade do Porto ou contacte os serviços informáticos para saber mais.