Вред курения

Жизнь без табака гимназия г. Ляховичи

Коротко о вреде куренияПо мнению многих экспертов, каждая сигарета укорачивает нашу жизнь приблизительно на 15 минут. Любители покурить имеют большой риск заболеть тяжелыми болезнями и впоследствии от них же умереть. Сегодня весь мир борется с этой привычкой человечества, даже была изобретена альтернатива табаку, в видеэлектронных сигарет. Бросить курить, по утверждениям медиков, никогда не поздно. При отсутствии развития болезни, вероятности заболеть будут понижаться. Полное восстановление организма после курения происходит после 10 лет воздержания от курева. Наиболее ядовитые и опасные вещества для человеческого организма находятся именно в табачном дыме. Эти вещества - никотин и смолы. Наша дыхательная система устроена таким образом - мы дышим воздухом, проходящим через этапы очищения. Перед тем как попасть в наши легкие. Очищением занимается клейкая жидкость, а также слизь, находящиеся в носу и дыхательных путях (верхних). Слизью задерживаются бактерии и грязь. Маленькими волосками слизь отправляется из легких в горло, а после и носовую полость. Смолы, которые находятся в табачном дыме, раздражают дыхательные пути. По этой причине пути сужаются и происходит серьезные выделения слизи. В этом случае волоски не могут справиться со своими прямыми функциями. В результате бактерии и грязь начинают оседать на легких. В По этой причине у курильщика появляется сухой кашель, по большей части, по утрам. Это говорит о так называемом синдроме бронхита. В результате, легкие становятся уязвимыми и для вирусов, и для инфекций. Рак легких - диагноз у 90% людей, которые являются курильщиками со стажем. Эта болезнь развивается из-за смол в дыме. Никотином оказывается пагубное влияние на центральную нервную систему, а также на мозг. Потому курильщики получают удовольствие от курения сигарет. Люди, которые не курят, попробовав покурить испытывают головокружение, а в некоторых случаях тошноту. Никотин также вызывает сужение сосудов и учащенное сердцебиения. По этой причине могут возникнуть серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы. Многочисленными научными исследованиями было доказано, что сигареты, имеющие небольшое содержание смол и никотина, представляют меньше опасности, чем сигареты более крепкие. Однако здесь есть другая закономерность, при переходе на легкие сигареты увеличивается общее количество выкуренных сигарет. По этой причине вред курения не станет меньшим. Для отказа курильщика от сигарет, при этом безстрессово, нужно понемногу уменьшать количество смол и никотина. При переходе курильщика на легкие сигареты, должно в любом случае снижаться количество сигарет, выкуренных за день.

ГУО «Гимназия г. Ляховичи» МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА по принципу «равный - равному» в сфере здорового образа жизни «Жизнь без табака» 1. ВСТУПИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (представление волонтеров, актуализация темы, озвучивание цели встречи, знакомство с группой, создание благоприятной эмоциональной атмосферы в группе, принятие правил работы в группе). Встреча начинается с представления волонтеров. Добрый день, нас зовут Екатерина и Алина. Мы рады приветствовать всех вас. Тема нашей сегодняшней встречи посвящается проблеме табакокурения и назвали мы ее «Жизнь без табака». Главная цель нашей встречи – повысить уровень информированности о вреде табачных изделий на здоровье подростков. А чтобы узнать больше друг о друге, раскрепоститься, давайте познакомимся. Упражнение «Расскажи о себе» Описание упражнения. Простое представление по кругу, но чтобы его разнообразить, каждый из вас после сообщения имени должен ответить на неожиданный вопрос: «Почему вас назвали таким именем?» «Ваше самое большое достижение в прошлом году?» «Если бы вы были явлением природы, то каким?» «Ваше любимое увлечение?» «Если бы вы были директором гимназии, какие нововведения вы бы предложили?» «С каким настроением вы пришли на занятие?» «Какие у вас планы на будущее?» «Если бы вы могли выбрать себе суперсилу, чтобы это было?» «Хотели ли бы вы стать известным? В какой области?» «Ваши любимые цвета? Почему?» Для эффективной организации работы нашей группы давайте выработаем и запишем те правила работы в группе, которые помогут нам провести встречу в активной и творческой атмосфере. Волонтер знакомит участников с уже подготовленными на слайде правилами группы, конкретизирует смысл каждого правила и спрашивает согласие группы принять то или иное правило. Правило «спящего телефона» Правило «поднятой руки» Правило активности: кто больше дает, тот больше получает Каждое мнение является ценным Высказываться кратко и по делу Одновременно высказывается только один участник Правило мнения от своего имени 2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (информационный блок: статистические данные по проблеме курения в Республике Беларусь, информация о последствиях пассивного курения. Упражнения: «Незаконченное предложение», «Угадай-ка», «Ситуации». Закрепление полученных знаний: работа в малых группах.). Жертвами табачного дыма стали многие выдающиеся люди: учёные, писатели, артисты. Великий врач С.П. Боткин был заядлым курильщиком. Умирая в возрасте 57 лет, он сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы еще 10 или 15 лет». Сколько бы еще он сделал для науки, для спасения людей, но, увы, не сумев избавиться от своей пагубной привычки, он не смог спасти даже себя. Упражнение «Незаконченное предложение» Волонтер предлагает каждому участнику тренинга по очереди продолжить фразу «Курение – это…». Первый информационный блок (представлен в виде диаграмм на слайдах). Употребление табака - это глобальная эпидемия, которая с возрастающей силой разрушает страны и регионы, вносит свою лепту в развитие болезней населения, увеличение инвалидности, смертности, нетрудоспособности, снижение производительности труда. Всемирная Организация здравоохранения считает курение одной из глобальных угроз здоровью и благополучию населения планеты. Каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик. А к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды. Ущерб и смертные случаи, связанные с табаком, - это не только статистика, это трагедия: табак убивает около 4,2 миллионов людей ежегодно, являясь крупнейшей предотвратимой причиной смерти во всем мире. Курение сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 5-7 лет по сравнению с некурящими людьми. Смертность среди курящих примерно на 30 - 80 % выше, чем среди некурящих и возрастает с количеством выкуриваемых сигарет. Ещё выше она среди тех, кто начал курить в молодом возрасте. В Беларуси от болезней связанных с курением ежегодно умирают около 15,5 тысяч человек. Проблема распространения табачной эпидемии остается очень актуальной как во всем мире, так и в нашей республике. Это подтверждают статистические данные – 38% мужчин и 23% женщин в Европе являются курильщиками. По данным социологического исследования, проведённого специалистами ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» совместно с Институтом социологии НАН Беларуси, в настоящее время среди опрошенного населения республики курит 29,6%, из них: постоянно курит 19,8%, от случая к случаю – 9,8%. Курили ранее, но бросили – 16,9%, никогда не пробовали - 51,2%. Доля курящих мужчин составляет 49,3%, доля женщин – 14,9%. Доля тех, кто «курит от случая к случаю», примерно равна в обеих группах. Доля тех, кто «курит постоянно» в 6,6 раз выше в группе мужчин, по сравнению с группой женщин. Анализ распространенности табакокурения в зависимости от возраста показал, что самая высокая доля тех, кто курит (от случая к случаю и постоянно) наблюдается в возрастной группе 16-29 лет и составляет 36,2%. Доля тех, кто «бросил курить» примерно равна во всех возрастных группах. Упражнение «Угадай-ка» Описание упражнения. Группа делится на подгруппу учениц и подгруппу учеников. Каждая подгруппа письменно отвечает на вопросы: почему курят юноши? Почему курят девушки? Далее происходит обсуждение. Юноши говорят: «Мы думаем, что девушки курят, потому что…». Девушки определяют, насколько правы юноши. Девушки говорят: «Мы думаем, что юноши курят, потому что…». Юноши определяют, насколько правы девушки. Причины, общие для всех, представлены на слайде. Упражнение «Ситуации» Описание упражнения. Участники делятся на две подгруппы. Каждая подгруппа получает ситуацию.

• Вы (старшеклассник) увидели ученика младшего класса с сигаретой. Что вы предпримете, почему?
• Представьте, что вы - мама и папа. И вот однажды вы нашли у своего ребенка сигареты. Что вы предпримете, почему?

После этого проходит групповое обсуждение эффективных способов воздействия. Второй информационный блок. Распространенность потребления табака среди взрослого населения РБ составляет 29,6%. Но ещё более 50% населения подвергается ежедневному пассивному курению, которое также опасно для организма, многократно увеличивая риск развития болезней сердца, рака легких и других тяжелых заболеваний. Воздействию табачного дыма граждане РБ, как правило, подвергаются в ресторанах, барах, кафе, развлекательных клубах, вокзалах, гостиницах, а также в транспорте дальнего следования. Чаще всего люди сталкиваются с пассивным курением на остановках общественного транспорта (40%), на работе/учебе (39,4%), в гостях (32,2%). Опасность пассивного курения связана с тем, что при курении в окружающую атмосферу попадает токсических компонентов во много раз больше, чем в организм самого курильщика, который получает примерно 35% токсических веществ, образующихся при сгорании табака - основной поток. В окружающий курильщика воздух из обугливающейся части сигареты выделяется дополнительный поток токсических веществ, который составляет 50% всего табачного дыма! Это нарушает право некурящих на здоровье. Постоянное пассивное курение значительно увеличивает риск развития болезней сердца и сосудов, дыхательной системы, раковых заболеваний - отсроченный результат. Статистические данные американских исследователей говорят о том, что отсроченный результат пассивного курения дает 46000 смертей в год, причем 14000 – от раковых заболеваний различной локализации, 32000 – от заболеваний сердца и сосудов. Риск развития рака легких при «пассивном курении» у некурящего члена семьи в 3,5 раза превышает таковой в некурящих семьях, а заболевания легких в грудном и раннем детском возрасте у детей в семьях курильщиков почти в два раза выше. Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1-2 пачки сигарет, то у ребенка обнаруживается в моче количество никотина, соответствующее 2-3 сигаретам. Установлено, что у пассивно-курящих школьников работоспособность снижается так же, как и у их активно курящих сверстников – до 77%- 60%. У детей из семей, где один или оба родителя курят дома, на 20-80% увеличивает риск заболеваний дыхательной системы, чаще возникают простудные заболевания, бронхит и пневмония, тормозится рост легких ребенка. Эти дети чаще болеют в раннем детстве, чаще пропускают школу и вообще получают меньший запас здоровья на будущую жизнь. Даже после подрастания остается разница в показателях умственного и физического развития в группах детей из семей курильщиков и некурящих. Упражнение «Слоган». Описание упражнения. Как известно на пачках сигарет печатают «Минздрав предупреждает: курение опасно для вашего здоровья». Разработайте слоганы о вреде курения и предложите список товаров, на которых они будут напечатаны. Напоминание: для большей эффективности учтите характеристики курящих людей и людей, которые ведут здоровый образ жизни. Задание выполняется по подгруппам. Каждая подгруппа презентует свой слоган. Упражнение «Афоризм» Описание упражнения. Один из мыслителей прошлого Публий Сир сказал: «Стерпев пороки друга, наживешь их себе». Обсудите эту мысль применительно к проблеме курения. Все участники высказываются по очереди. 3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (подведение итогов встречи) Упражнение «С чистого листа» Описание упражнения. Участники на листочке записывают свои ошибки, которые они хотят исправить. После этого каждый подходит к специальной емкости и разрывает листок. Разорван листок – ошибки нет. Можно все начать с чистого листа. Рефлексия Волонтеры просят каждого участника группы продолжить фразу на выбор: «На сегодняшней встрече я узнал…» «Мне запомнилось…» «Для меня было новым…» «Меня больше всего удивило…» «Нет такой вершины, которую нельзя покорить, и нет такой привычки, которую ты не сможешь победить» Список использованных источников

• Волонтерское движение «равный - равному» в учреждениях образования Брестской области / сост.: Н. Авсиевич, Н. Барановская, Е. Дмитриева. – Брест: Альтернатива, 2013. – 116 с.
• Жизнь без табака: пособие для педагогов / А.Н. Сизанов, Н.И. Поплавский, В.А. Хриптович. – Минск: Харвест, 2004. – 528 с.
• Подростковый клуб «Я выбираю здоровье» : пособие для педагогов учреждений общ. сред. образования / Н.В. Самусева. – Минск: Нац. Ин-т образования, 2013. – 200 с.
• Статистические данные, предоставленные ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья».