Rituel de relaxation
Validées
Created on October 5, 2020
Un rituel de 16 séances pour se concentrer
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Relaxation
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24- Les émotions 8 min 25
23- La gratitude 7 min 56
22- La rentrée des classes 8 min
21- La fusée 6 min
20- La bienveillance 10 min 50
19- Anti stress 8 min
18- Le jeu des vagues 6 min 15
17- Au delà des maux 5 min 34
16- Le feu de la colère 6 min 44
15- Ton monde intérieur 8 min 40
14- Quand quelqu'un te manque 6 min 02
13- Exercice du spaghetti 7 min 03
12- Dessiner une grenouille 7 min 30
11- Assis comme une grenouille 13 min 30
10- Le spaghetti 7 min 20
9- Lâcher-prise 8 min 17
8- Gérer les émotions désagréables 10 min 44
7- Le cerveau 2 min 25
6- Le papillon 3 min 47
5- La pleine conscience 2 min 38
4- Là où on se sent en sécurité 5 min 56
3- La maison des peluches 3 min 16
2- Méditation de la pluie 6 min 49
Clic
1- La petite grenouille 4 min 40
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Cohérence cardiaque
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Le jeu des vagues
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Anti-stress
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La bienveillance
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Cohérence cardiaque - La fusée
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La rentrée des classes
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La gratitude
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Les émotions
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