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A través de esta Lámina Interactiva, la CONAF comparte el saber de la práctica de salud asociada a la naturaleza, denominada Shinrin Yoku. Práctica ancestral de origen japonés de medicina alternativa preventiva, gracias a la conexión con la Naturaleza a través de nuestros sentidos.

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EN TUS ÁREAS SILVESTRES PROTEGIDAS; EN TU PARQUE URBANO, EN TU JARDÍN.

NATURALEZA PARA TU SALUD

SHINRIN YOKU

CONAF TE INVITA A SABER DEL SHINRIN YOKU Y EL GROUNDING Y COMO SE PRACTICAN.

¿DÓNDE LO PUEDES PRACTICAR?

  • En tus áreas silvestres protegidas del Estado, cuando estén abiertas al público. Consulta al guardaparque o en www.conaf.cl
  • En los parques urbanos.
  • En tu jardín.
  • En tu casa o en el lugar de tu trabajo (contacto con plantas, aromas naturales de plantas)

¿QUÉ ES SHINRIN YOKU? ( 森 林 浴 ). 森 BOSQUE 林 ARBOLEDA 浴 BAÑO Literalmente significa “Baños de Bosque”. En Chile, lo llamamos "BAÑOS DE NATURALEZA", dada la gran diversidad de ambientes de Norte a Sur que tiene nuestro país. Y, además porque el Shinrin Yoku lo complementamos con el Grounding (conexión a Tierra) Shinrin Yoku, es una práctica de promoción y prevención de la salud de origen japonés que beneficia la salud integral de las personas gracias a la conexión plena de sus sentidos con la naturaleza y, especialmente, con los bosques. Los fitoncidas o aceites volátiles que emiten los árboles, al aspirarlos nos ayudan efectivamente a mejorar nuestra salud. ¿QUÉ ES EL GROUNDING? El Grounding es la conexión con la tierra descalzos (con todo tipo de suelo natural), lo que favorece el equilibrio de nuestro sistema eléctrico, que a su vez nos ayuda también a nuestra salud integral. Esta relación armónica del ser humano con la naturaleza, es propia también de los pueblos originarios, manifestada en su cosmovisión de la Pachamama y la Ñuke Mapu.

¿BENEFICIOS PARA TU SALUD? La práctica frecuente del SHINRIN YOKU y el GROUNDING (conexión y sanación con y en naturaleza) contribuye entre muchos beneficios, por ejemplo a:

  • Fortalecer el sistema inmunológico.
  • Reducir la ansiedad y la depresión.
  • Reducir el estrés (disminuye el nivel de cortisol y adrenalina).
  • Mejorar el estado de ánimo y salud.
  • Mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular.
  • Regular la presión arterial.
  • Contribuir a la salud mental y espiritual.
  • Mejorar el humor y la autoestima, lo que ayuda a nuestra felicidad y vitalidad.