Resistencia niños
jorgebesp
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Transcript
Entrenamiento de la resistencia en niños
Resistencia aeróbica
Resistencia anaeróbica
Condicionantes de la resistencia aeróbica
Volumen relativo de oxígeno
Sistema cardiovascular
Umbral anaeróbico
Regulación térmica
Metabolismo muscular
Condicionantes de la Resistencia anaeróbica
Glucólisis anaeróbica
Glucólisis anaeróbica La capacidad de producir lactato se limita debido a la baja actividad (cantidad) de enzimas clave (PFK) (Kindermann y col. 1978) Producción de lactato en niños De 4 a 6 años: 3 a 4 mmol De 6 a 9 años: 4 a 8 mmol Jóvenes de 15 años: 6 a 14 mmol
Incremento capacidad lactácida
Incremento de la capacidad lactácida Niños de 9 años pueden producir cantidades de lactato de 13 mmol/l en 50 m natación y 16 mmol/l en 200 m lisos, valores que se pueden comparar con los de los adultos (superiores a 20 mmol/l) (Bormann y col. 1981). A pesar de esas posibilidades, el tipo de cargas anaeróbicas no son apropiadas para niños debido al elevado gasto hormonal, la eliminación retardada del lactato, el escaso almacenamiento de fosfágeno muscular y el predominio del sistema aeróbico en la práctica deportiva
Eliminación de lactato
Eliminación de lactato Es retardada frente al adulto, lo que limita la capacidad de recuperación En el estudio de Klimt y col. (1973), los valores de lactato en niños de 8 a 9 años en una carrera de 800 m volvieron a su nivel inicial hasta pasada una hora
Liberación de catecolaminas
Liberación de catecolaminas Más elevada para producir la misma cantidad de lactato que en adultos, (10 veces más de adrenalina-noradrenalina) lo que lleva al límite psicofisiológico del esfuerzo (Lehmann y col. 1980)
Depósito de fosfágeno muscular
Depósito fosfagénico de la célula muscular En los niños la capacidad anaeróbica alactácida es inferior que la del adulto. Lo que implica mayor uso del sistema lactácido
Desarrollo de la resistencia
Entrenamiento de rendimiento
Estado saludable
Volumen
Métodos
Resultados
Edad escolar
Edad infantil
Pubertad
Pubertad
Ampliación de la capacidad de rendimiento, edad óptima para potenciar el desarrollo de los sistemas funcionales e iniciar la especialización deportiva Edad ideal para crear grupos de entrenamiento que compartan intereses de desarrollo similares
Referencia bibliográfica Zintl, F. (1991) Entrenamiento de la resistencia. España, Editorial deportes técnicas.