Bloques de Tiempo

Bloques de tiempo

CCH - Plantel Surrousszp@hotmail.comNoviembre, 2020

Planifica y Organiza

• Define objetivos del día
• Clases y actividades a realizar
• Enumerar labores y entregas

Descanzar y dormir

Comer

Realiza tres comidas y dos colaciones por día

Respeta las horas de sueño. Se recomienda de 5 o 6 hr. como mínimo.

Mantente saludable

Familia

Pasa tiempo de calidad con tus familaires.

Elijan un día a la semana para realizar actividades recreativas como:

• Juegos de mesa
• Películas
• Solo compartir

Comnina tu dieta con ejercicio físico por lo menos dos veces a la semaña o 15 minutos diarios

Actividades virtuales

Prioriza.

• Aprendizaje y temas del día

• Distribuye las actividades
• Espacio de trabajo

Buena iluminación Tranquilo y sin ruidos Organizar las herramientas a utilizar

Fuentes

Infobae (16 marzo, 2016). Cuantas horas hay que dormir para rendir al día siguiente. Recuperado de: ( https://www.infobae.com/2016/03/16/1797547-cuantas-horas-hay-que-dormir-rendir-al-dia-siguiente/ Pérez, V. (24 enero, 2017). Los primeros 90 minutos: la regla del rendimiento máximo, obtenido de Hipertextual: https://hipertextual.com/2017/01/los-primeros-90-minutos Hernández, C. (17 marzo, 2017) La importancia de administrar el tiempo. Obtenido de Cero Gradoscelsius: https://0grados.com.mx/la-importancia-de-administrar-el-tiempo/#comments Imágenes obtenidas de Pixabay. https://pixabay.com/es/images/search/

Date tiempo

El tiempo no es renovable

Mtra. Rosangela Zaragoza Pérez

• Crea rutinas
• Establece prioridades
• Determina horas efectivas de trabajo

Identifica y evita las distracciones Delega tareas

Organiza actividades familiares como:

• juegos de mesa
• Ver películas y /o conciertos
• Solo conversar

Deja un marguen de tiempo entre tareas Evita la sobrecarga de actividades