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Cartilla de Cuidados Preventivos 2020

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Mantener la capacidad del usuario para llevar a cabo su rutina laboral.

Cartilla de cuidados preventivos 2020

Cuida tu Columna Cervical

Recomendaciones Posturales

Correcta Realizacion De Transferencias

Tecnicas De Automasaje

* Las tecnicas de automasaje se las debe realizar al menos 3 veces por semana.

Cartilla de cuidados preventivos 2020

Control del Tronco

Correcta Realizacion de Transferencias

Autoestiramiento de cuello

Recomendaciones Posturales

Cartilla de cuidados preventivos 2020

Cuida Tu Columna Dorsal

Recomendaciones Posturales

Autoestiramiento De Tronco

Correcta Realizacion de Transferencias

*Segundo Ejercicio Opcional. (fig.52)

Cartilla de cuidados preventivos 2020

Autoestiramiento De Brazo

Cuida Tu columna Cervical

Recomendaciones Posturales

Correcta Realizacion de Transferencias

Cartilla de cuidados preventivos 2020

Control Del Tronco

Correcta Realizacion de Transferencias

Recomendaciones Posturales

EstiramientosComplementarios

Cartilla de cuidados preventivos 2020

Habitos de vida saludable

Cartilla de cuidados preventivos 2020

Cuidado de la pielHigiene oral

Recomendaciones Avd

Alimentacion Aseo - Higiene personal

Recomendaciones

Vestido

Recomendaciones generales

  • Se recomienda que la persona se tome el tiempo para relajarse, divertirse, tomar tiempo ayuda a mantenerse sano y feliz.
  • En caso de requerir apoyo se debe solicitar ya sea a un familiar o un cuidador por parte de la eps al que se encuentre afiliado.
  • Tomarse el tiempo para ser sociable y conversar sobre otros temas.
  • Cuidarse físicamente. Es esencial dormir lo suficiente, hacer ejercicio y comer bien para mantener la energía, protegerse de las enfermedades y reducir el estrés.

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