ĆWICZENIA ROZMACHOWE - PPP MP93

ĆWICZENIA ROZMACHOWE - PROPOZYCJE ZABAW I ĆWICZEŃUsprawniają całą rękę (rozluźniają napięcie mięśni ramienia i przedramienia)

Pływanie „na sucho” – wykonywanie rękoma ruchów jak przy pływaniu crawlem, potem jak w stylu grzbietowym;• Krążenie ramionami (do przodu i do tyłu). Ręce wyciągnięte w bok – na wysokości ramion, wyprostowane w nadgarstkach i łokciach, wykonują 5 kółek małych, następnie 5 średnich i 5 dużych. Kółka powinny być wykonywane powoli i płynnie. Po odpoczynku, zmienić kolejność i kierunek: 5 dużych, 5 średnich i 5 małych;

• Kreślenie w powietrzu dużych, płynnych, swobodnych ruchów w kształcie fal (lot ptaka);• Zagadki ruchowe np. naśladowanie samolotów, czynności i ich odgadywanie;

• Kreślenie węglem na dużych arkuszach, palcem lub patykiem na tacach z kaszą manną lub innym sypkim materiałem obszernych swobodnych ruchów;• Rysowanie w powietrzu, palcem na dywanie, patykiem na piasku, na dużym papierze: lasek, ślimaków, kół, kresek, sinusoid, ósemek itp.;

• Rysowanie oburącz w powietrzu dużych wzorów np. koło itp.;• Pogrubianie konturów, czyli po śladzie linii pojedynczych szlaków, obrazków konturowych, form geometrycznych przy zastosowaniu dużego pędzla, mazaków, kolorowej kredy itp.;

• Zamalowywanie dowolnej przestrzeni dużych płaszczyzn: farbami, kredą, węglem, tworzenie kolorowych krat, układów pasowych;• Zamalowywanie określonej przestrzeni np. pól kwadratów, kół, prostokątów, dużych obrazów konturowych;

• Zamalowywanie farbami dużych płaszczyzn dużym pędzlem, ruchami pionowymi lub poziomymi z zachowaniem kierunku od lewej do prawej, z góry na dół.