Ficha TABACO

TABAQUISMO

Ficha Equipo de Salud

IMPORTANTE

​¿Qué beneficios se esperan al dejar de fumar?

¿Que contiene el cigarillo?

Una acción para ganar años de vida

¿Cuáles son las metas del tratamiento?

Dejar de fumar

¿Cuáles son las consecuencias?

¿Qué daños provoca fumar?

¿Qué es?

Cuidados La meta siempre es dejar de fumar. Algunos fumadores necesitan bajar la cantidad de cigarrillos que consumen, pero esto es un paso hacia la cesación completa. Muchas veces necesitan más de un intento hasta lograrlo. Esto no debe desalentarte, cada intento sirve de aprendizaje y debe capitalizarse para el nuevo intento. ¿En qué consiste el tratamiento? Si está decidido a dejar de fumar:

• Hoy mismo elija el día. Es importante poner una fecha (la llamamos el dia D), esto aumenta las probabilidades de éxito.
• Busque ayuda en el centro de salud para poder logarlo.
• Busque apoyo en tu entorno (familia, amigos, etc). Contales sobre tu decisión y la necesidad de que te acompañen en este proceso.
• Sepa que cuenta con medicamentos efectivos:
• Sustitutos de nicotina: son de venta libre y se presentan en parches, chicles, caramelos y spray nasal.
• Medicaciones en comprimidos: el más usado es el bupropión. También se utiliza la vareniclina. Se venden bajo receta y requieren supervisión médica.
• La acupuntura, el laser, la hipnosis, el cigarrillo electrónico no han mostrado ser efectivos. No se justifica que realice intentos con esos tratamientos.
• Puede llamar en forma gratuita al Ministerio de Salud de la Nación para que lo asesoren y acompañen en este intento: 0800- 999-3040

• Fumá siempre afuera, no lo hagas adentro de tu casa, lugar de trabajo, automóvil, etc. De esta manera proteges a quienes te rodean de los daños del humo de tabaco. Recordá que fumar al lado de la ventana, usar aerosoles o sistemas de ventilación no sirven para eliminar los tóxicos del humo.
• Cuando te decidas, recordá que podés acudir al sistema de salud para buscar ayuda para dejar de fumar.

Importante Los cigarrillos, contienen más de 7000 sustancias y ya se ha demostrado ampliamente que las personas que no fuman pero respiran el humo, tienen también riesgo de sufrir cáncer de pulmón, infarto cardíaco, espasmo bronquial y muchas otras enfermedades. Los niños pequeños son particularmente vulnerables a este daño. Estar expuesto al humo de tabaco en el hogar es uno de los principales factores de riesgo de muerte súbita del lactante. En los niños más grandes aumentan la frecuencia de otitis, espasmos bronquiales, consultas médicas e internaciones. También se altera la concentración y el rendimiento escolar. Debido a las particularidades del humo del tabaco, ni la ventilación ni el aire acondicionado son capaces de eliminar algunas de sus sustancias tóxicas. Estas pueden permanecer días, semanas y hasta meses pegadas en muebles, alfombras, cortinas, tapizados, etc en un ambiente cerrado. A eso se lo llama humo de tercera mano. Los menores de un año que gatean y se llevan todo a la boca están altamente expuestos a ingerir estas sustancias toxicas. Por esto, es importante no fumar ni permitir que nadie fume en la casa ni en el auto.

¿Qué beneficios se esperan al dejar de fumar?

¿Qué contiene el cigarrillo?

EN PROMEDIO QUIEN DEJA DE FUMAR GANA 10 AÑOS DE VIDA RESPECTO A QUIENES SIGUEN FUMANDO Siempre que se deja de fumar se produce un beneficio en la salud. No importa a la edad que se deje. Sin embargo, dejar de fumar a menor edad facilita la recuperación del cuerpo y disminuye el riesgo de la mayoría de las enfermedades causadas por el consumo de tabaco. Si bien los efectos centrales son la recuperación de salud, además pueden constatarse mejoras estéticas, económicas, psicológicas, sociales y ambientales.

¿Qué es? El tabaquismo es la adicción a la nicotina del tabaco. En la mayoría de los casos se produce a través del consumo de cigarrillos y con menor frecuencia a través del consumo de cigarrillos electrónicos, habanos, cigarros, pipas y otros. Se considera adulto fumador a quien ha fumado al menos 100 cigarrillos en su vida y actualmente fuma todos o algunos días. Existe evidencia científica indiscutible acerca de los beneficios de dejar de fumar y de los ambientes cerrados libres de humo de tabaco en la reducción del riesgo para la salud a toda edad, pero el beneficio es mayor cuanto antes se deja.

Daños El tabaco provoca daños mediante sus sustancias tóxicas algunas que son propias de la planta de tabaco, otras que se producen al fumar y otras que son agregadas por la industria. Contiene más de 7000 sustancias de las cuales más de 70 son carcinógenos de clase A, es decir que está comprobado que producen cáncer. Si bien han aparecido nuevos productos como los cigarrillos electrónicos o los productos de tabaco calentado, hasta la fecha no se ha demostrado que estos sean inocuos. El consumo de tabaco o derivados en todas sus formas se asocia con un daño para la salud. Las sustancias tóxicas ingresan por el pulmón a la sangre y de esa manera afectan en mayor o menor medida TODOS los órganos del cuerpo. El siguiente cuadro detalla los daños del tabaco en los distintos órganos o funciones del cuerpo humano.

Concecuencias Mas del 90% de los fumadores son adictos a la nicotina. Se ha visto una asociación entre el consumo de tabaco y el de otras sustancias toxicas o adictivas como el alcohol, la marihuana, la cocaína, etc. Cada día entre 80.000 y 100.000 jóvenes en todo el mundo se vuelven adictos al tabaco. El daño del cigarrillo, si bien silencioso, comienza desde el inicio, particularmente el daño vascular. Fumar provoca obstrucción e irritacion de las vías respiratorias superiores e inferiores (especialmente en asmáticos) y puede enlentecer el desarrollo de la función pulmonar en los adolescentes. Además, los jóvenes fumadores presentan frecuencia cardíaca más elevada y tienen menor rendimiento deportivo debido a que sus pulmones tienen menor capacidad para recibir oxígeno. El daño del tabaco aparece con cualquier cantidad que se consuma, incluso unos pocos cigarrillos generan daño en el organismo.

Vivir en ambientes libres de humo de tabaco

• No tendrá que apartarse de los demás por esta adicción.
• Ahorrará una importante cantidad de dinero.
• Mejorará su piel.
• Dejará de tener mal aliento.
• Desaparecerá el mal olor de la ropa, las cortinas, la casa o el lugar de trabajo.
• Se limpiará el color amarillento de manos y uñas.
• Superará una fuerte adicción.
• Evitará conflictos en la convivencia y en el trabajo.
• Se sentirá libre.