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Entrenamiento de la resistencia en niños

Resistencia aeróbica

Resistencia anaeróbica

Condicionantes de la resistencia aeróbica

Volumen relativo de oxígeno

Sistema cardiovascular

Umbral anaeróbico

Regulación térmica

Metabolismo muscular

Condicionantes de la Resistencia anaeróbica

Glucólisis anaeróbica

Glucólisis anaeróbica La capacidad de producir lactato se limita debido a la baja actividad (cantidad) de enzimas clave (PFK) (Kindermann y col. 1978) Producción de lactato en niños De 4 a 6 años: 3 a 4 mmol De 6 a 9 años: 4 a 8 mmol Jóvenes de 15 años: 6 a 14 mmol

Incremento capacidad lactácida

Incremento de la capacidad lactácida Niños de 9 años pueden producir cantidades de lactato de 13 mmol/l en 50 m natación y 16 mmol/l en 200 m lisos, valores que se pueden comparar con los de los adultos (superiores a 20 mmol/l) (Bormann y col. 1981). A pesar de esas posibilidades, el tipo de cargas anaeróbicas no son apropiadas para niños debido al elevado gasto hormonal, la eliminación retardada del lactato, el escaso almacenamiento de fosfágeno muscular y el predominio del sistema aeróbico en la práctica deportiva

Eliminación de lactato

Eliminación de lactato Es retardada frente al adulto, lo que limita la capacidad de recuperación En el estudio de Klimt y col. (1973), los valores de lactato en niños de 8 a 9 años en una carrera de 800 m volvieron a su nivel inicial hasta pasada una hora

Liberación de catecolaminas

Liberación de catecolaminas Más elevada para producir la misma cantidad de lactato que en adultos, (10 veces más de adrenalina-noradrenalina) lo que lleva al límite psicofisiológico del esfuerzo (Lehmann y col. 1980)

Depósito de fosfágeno muscular

Depósito fosfagénico de la célula muscular En los niños la capacidad anaeróbica alactácida es inferior que la del adulto. Lo que implica mayor uso del sistema lactácido

Desarrollo de la resistencia

Entrenamiento de rendimiento

Estado saludable

Volumen

Métodos

Resultados

Edad escolar

Edad infantil

Pubertad

Pubertad

Ampliación de la capacidad de rendimiento, edad óptima para potenciar el desarrollo de los sistemas funcionales e iniciar la especialización deportiva Edad ideal para crear grupos de entrenamiento que compartan intereses de desarrollo similares

Referencia bibliográfica Zintl, F. (1991) Entrenamiento de la resistencia. España, Editorial deportes técnicas.