Innowacja

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Twoje zdrowie w twoich rękach

Bartek

Ania

Pan doktor

WYWIAD Z DOKTOREM

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Doktorze co to znaczy być zdrowym?

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Innowacja pedagogiczna

Im lepiej się odżywiacie tym jesteście zdrowsi, lepiej się uczycie i macie więcej siły. Przedstawię Wam produkty, które koniecznie powinny znaleźć się w codziennej diecie oraz zasady, jakie powinniście stosować , aby być silnymi i zdrowymi.

Listopad

Podstawową zasadą, którą powinniśmy kierować się przy wyborze pożywienia jest to, aby pożywienie było urozmaicone i różnorodne.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Być zdrowym, 
to nie tylko 
nie chorować, 
ale także czuć się 
dobrze, być 
radosnym
i sprawnym 
fizycznie

A co należy jeść, aby być zdrowym?

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Zwróćcie uwagę na piramidę żyweniową. Piramida to graficzny opis odpowiednich proporcji różnych, niezbędnych w codziennej diecie grup produktów spożywczych. Im wyższe piętro piramidy, tym mniej produktów z danej grupy powinniśmy spożywać.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Czyli należy jesć dużo owoców i warzyw, a także kasze i brązowy ryż, ciemne pieczywo ryby, jajka, jogurty, orzechy i migdały?

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Dokładnie, nie należy również zapominać o odpowiedniej ilości wody. Powinno się wypijać dziennie ok. 1,5l.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Dokładnie, nie należy również zapominać o odpowiedniej ilości wody. Powinno się wypijać dziennie ok. 1,5l.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Równie ważną rolę w naszym życiu pełni aktywność fizyczna. Obejrzyjcie krótki film pt. Aktywność fizyczna, a dowiecie się dlaczego ruch jest tak ważny.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Innowacja pedagogiczna

Listopad

A co się stanie, jeśli będziemy jeść niewłaściwie?

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Zastanówcie się co się stanie jeśli do samochodu oprócz benzyny będziemy wlewać po troszeczku inny płyn. Samochód może i pojedzie, ale po dłuższym użytkowaniu po prostu się popsuje. Tak samo jest z naszym organizmem. Jeśli będzie otrzymywał nieodpowiednie paliwo, będziemy coraz słabsi, będzie nas bolał brzuch, będziemy mniej odporni na zarazki i wirusy.

Odpowiednia dieta chroni nas przed chorobami! Od dzisiaj będę unikał słodyczy fast- foodów oraz smażonych potraw.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Dekalog zdrowego stylu życia

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Jedz regularnie-5 posiłków dziennie. Ostatni posiłek zjedz 2 godziny przed snem

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Spożywaj dużo owoców, warzyw i nasion roślin strączkowych.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Nie wychodź z domu bez zjedzenia śniadania. Pierwsze śniadanie jest ważne, ponieważ dostarcza energii do działania.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja. Wybieraj chude mięso.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Unikaj fast-foodów, słonych przekąsek, smażonych potraw, słodyczy, cukru i soli

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Jedz powoli, zjesz dzięki temu dużo mniej. Przy jedzeniu nie oglądaj telewizji.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Pij mleko, spożywaj produkty mleczne.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Pamiętaj o piciu wody.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Stosuj jak najwięcej tłuszczów roślinnych, a jak najmniej zwierzęcych .

Innowacja pedagogiczna

Listopad

10

Pamiętaj o aktywności fizyczniej.

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Start

Innowacja pedagogiczna

Listopad

QUIZ

4-5 posiłków

3 posiłki

2 posiłki

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Dziennie powinniśmy jeść :

MOŻE SKŁADAĆ SIĘ Z CHIPSÓW I BATONIKÓW

NIE TRZEBA GO JEŚĆ

dostarcza energii do działania

Śniadanie :

Innowacja pedagogiczna

Listopad

MOŻNA JE JEŚĆ BEZ UMIARU

NALEŻY ICH UNIKAĆ

dostarczJĄ energii do działania

SŁODYCZE I SŁONE PRZEKĄSKI:

Innowacja pedagogiczna

Listopad

OK. 1,5 LITRA

OK. 7LITRÓW

NIE TRZEBA PIĆ WODY

ILE WODY POWINNIŚMY CODZIENNIE WYPIJAĆ?

Innowacja pedagogiczna

Listopad

2 GODZINY PRZED SNEM

KIEDY MA SIĘ OCHOTĘ

nie trzeba jeść ostatniego posiłku czyli kolacji

Kiedy najlepiej spożyć ostatni posiłek?

Innowacja pedagogiczna

Listopad

OBOWIĄZEK

STRATA CZASU

zdrowie

Dokończ zdanie. Ruch to

Innowacja pedagogiczna

Listopad

500

10000

3000

Ile kroków codziennie powinien robić człwiek?

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Innowacja pedagogiczna

Listopad

Gratulacje!

https://www.freepik.com/free-vector/cute-girl-character_4737144.htm

https://www.dreamstime.com/stock-illustration-vector-smart-smiling-young-school-student-boy-holding-book-cute-clever-cartoon-style-illustration-isolated-white-background-image83317185

Thanks

Team

https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY

https://ncez.pl/upload/piramida-dla-dzieci-i-mlodziezy-opis.pdf

https://diabdis.com/blog/piramida-zywieniowa-zasady-zdrowego-odzywania-sie-dla-cukrzykow/

Comparison

https://dlpng.com/png/350592

bibliografia