10 rad dla ucznia

dla ucznia

edukacja zdalna

rutyna

wiara w siebie

pobudka

relaks

sport

planowanie

sen

towarzystwo

porządek

przerwy

10rad

Zachowaj poranną rutynę. Zjedz śniadanie i pamiętaj o higienie.

Wstawaj o tej samej porze.

Odżywiaj się zdrowo i uprawiaj sport.

Planuj swoje zadania do wykonania.

Dbaj o sen. Śpij minimum 8 godzin. To wzmacnia odporność fizyczną i psychiczną.

Utrzymuj porządek w swoim pokoju.

Opowiadaj i dziel się swoimi pomysłami z rówieśnikami oraz z rodziną.

Odpoczywaj w ciągu dnia! Posłuchaj muzyki. Zrelaksuj się.

Podczas przerwy napij się wody, poskacz, pośpiewaj lub porozmawiaj z drugą osobą.

Uwierz w siebie. Masz moc i energię dla całego świata.