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B. Bienestar emocional.

• Ayuda a regular el sueño y mejora el descanso.
• Disminuye el estrés y aporta sensación de bienestar.
• Se liberan endorfinas por lo que tenemos un mayor sentimiento de felicidad.
• Al oxigenar nuestro cerebro mejora nuestra memoria, comprensión y creatividad.
• Ser capaces de mantener una rutina y mantener nuestro estado físico mejora nuestra autoestima.

A. Bienestar físico.

• Mejora el sistema cardiocirculatorio y conserva la función cardiaca, contribuyendo al desarrollo pulmonar.
• Incrementa la masa muscular y regula el sistema inmunitario.
• Preserva la densidad ósea y regula la glucosa en sangre previniendo la aparición de la diabetes.
• Aumenta el flujo sanguíneo cerebral mejorando así la oxigenación y las funciones cognitivas.
• Regula el tránsito intestinal.

C. Bienestar social.

• Mantenernos activos ayuda a consolidar los lazos sociales ya que muchas de estas actividades las realizamos con amigos.
• Mejora nuestras habilidades sociales y la adquisición de valores como la gratitud, la solidaridad, la confianza mutua y el respeto.
• Nos ayuda a resolver conflictos y a mejorar nuestra asertividad.
• Aumenta nuestra capacidad de adaptación a nuevos entornos.
• Podemos conocer a otras personas con nuestros mismos gustos o aficiones.