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épreuve technique CQP MAM, 1er DAN et 2eme DAN

Transcript

Ce document est un document de travail et en aucun cas un document de référence à l'examen.

Victorien Guerraud et Stefan Mimault

issus de la section sportive de Poitiers

Travail réalisé par une équipe du cd 86


- Jean luc Bouvier
- LUCAS DUPORT
- Sylvain Duport
- VICTORIEN Guerraud
- AUDERICK GUTHOERL
- Samuel Landreau
- STEFAN Mimault
- Jérôme Talbot
- Cyril Thomas

Sommaire

Audérick Guthoerl et Lucas Duport

issus de Lussac Jujitsu Body Taïso

mailto:jlbouvier@wanadoo.fr

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Sommaire

CQP MAM

1er DAN

2eme DAN

JUJITSU

Accueil

Koshi-waza

Te-waza

Ashi-waza

Sutemi-waza

Osaekomi-waza

Shime-waza

Kansetsu-waza

Sommaire

CQP MAM


  • Harai-goshi
  • Koshi-guruma
  • O-goshi
  • Tsuri-komi-goshi
  • Uchi-mata
  • Uki-goshi
  • Ushiro-goshi

Koshi-waza

CQP MAM

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Te-waza

CQP MAM

  • Ippon-seoi-nage
  • Kata-guruma
  • Morote-seoi-nage
  • Tai-otoshi
  • Te-guruma
  • Uki-otoshi

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Ashi-waza

CQP MAM

  • Ashi-guruma
  • De-ashi-barai (-harai)
  • Hiza-guruma
  • Ko-soto-gari
  • Ko-uchi-gari
  • Okuri-ashi-barai (-harai)
  • O -soto-gari
  • O-soto-otoshi
  • O-uchi-gari
  • Sasae-tsurikomi-ashi
  • Tsubame gaeshi
  • Uchi-mata

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Sutemi-waza

CQP MAM

Ma-sutemi-waza
  • Sumi-gaeshi
  • Tomoe-nage

Yoko-sutemi-waza
  • Ko-uchi-makikomi
  • Tani-otoshi
  • Yoko-tomoe-nage
  • Yoko-guruma

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CQP MAM

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Osaekomi-waza

Immobilisations

  • Hon-gesa-gatame
  • Kami-shiho-gatame
  • Kuzure-gesa-gatame
  • Kuzure-yoko-shiho-gatame
  • Tate-shiho-gatame
  • Yoko-shiho-gatame







CQP MAM

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Shime-waza

Etranglements


  • Gyaku-juji-jime
  • Hadaka-jime
  • Kata-ha-jime
  • Kata-juji-jime
  • Nami-juji-jime
  • Okuri-eri-jime







CQP MAM

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Kansetsu-waza

Clés aux coudes


  • Ude-hishigi-juji-gatame
  • Ude-hishigi-ude-gatame
  • Ude-hishigi-waki-gatame
  • Ude-garami





Koshi-waza

Te-waza

Ashi-waza

Sutemi-waza

Osaekomi-waza

Shime-waza

Kansetsu-waza

Sommaire

1er DAN


  • Hane-goshi
  • Harai-goshi
  • Koshi-guruma
  • O-goshi
  • Sode-tsurikomi-goshi
  • Tsuri-komi-goshi
  • Uchi-mata
  • Uki-goshi
  • Ushiro-goshi
  • Utsuri-goshi
  • Kubi-nage

Koshi-waza

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1er DAN











Te-waza

  • Ippon-seoi-nage
  • Kata-guruma
  • Kibisu-gaeshi
  • Kuchiki-taoshi
  • Morote-gari
  • Morote-seoi-nage
  • Tai-otoshi
  • Te-guruma
  • Uki-otoshi
  • Eri-seoi-nage
  • Seoi-otoshi

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1er DAN












Ashi-waza

  • Ashi-guruma
  • De-ashi-barai (-harai)
  • Harai-tsurikomi-ashi
  • Hiza-guruma
  • Ko-soto-gari
  • Ko-uchi-gari
  • Okuri-ashi-barai (-harai)
  • O -soto-gari
  • O-soto-otoshi
  • O-uchi-gari
  • Sasae-tsurikomi-ashi
  • Tsubame gaeshi
  • Uchi-mata

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1er DAN














Sutemi-waza

Ma-sutemi-waza
  • Sumi-gaeshi
  • Tomoe-nage
  • Ura-nage

Yoko-sutemi-waza
  • Soto-makikomi
  • Tani-otoshi
  • Yoko-guruma

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1er DAN







Osaekomi-waza Immobilisations

  • Hon-gesa-gatame
  • Kami-shiho-gatame
  • Kata-gatame
  • Kuzure-gesa-gatame
  • Kuzure-Kami-shiho-gatame
  • Tate-shiho-gatame
  • Ushiro-kesa-gatame
  • Yoko-shiho-gatame
  • Makura-gesa-gatame

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1er DAN










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Shime-waza

Etranglements


  • Gyaku-juji-jime
  • Hadaka-jime
  • Kata-ha-jime
  • Kata-juji-jime
  • Kata-te-jime
  • Nami-juji-jime
  • Okuri-eri-jime
  • Sankaku-jime

1er DAN









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Kansetsu-waza

Clés aux coudes


  • Ude-hishigi-hara-gatame
  • Ude-hishigi-hiza-gatame
  • Ude-hishigi-juji-gatame
  • Ude-hishigi-ude-gatame
  • Ude-hishigi-waki-gatame
  • Ude-garami

1er DAN







Koshi-waza

Te-waza

Ashi-waza

Sutemi-waza

Osaekomi-waza

Shime-waza

Kansetsu-waza

Sommaire

2eme DAN


  • Hane-goshi
  • Harai-goshi
  • Koshi-guruma
  • O-goshi
  • Sode-tsurikomi-goshi
  • Tsuri-goshi
  • Tsuri-komi-goshi
  • Uchi-mata
  • Uki-goshi
  • Ushiro-goshi
  • Utsuri-goshi
  • Kubi-nage

Koshi-waza

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2eme DAN












Te-waza

  • Ippon-seoi-nage
  • Kata-guruma
  • Kibisu-gaeshi
  • Kuchiki-taoshi
  • Morote-gari
  • Morote-seoi-nage
  • Sumi-otoshi
  • Tai-otoshi
  • Te-guruma
  • Uki-otoshi
  • Eri-seoi-nage
  • Seoi otoshi

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2eme DAN












Ashi-waza

  • Ashi-guruma
  • De-ashi-barai (-harai)
  • Harai-tsurikomi-ashi
  • Hiza-guruma
  • Ko-soto-gake
  • Ko-soto-gari
  • Ko-uchi-gari
  • O-guruma
  • Okuri-ashi-barai (-harai)
  • O-soto-gaeshi
  • O -soto-gari
  • O-soto-guruma
  • O-soto-otoshi
  • O-uchi-gari
  • Sasae-tsurikomi-ashi
  • Tsubame gaeshi
  • Uchi-mata

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2eme DAN


















Sutemi-waza

Ma-sutemi-waza
  • Sumi-gaeshi
  • Tomoe-nage
  • Ura-nage

Yoko-sutemi-waza
  • Harai-makikomi
  • Ko-uchi-makikomi
  • Soto-makikomi
  • Tani-otoshi
  • Yoko-tomoe-nage
  • Uki-waza
  • Yoko-gake
  • Yoko-guruma

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2eme DAN












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Osaekomi-waza

Immobilisations

  • Hon-gesa-gatame
  • Kami-shiho-gatame
  • Kata-gatame
  • Kuzure-gesa-gatame
  • Kuzure-Kami-shiho-gatame
  • Kusure-tate-shiho-gatame
  • Kusure-yoko-shiho-gatame
  • Tate-shiho-gatame
  • Ushiro-kesa-gatame
  • Yoko-shiho-gatame
  • Makura-gesa-gatame

2eme DAN












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Shime-waza

Etranglements


  • Ashi-gatame-jime
  • Gyaku-juji-jime
  • Hadaka-jime
  • Kata-ha-jime
  • Kata-juji-jime
  • Kata-te-jime
  • Morote-jime
  • Nami-juji-jime
  • Okuri-eri-jime
  • Sankaku-jime
  • Sode-guruma-jime

2eme DAN












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Kansetsu-waza

Clés aux coudes


  • Ude-hishigi-ashi-gatame
  • Ude-hishigi-hara-gatame
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  • Ude-hishigi-juji-gatame
  • Ude-hishigi-sankaku-gatame
  • Ude-hishigi-ude-gatame
  • Ude-hishigi-waki-gatame
  • Ude-garami

2eme DAN









Sommaire

Jujitsu

Ce document, n'est pas un catalogue de techniques mais une base de travail pour vous aider à construire vos modules pour les passages de grades et le CQP.

Jujitsu

SERIE A

SERIE B

SERIE C

SERIE D

Esquives

Ripostes mains

Ripostes pieds

Démo