DENOK TOKIORA

GUSTAVO PEÑAAITOR ORTUZAR

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1. Presentación

3. ¿Cómo lo hago?

4. RUNTASTIC

INFORMACIÓN

5. Un mes un maratón

2. Introducción

6. Embajadoras y embajadores

7. Contamos con vosotras/os

PRESENTACIÓN

Un nuevo curso escolar y seguimos interesad@s en generar un cambio en los hábitos de vida, queremos sensibilizaros sobre la necesidad de actuar todos juntos contra el sedentarismo y el sobrepeso/obesidad. Tenemos que estar tod@s muy activ@s, pues para lograrlo vamos a necesitar la ayuda de tod@s l@s miembr@s de la Comunidad Educativa de SALESIANOS CRUCES: familias, maestr@s y alumn@s, pues somos las piezas clave para poder incorporar estas rutinas a nuestras vidas, reduciendo poco a poco estos malos datos y devolver la SALUD PERDIDA a nuestro organismo. Todo ello, lo vamos a conseguir gracias a los proyecto de TODOS A TOKIO y UN MARATON AL MES El año pasado ya lanzamos una primera prueba y vista la buena aceptación que tuvo este año queremos dar una continuidad al mismo, con la idea de mejorar nuestra salud, ahora más que nunca, en los tiempos de pandemia que vivimos.

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El reto consiste en recorrer la distancia en kilómetros que existe entre nuestro cole y Tokio para conmemorar la celebración de los Juegos Olímpicos que tendrán lugar en la ciudad nipona. Unos Juegos Olímpicos que se disputarán en el año 2021 debido a la Pandemia de COVID19.El reto escolar «Todos a Tokio» dará comienzo en el mes de noviembre para finalizar en el mes de junio. Durante estos 8 meses, además de sumar kilómetros de actividad física y nutrición saludable, los alumnos irán conociendo las diferentes maratones y carreras populares con más renombre, finalizando en el mes de junio

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INTRODUCCIÓN

¿CÓMO SUMO KILÓMETROS?

¿CUANTOS KILÓMETROS NOS SEPARAN DE TOKIO?

¿CÓMO LO HAGO?

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13.864 km

DISTANCIA DE CRUCES A TOKIO

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+info

La principal forma de añadir kilómetos será mediante la APP de adidas RUNTASTIC (se explica más adelante). Una vez unido al RETO que se os enviará por mail (los interesados mandar un mail a aortuzar@salesianoscruces.net)Para aquellos queno puedanusar la APP:ACTIVIDAD FÍSICA, realizada de manera puntual con la familia nos dará 5 kilómetros a cada uno, por ejemplo, salida al monte. Si realizó una actividad de este tipo envío un mail explicándolo y marcando que personas de la unidad familiar hemos participado en la misma a aortuzar@salesianoscruces.netTambién, nos contarán aquellas actividades que realicemos todas las semanas hasta final de curso, por ejemplo una actividad extraescolar, a la que vamos los lunes y los miércoles una hora. En este caso, tan solo sería necesario enviar una explicación al principio del reto con los días que se hace y la cantidad de tiempo, para anotar todas las semanas los kilómetros por esa actividad. A la que daremos 5 km.Podeis sumar los kilómetros que haceis a la hora de venir al cole andando, así potenciamos los desplazamientos acttivos: Si traeis la APP encendida os sumara esa distancia. Si no traeis el móvil al colegio sumaremos 1 kilómetro saludable por cada recorrido que hagáis, es decir, si venís todos los días andando, al cabo de la semana obtendréis 5 kilómetros saludable. Al igual que en el caso anterior, tan solo me tenéis que comunicar el viernes por mail los días que esa semana habéis venido andando.

Actividad Física

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HAMAIKETAKO SALUDABLES: por cada HAMAIKETAKO saludable que traigamos y enseñemos al tutor sumaremos 100 metros.PROYECTO VIDA SALUDABLE:desde el AMPA se propone además participar de modo voluntario en esta actividad. La propuesta es que, quien desee participar, mande por email una receta saludable con su foto al correo del AMPA (ampa@salesianoscruces.net). La fecha límite de envío es del próximo 30 de Noviembre. Por cada receta recibida, sumaremos 1000 metros.

Alimentación saludable

FORMAS DE CONSEGUIR KM

RUNTASTIC

NUESTRA APP CUENTAKILÓMETROS

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Un bonito reto para poder acercanos y conocer 8 maratones que se disputan cerca de nosotros.Es una forma de conocer un poco la zona en la que se disputa la prueba y la prueba en si.

UN MES DE MARATÓN

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MARATONES

Durante estos meses, una forma de sumar kilómetros de actividad física, los alumnos irán conociendo las diferentes maratones con más renombre de España según calendario:La forma de completar estas maratones será registrando los kilómetros mediante la aplicación RUNTASTIC o mediante dispositivo electrónico (Smartphone, reloj con GPS o móvil) vinculado a la cuenta de RUNTASTICLo importante es participar y cubrir las distancias mensuales según el siguiente cuadro:EDADESObjetivo mensualObjetivo semanalInfantil 3 a 5 años4 km a pie1 km1º y 2º Primaria10 km a pie2,5 km3º y 4º Primaria18 km a pie4,5 km5º y 6º Primaria24 km a pie6 km1º y 2º ESO42 km a pie10.5km3º y 4º ESO42 km a pie10,5 kmA principio de cada mes me apuntaré al reto de ese maraton enviando un mail a aortuzar@salesianoscruces.net diciendo que me apunto al maraton de ese mes. Recibiré una invitación para unirme al RETO dentro de RUNTASTIC, una vez aceptado el RETO solamente queda sumar kilómetros

Durante estos meses, una forma de sumar kilómetros de actividad física, los alumnos irán conociendo las diferentes maratones con más renombre de España según calendario:La forma de completar estas maratones será registrando los kilómetros mediante la aplicación adidas RUNTASTIC o mediante dispositivo electrónico (Smartphone, reloj con GPS o móvil) vinculado a la cuenta de adidas RUNTASTICLo importante es participar y cubrir las distancias mensuales según el siguiente cuadro:EDADESObjetivo mensualObjetivo semanalInfantil 3 a 5 años4 km a pie1 km1º y 2º Primaria10 km a pie2,5 km3º y 4º Primaria18 km a pie4,5 km5º y 6º Primaria24 km a pie6 km1º y 2º ESO42 km a pie10.5km3º y 4º ESO42 km a pie10,5 kmA principio de cada mes me apuntaré al reto de ese maraton enviando un mail a aortuzar@salesianoscruces.net diciendo que me apunto al maraton de ese mes. Recibiré una invitación para unirme al RETO dentro de adidas RUNTASTIC, una vez aceptado el RETO solamente queda sumar kilómetros

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Nos gustaría que supierais que no estamos solos en esto, hay muchas gente implicada, como son personajes famosos del ámbito del deporte, la cultura y la salud, que nos animan a sumar kilómetros, pues ell@s confían en nuestras posibilidades de conseguir todo el recorrido y llegar al final, convirtiéndonos en OLÍMPICOS.CLICA SOBRE SU IMAGEN Y ESCUCHA SUS MENSAJES DE ÁNIMO!!!!

HGB Ausarta

EMBAJADORES Y EMBAJADORAS

ENEKO LLANOS

IGOR GONZÁLEZ DE GALDEANO

HGB AUSARTA

JORGE FERNÁNDEZ

JOSEAN LEKUE

IGOR GONZÁLEZ DE GALDEANO

ENEKO LLANOS

HGB AUSARTA

JORGE FERNÁNDEZ

JOSEAN LEKUE

CON TODA LA INFORMACIÓN DADA, LO ÚNICO QUE NECESITAMOS SON LAS GANAS E ILUSIÓN DE TODA LA COMUNIDAD EDUCATIVA DE SALESIANOS CRUCES PARA RECORRER LA DISTANCIA QUE NOS SEPARA DE TOKIO, DE TAL MANERA QUE DEMOSTRAREMOS QUE ESTAMOS CONCIENCIAD@S CON EL CAMBIO Y QUE QUEREMOS AYUDAR A COMBATIR LA OBESIDAD INFANTIL Y MEJORAR LA SALUD DE TODOS NOSOTROS.¡CONTAMOS CON VOSOTROS!

Cualquier duda que tengais poneros en contacto conmigo en aortuzar@salesianoscruces.net

MILA ESKER!

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