Want to make creations as awesome as this one?

szkoła

Transcript

30 września Dzień Jabłka- Wirtualna Biblioteka SP 20 promuje aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie

Dlaczego warto jeść jabłka ?

przepis

30 września obchodzimy DZIEŃ JABŁKA

Czerp siłę z warzyw i owoców

  • Unikaj słodyczy !
  • Zmień sól na zioła !
  • Ruszaj się !
  • Pij dużo wody !
  • Bulleted list
  • Bulleted list

One apple a day, keeps the doctor away.

a pepper

a carrot

a pear

a banana

an orange

an apple

Eat fruits and vegetable !

  • Bulleted list
  • Bulleted list

Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie, jedzone w domu przed pójściem do szkoły. Nie wolno zapominać też o pożywnym drugim śniadaniu. Zbyt długa przerwa pomiędzy posiłkami źle wpływa na samopoczucie, wzmaga się nerwowość, brak koncentracji i kłopoty z opanowaniem emocji. Trudniej przyswajać wiedzę. Brak drugiego śniadania sprawia, że sięgamy po słodycze i chipsy. Może to powodować nadwagę i niedobory składników odżywczych.

ZDROWE ŚNIADANIE

Naturalne witaminy

Całe jabłka lub przetwory z nich pochodzące, takie jak soki i musy bez dodatku cukru są niezwykle zdrowe.

Film: herbatka z jabłek

Skórka owoców to bogactwo witamin i składników mineralnych. Skórka, np. jabłek bogata jest w witaminę A, K, ale przede wszystkim witaminę C, która znajduje się tuż pod skórką. Jabłka oferują również bogactwo składników mineralnych, takich jak na przykład potas i żelazo.

Jabłka najlepiej jadać ze skórką. Jeżeli ktoś jednak jej nie lubi, powinien obierki suszyć i zrobić herbatkę. Napar ze skórki jabłek pijany do kolacji w formie herbaty (jedną lub dwie łyżki suszu zalać szklanką wrzącej wody), ma wiele cennych właściwości. Jest polecany przy przeziębieniach, kaszlu, anginie, nieżycie oskrzeli.

HERBATKA ze SKÓREK JABŁKA

Codziennie sięgaj po jabłko !

Należymy do sieci szkół promujących zdrowie

ŚWIEŻE WARZYWA i OWOCE SĄ ŹRÓDŁEM WIELU WITAMIN, które trudno dostarczyć organizmowi w inny sposób.

beetroot, tomato, carrot, aubergine, onion, cabbage

Czy znasz jakieś przysłowie,albo piosenkę o jabłkach?

Jabłko jest doskonałym rozwiązaniem, gdy jesteśmy głodni. Jabłko jest owocem niskokalorycznym, dlatego osoby na diecie mogą z powodzeniem właczyć je do swojego jadłospisu.

JABŁKO

Enjoy your meal ! Bon appetit !

Podstawę diety powinny stanowić warzywa i owoce , których każda porcja dostarcza organizmowi wspomnianych bioaktywnych związków.

Jeżeli nie lubisz owoców, spróbuj przekonać się do ich spożywania przygotowując takie zabawne, zdrowe przekąski. Smacznego! .

JESTEŚ TYM, CO JESZ Już żyjący w starożytności Hipokrates wskazywał związek pożywienia z samopoczuciem. Współczesna dietetyka także podkreśla powiązanie diety z psychiką. Nasze pożywienie zawiera składniki, które mogą działać korzystnie lub negatywnie na nasz organizm. Jedzenie dużej ilości różnorodnych produktów roślinnych, do których zalicza się warzywa i owoce, orzechy, pestki, nasiona i pełnoziarniste zboża ma niezwykle korzystny wpływ na nasze codzienne samopoczucie i zdrowie całego organizmu.

WARZYWA ZAWIERAJĄ DUŻO WODY I MAŁO WĘGLOWODANÓW, PRZEZ CO NIE PODNOSZĄ GWAŁTOWNIE POZIOMU CUKRU WE KRWI I NIE WYWOŁUJĄ NAPADÓW GŁODU.

  1. Pytasz, czy istnieją duchy?Tak! To straszne łakomczuchy!Gdy w lodówce gaśnie światło,już żarłocznych duchów stadkosznurek kabanosów chrupie,liczy kluski w tłustej zupie,miesza w barszczu małe uszka,szuka smaku w kurzych nóżkach.
  2. Nocą w kuchni duch buszuje,wcina skwarki, ryż gotuje,kaszkę mleczną ssie jak dzidzia, marząc, żeby ktoś go widział .

GŁODNE DUCHYAgata Widzowska-Pasiak

Wirtualna Biblioteka SP 20 promuje aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie

pomysł i wykonanie: W. Cząstka

Dziękujemy za uwagę