Esmorzar vs no esmorzar

• Millora l'estat nutricional
• Afavoreix la ingesta de gran part dels nutrients
• Seguir una dieta menys greixosa, més rica en fibra, vitamines i minerals
• S'accelera el metabolisme i afavoreix la prevenció de l'obesitat
• Millora la concentració
• Potencia l'alt rendiment

BENEFICIS DE L'ESMORZAR

Llegir més

Llegir més

• Sensació de decaïment
• Falta de concentració
• Mal humor
• Manca energètica
• Baixada en el rendiment
• Mals de cap
• Seguir una dieta de poca qualitat
• Dificulta el manteniment del pes saludable

CONSEQÜÈNCIES DE NO ESMORZAR

VS

Esmorzar afecta el nostre estat físic, psíquic i nutricional. Estudis realitzats demostren que mantenir uns bons hàbits alimentaris comença amb preparar un bon esmorzar. Seguir una alimentació saludable no només requereix obtenir tota l’energia i calories que el nostre cos necessita, sinó que es tracta de donar al nostre cos els nutrients que necessita per contribuir al nostre sistema immunitari.

Si ens saltem l’esmorzar, estressem el nostre mecanisme, ja que no troba tota l’energia necessària per suportar un dia de feina. En estar estressat, el cos reacciona alliberant substàncies que el fan més lent i això produeix que emmagatzemem més calories. La falta de glucosa, que produeix el dejuni matiner, empeny el nostre organisme a cremar les reserves energètiques.