TEMA 2 NUESTRA SALUD 3º EPO

CIENCIAS NATURALES TERCERO EP

TEMA 2: NUESTRA SALUD

Seño Ángela PT

ENFERMEDAD

Alteración que hace que nuestro cuerpo NO FUNCIONE BIEN.Cuando estamos enfermos:- Nos sentimos débiles. - Tenemos fiebre y vómitosTodas estas señales de que estamos enfermos se llaman SÍNTOMAS.

SALUD

Estado en el que: El cuerpo funciona BIEN.Nos encontramos a gusto con lo que hacemos.Estamos bien con las personas y el ambiente que nos rodea.

Seño Ángela PT

1. LA SALUD Y LA ENFERMEDAD

MOCOS

DOLOR DE CABEZA

FIEBRE

DOLORES MUSCULARES

TOS

LA GRIPEEnfermedad común. Sus síntomas son:

TOS

EL RESFRIADOEnfermedad común. Sus síntomas son:

DOLOR DE GARGANTA

DAÑOS EN LOS DIENTES

DOLOR INTENSO

LAS CARIESEnfermedad común.Sus síntomas son:

Algunas enfermedades comunes son:

ALGUNAS ENFERMEDADES

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VÍDEO

Seño Ángela PT

Los hábitos saludables son normas que nos ayudan a sentirnos mejor y a prevenir enfermedades.

HACER ACTIVIDAD FÍSICA

PREVENIR ACCIDENTES

DISFRUTAR DELTIEMPO LIBRE

EJERCITAR LA MENTE

HIGIENEADECUADA

ALIMENTACIÓNSANA

LOS HÁBITOS SALUDABLES

Seño Ángela PT

Seño Ángela PT

El agua..

Las proteínas.

Los minerales.

Las vitaminas

Las grasas.

Los hidratos de carbono.

- Los principales nutrientes que obtenemos de los alimentos son:

- El cuerpo necesita alimentos para tener nutrientes.

2. LA ALIMENTACIÓN

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Verduras

Frutas

- Nos defienden de enfermedades

VITAMINAS Y MINERALES

- Controlan el funcionamiento del cuerpo.

Mantequillas

Aceites

Tocino y bacon

- Protegen los órganos

GRASAS

- Dan energía

Legumbres

Huevos

Leche

Pescados

Carnes

y para prevenir enfermedades

PROTEÍNAS

- Sirven para crecer

Azúcar

Pasta

Pan

Arroz

Patatas

HIDRATOS DE CARBONO

- Dan energía

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Es muy importante que contenga fibra alimentaria (frutas, verduras y cereales) ya que es muy buena para la salud de las personas.

Es la que contiene una cantidad adecuada de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y agua.

LA DIETA saludable

Es el conjunto de alimentos y bebidas que toma una persona cada día.

LA DIETA

3. LA ALIMENTACIÓN sana

Seño Ángela PT

Todos los días: hacer ejercicio físico y beber agua

De vez en cuando

Todos los días

Todos los días

Varias veces a la semana

NOS ALIMENTAMOS SEGÚN LA PIRÁMIDE SALUDABLE

Seño Ángela PT

Carnes con muchas grasas, bollería, golosinas y refrescos.

Más de lo necesario.

NO COMAS

CONSEJOS PARA ALIMENTARNOS BIEN

Seño Ángela PT

Frutas y verduras todos los días.

Más legumbres que carnes.

Fibra alimentaria.

Beber agua.

TOMA

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Un desayuno abundante para tener energía e el cole.

Despacio y mastica bien.

COME

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5 comidas al día:

• Desayuno
• Almuerzo
• Comida
• Merienda
• Cena

REALIZA

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La higiene nos ayuda a tener buena salud

Consiste en mantener limpios nuestro cuerpo, los objetos que usamos, los alimentos que comemos...

Con la higiene, eliminamos microbios que nos pueden causar enfermedades.

¿qué es la higiene?

4. la higiene y la salud

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Comprobar que los alimentos están en buen estado.

Guardar los alimentos frescos en el frigorífico.

Mantener limpios los utensilios de cocina.

Cocinar bien los alimentos.

Lavar los alimentos que comemos crudos.

HIGIENE ALIMENTARIA

CONSEJOS PARA tener una buena higiene

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Mantener uñas cortas y limpias

Ducharse todos los días.

Lavarse los dientes después de cada comida.

Lavarse las manos antes y después de cada comida.

HIGIENE PERSONAL

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EL DESCANSO Y EL SUEÑO

• Si descansamos bien, el cuerpo tiene menos enfermedades.

• En el sueños nos relajamos y nuestro cerebro fija lo que aprendemos durante el día.

• Tenemos que dormir 8-9 horas. Cuando dormimos es cuanto más crecemos!!!.

5. OTROS HÁBITOS SALUDABLES

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EL ocio creativo y el juego

• Danza

• Música

• Deportes

• Pasear

• Pasear

• Pasear

• Jugar

• El tiempo libre lo podemos utilizar en:

• El ocio es el tiempo que no dedicamos a trabajar y estudiar.

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• Te hace más flexible y ágil.

EL ejercicio físico

• Gastas energía, quemas grasas y previene la obesidad.

• Fortalece tus huesos y músculos.

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TENER AMISTADES Y AYUDAR A OTRAS PERSONAS

• AYUDEMOS A TODAS LAS PERSONAS.

• Somos más felices cuando ayudamos y cuidamos a los que lo necesitan.

• Nos sentimos mejor cuando cuanto tenemos amigos/as para charlar, jugar...

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RESOLVER PROBLEMAS

• Hay que resolver los problemas de manera tranquila y pacífica, tratando de llegar a acuerdos.

• Entre las personas hay problemas(no estamos de acuerdo, nos molestan comportamientos...).

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• Agacharnos doblando las rodillas y no la espalda.

• No cargar mucho peso.

• Caminar rectos y sin encorvarnos.

CUIDADO DE LA POSTURA

• Sentarnos de manera correcta.

• Tenemos que cuidar la postura.

Seño Ángela PT

• Hablar de nuestros miedos y preocupaciones con personas de confianza.

OTROS CONSEJOS

• Ir al médico para revisiones y cuando nos encontremos enfermos.

• Conocer los síntomas de enfermedades.

• Aprender como funciona y cambia el cuerpo.

- Un nutriente y un alimento es lo mismo. - Si como mucho, estaré realizando una buena nutrición. - Las carnes, los pescados y los huevos contienen muchas proteínas. - No es necesario tomar alimentos con fibra vegetal. - El agua no es un alimento pero debo tomarla porque es muy importante en la nutrición. - El pan, el arroz y la pasta son minerales. - Las frutas y verduras aportan vitaminas.

ACTIVIDADES

1. Rodea si es VERDADERO o FALSO

1. LA NUTRICIÓN

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2. Completa:

- El resfriado es una enfeemedad muy común cuyos síntomas son __________________ , __________________ y ___________________ . - La gripe es una enfermedad que produce __________, ___________, _________________________ y ________________________. - Las caries es una enfermedad de los _________________ que provoca______________ y en ocasiones un dolor _________________. - Cuando tenemos salud, nuestro ___________________ funciona. ___________________.

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PastelManzanaBrócoliGarbanzosPan

VITAMINAS

CarneLechugaLentejasPescadoSal

PROTEÍNAS

3. Busca los intrusos de cada lista

ArrozAtúnPanPastaAgua

HIDRATOS DE CARBONO

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¿Cómo debemos comer? ________________________________________________________________________________________________________ ¿Cuántas comidas debemos hacer al día? Di cuáles son. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Qué alimentos tenemos que tomar cada día? ____________________________________________________

4. Contesta:

Seño Ángela PT

Escribe hábitos saludables en cada figura.

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