CASTELLANO EROSKI Misión Tix y Loy

Tix y Loy

La misión de

EMPEZAR

- JUEGO INTERACTIVO -

Por una vida saludable y responsable

-Cómo se juega-

EMPEZAR LA MISIÓN

Lee atentamente lo que Tix, Loy, Edda y Kun te dicen.Ellos te explicarán lo que debes hacer antes de cada juego.

Para avanzar en los juegos de preguntas, haz clic sobre tu opción preferida.También encontrarás botones rojos, como este o este a lo largo del juegopara seguir.

¡No te rindas! Si te equivocas, vuelve a intentarlo.Estamos seguros de que podrás llegar al final y...¡descubrir grandes sorpresas!

Puedes escuchar los textos haciendo clic en el altavoz.

En el año 2100 algunos humanos viven en el planeta Salus.El aire es puro y los recursos naturales abundantes, pero tienen un problema: han olvidado cómo tener un estilo de vida saludable.

Tix,Loy, Edda y Kun han encontrado una cápsula proveniente de la Tierra, donde hay expertos que grabaron esa información para que nunca quedara en el olvido.¡Pero para abrir la cápsula necesitamos 4 gemas que solo encontrarán quienes deseen de verdad aprender a vivir de forma saludable!

ACEPTAR MISIÓN

Solo tú puedes ayudarles a desbloquear la cápsula y conseguir la información que hará que los habitantesdel Planeta Salus conozcan las claves de la alimentación y estilo de vida saludables.

superando diferentes retos y consigue ver los mensajes para trasmitir la información a los habitantes de Salus.

Ayúdales a encontrar las gemas

Tix y Loy

La misión de

- JUEGO INTERACTIVO -

ELIGE TU NIVEL

1º y 2º de primaria

3º y 4º de primaria

5º y 6º de primaria

INICIAL

MEDIO

AVANZADO

10 - 12 años

8 - 10 años

6 - 8 años

Tix

Loy

Edda

Kun

-Personajes-

¡SELECCIONA TU FAVORITO PARA EMPEZAR EL JUEGO!

¡Hola! Soy Tix.Me gusta mucho el deporte y comer de todo.Siempre estoy buscando nuevos juegos y recetas.¿Tú haces actividad física cada día?

¡Hola! ¡Qué bien conocerte! Me llamo Loy.Me encantan las plantas y los animales.¡Creo que es importantísimocuidar del medio ambiente!¿Estás de acuerdo conmigo?

Soy Edda ¡Un placer conocerte!Para que sepas un poco más sobre mí te diréque me encanta ayudar a mis amig@s.¡Estoy deseando empezar esta misión!

¡Hola amig@! Me llamo Kun.A mí me gusta aprender cosas nuevas,por eso me he apuntado a esta misión.¡Parece que va a ser impresionante!

Nivel 1

¡Tenemos que empezar nuestra misión!

¡Sí! Necesitamos las 4 gemas para abrir la cápsula.

¡Vamos a investigar la cápsula y busquemos la primera gema!

INVESTIGAR

-La cápsula-

Haz clic sobre el círculo negro para buscar la primera gema.

EMPEZAR RETO

RETO 1

Alimentación saludable

Hay que escoger una opción.¡¡Tienen que tener alguna lógica!!

En esta libreta apuntaré las ideas que tenga. Durante el reto, haz clic sobre la libreta si necesitas ayuda.

Pistas

Para conseguir la primeragematenemos queelegir entre varias imágenes.

Elige la opción más saludable para la merienda.

Pistas

DESAYUNO

MEDIA MAÑANA

COMIDA

MERIENDA

CENA

¿Sabías que se recomienda hacer 5 comidas al día?Falta el alimento de media tarde y... ¡los dulces no son la mejor opción!

RESPUESTACORRECTA

Haz 5 comidas al día, ¡todas son importantes!NOTA:¡Dulces solo de vez en cuando!No tienen que ser la merienda habitual.

Desayuno

Media mañana

Comida

Merienda

Cena

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

Se recomienda comer 5 raciones entre fruta y hortalizas al día.Elige el alimento que falta para llegar a esta recomendación.

Pistas

FRUTA

VERDURA

FRUTA

HUEVO

¿Cuántas raciones entre fruta y hortalizas tenemos que comer a diario?Cuenta los dedos formados con frutas y los formados con verduras.¡Esa es tu pista!

5 raciones

¿Qué es una racion?

RESPUESTACORRECTA

¿Cuántas raciones entrefruta y hortalizasdebemos comer diariamente?

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

Elige la bebida más saludable.

Pistas

¿Cuál dirías que es la opción más saludable?Yo escogería la bebida que no tenga azúcares o productos añadidos.

RESPUESTACORRECTA

Agua como bebida principal.

Bebidas azucaradas ocasionalmente.

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

Existen diferentes grupos de alimentos.Elige el que falta y que es más saludable.

Pistas

LÁCTEOS

VERDURAS

FRUTAS

CEREALES

LEGUMBRES

FRUTAS

DULCES

CARNE Y PESCADO

¿Conoces los grupos de alimentos?Fíjate en los alimentos de origen animal...

RESPUESTACORRECTA

Alimentos necesarios parauna dieta equilibrada:NOTA:Dulces y alimentos ultraprocesados(muyyyy ocasionalmente)

Lácteos

queso, yogur, leche...

Verduras

Frutas

Legumbres

Cereales, pasta y arroz integrales

Carnes, pescados y huevos

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

Has conseguido la primera gema

ENHORABUENA

Se aconseja realizar 5 comidas al día.

Mantén una alimentaciónvariada y equilibrada.

Consume 5 raciones entrefrutas y verduras al día.

¡Hemos abierto la cápsula!Veamos el mensaje de vídeo.

-La cápsula-

Hemos avanzado mucho.¡Vamos a por la segunda gema!

EMPEZAR RETO

Ayúdanos a conseguir lasegunda gema.

Tenemos que aprender una recetay comprar sus ingredientes para cocinarla.

RETO 2

Aprendiendoa elegir saludable

RÚCULA

TOMATE

MOZZARELLA

AGUACATE

Lista de la compra

ACEITE DE OLIVA

ALBAHACA

IR A COMPRAR

TORTILLA DE TRIGO

Haz clic en el vídeo para ver la receta deun burrito saludableque queremos hacer.Arrastra a la lista los ingredientes y vamosal supermercado acomprar.

-El supermercado-

Bienvenid@ al supermercado.¡Que vaya bien la compra!

COGER UN CARRITO

¿Qué compramos antes?

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

Tortilla de trigo

Mozzarella

en la estantería

en la nevera

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

¡CORRECTO!

Primero los ingredientes que no necesitan frío.Después los de nevera, por último los congelados.Así no rompemos la cadena de frío.

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

Aceite de girasol

Aceite de oliva

Escojamos el aceite más saludable.

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

¡CORRECTO!

El aceite de oliva es un producto muy importanteen la dieta mediterránea.Es preferible a cualquier otra grasa para cocinar y aliñar.

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

Escoge cómo quieres comprar el tomate

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

En la sección de frutas y verduras, ya hemos cogido el aguacate, la albahaca y la rúcula.

(con o sin embalaje de plástico).

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

¡CORRECTO!

Compra la cantidad de frutas y verduras necesariapara no desperdiciar alimentos.Además, procura evitar envases innecesarios para reducir el plástico.

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

Los lácteosno son importantesen unadieta equilibrada.

Lácteos como el queso, la leche y el yogur natural, podemos comerlos cada día.

Elige la frase verdadera.

La mozzarella es un tipo de queso.

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

IR A COCINAR

¡Muy bien!

Se recomienda comer de 1 a 3 raciones de lácteos cada día. ¡Aportan CALCIO que es bueno para los huesos!

Tortilla de trigoAlbahacaTomateAguacateRúculaMozzarellaAceite

Coloca los ingredientessobre la tortita de trigo y enróllala haciendo clic en la mano.

-Vamos a cocinar-

Hemos conseguido elaborar una receta sencilla para una merienda o fiesta saludable.

¡MUY BIEN!

Has conseguido la segunda gema

ENHORABUENA

Es importante seguir el orden en la compra: productos sin frío, refrigerados y congelados.

A ver qué mensajehemos desbloqueado.Haz clic sobre el vídeo.

Si es posible, escoge productos a granel y evita embalajes para comprar de forma responsable.

Fíjate en el etiquetado de los productos.

-La cápsula-

¡Llevamos buen ritmo!¡Vamos a por el tercer reto!

EMPEZAR RETO

RETO 3

La ruleta de lasostenibilidad

¡Para conseguir la tercera gema vamos a tener que ganar en la ruleta!

¡Entre tod@s lo conseguiremos!

Producto local

Mira el siguiente vídeo y responde:

El que se vende al lado de casa.

El que se cultiva cerca de donde lo compramos, así contaminamos menos y ayudamos a agricultores, ganaderos y pescadores de la zona.

Un producto no muy bueno.

¿Qué es el producto local?

SIGUE TIRANDO LA RULETA

RESPUESTACORRECTA

Comprar productos locales es bueno para ti, para los demás y para el planeta.

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

Selecciona la fruta que está correctamente emparejada con su temporada.

Producto de temporada

Primavera

Invierno

Verano

SIGUE TIRANDO LA RULETA

RESPUESTACORRECTA

Mira este calendario de frutas de temporada.

El melón llega con el calor (verano), yla naranja, con el frío (otoño e invierno).

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

¿Cuál de estas opciones es un ejemplo de desperdicio alimentario que debemos evitar?

Desperdicio alimentario

Tirar la comida que nos sobra en casa cuando aún está en buen estado.

Congelar la comida que nos sobra para más adelante.

Reaprovechar la comida que nos sobra para preparar un plato diferente.

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

SIGUE TIRANDO LA RULETA

RESPUESTACORRECTA

Cada año se desperdician millones de toneladas de comida en el mundo y una forma de colaborar es reaprovechando en casa los alimentos que aún están en buen estado, para poder ser consumidos más adelante.

Tenemos que reciclar estos restos de comida después de pelar las patatas, ¿dónde lo tiramos?

Las "3 R"

RESPUESTACORRECTA

Recicla.Cada cosa en su contenedor.

Vidrio

Orgánico

Papel ycartón

Plásticosy envases

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

Has conseguido la tercera gema

ENHORABUENA

Para una compra responsable escoge productos locales y de temporada.

Compra solo lo que consumiráspara no desperdiciar alimentos.

Recuerda: reciclar, reducir y reutilizar.

Haz clic sobre el vídeo para ver el nuevo mensaje desbloqueado.

-La cápsula-

¡Casi lo tenemos!¡Vamos a por el último reto!

CÓMO JUGAR

RETO 4

El caminosaludable

Ayúdanos a llegar a la cima para conseguir la última gema.

Tendrás que superar laspruebascuando caigas en una casilla.

-Instrucciones-

Elige al personaje con el que jugarás y arrástralo a la línea de salida.¡Puedes jugar sol@ o con tus amig@s y familia!

Pulsa el dado una vez para tirarlo y espera a ver el resultado.

-Instrucciones-

Mueve al personaje tantas casillas como muestre el número del dado.

-Instrucciones-

Aprieta el símbolo rojo y descubrela prueba dela casilla. ¡Resuélvela para avanzar!Este símbolo amarillo es la solucióndel reto.¡No lo mires hasta haberlo intentado!

CASILLA VACÍA:Si juegas con alguien más, pásale el turno. ¡Has avanzado sin caer en un reto!CASILLA TIRA OTRA VEZ:Vuelve a tocarte.Lanza el dado de nuevo.

CASILLA DE RETO:

-Instrucciones-

Vuelve a tirar el dado para avanzar y...

¡Consigue llegar a la cima!

Cómosejuega

//CACHE FENETRE AU CLIC setTimeout(function() { document.getElementsByClassName('icon-close')[0].click() }, 10); document.getElementById('genially-view-modal').style.visibility = "hidden"; //DEFINIT VARIABLES var hsrd = document.querySelectorAll(".hasard"); var idInterval var fois = 1; var lance = 0; var valeur; var avoir; var acacher; //FONCTION LANCE AUTRE FONCTION TOUTES LES 150 ms function lancer() { if (lance == 0) { lance = 1 idInterval = setInterval(tourne, 150); } else { return false; } } //FONCTION QUI AFFICHE TEMPORAIREMENT ET ALEATOIREMENT function tourne() { // CACHE TOUT for (var i = 0; i

HIDRATACIÓNHaz memoria y responde en voz alta:¿Cuánta agua has bebido hoy?¿Cuánta agua te queda por beberpara llegar a los 7 vasos diarios?

HIDRATACIÓNPiensa un buen consejo para beber más agua.Díselo a un/a compañero/a o a alguien de tu familia.

HIDRATACIÓNMira lo que dicen Tix y Loy. ¿Cuál de los dos se equivoca?TIX: "Lo importante es beber líquidosdurante el día. Sea cual sea."LOY: "Nuestra bebida principal es el agua."

RESPUESTASe equivoca Tix."Es verdad, tenemos que beber durante todo el día...¡Pero no cualquier líquido! Evitemos bebidas azucaradas.El agua es siempre la mejor opción."

ACTIVIDAD FÍSICAPonte en pie y realiza el siguiente ejercicio:Salta 5 veces lo más alto que puedas.

ACTIVIDAD FÍSICASupera el reto haciendo estos ejercicios.¡Es bueno para tu corazón!Camina 5 pasos haciendo equilibrio sobre una línea(imaginaria o que marques en el suelo)Avanza 10 pasos a la pata coja

ACTIVIDAD FÍSICA¿Sabrías decir una actividad físicaque sea buena para la salud?Aquí tienes un poco de inspiración.Pero no vale decir estas ideas.

ACTIVIDAD FÍSICA¿Es verdad lo que dice Loy?LOY: "La actividad física diaria fortalece nuestros músculos, incluido el corazón. Movernos nos ayuda a mantener una salud fuerte."

RESPUESTA¡Sí, es verdad!

HIGIENEOrdena las frases en voz alta para queTix sepa lavarse bien los dientes:Enjuagarse la bocaPonerse pasta de dientesUsar hilo dentalFrotar durante 2-3 minutos

RESPUESTA1. Ponerse pasta de dientes2. Frotar durante 2-3 minutos3. Enjuagarse la boca4. Usar hilo dental

HIGIENEA ver si sabes estas respuestas.Si no lo sabes, pregunta a alguiende tu alrededor o investigadlo junt@s.¿Cuándo tenemos que lavarnos los dientes?¿Cuándo se recomienda ir al dentista?

HIGIENEReto para el futuro.Ponte una canción que te guste de 2 o 3 minutos y úsala para saber el tiempo que tienes que estar cepillándote los dientes.¡Verás qué divertido!

HIGIENEPara superar esta prueba, practica cómo lavarte correctamente las manos.Primero practica mirando la imagen. Luego haz los pasos sin mirar la imagen.Cuando sepas todos los pasos sin mirar, ¡habrás superado la prueba!

DESCANSOAquí tienes los horarios de ir adormir y levantarse de Tix.¿Qué se puede mejorar de sus hábitos de sueño?LUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNES8:00h8:00h8:00h8:00h8:00h12:30h10:30h12:30h11:00h10:30h

RESPUESTATix se va a dormir cada día a una hora diferente.Algunos días se acuesta tarde y seguro que se levanta cansado.

DESCANSO Y ALIMENTACIÓNEl lunes, Loy se acostó muy tarde y se levantó sin tiempo.¿A qué no ledio tiempo a Loy?Mira qué pasó después...¿Ya sabes qué se le olvidó?

RESPUESTA¡Se le olvidó desayunar!Luego tenía mucha hambre y no podía concentrarse.

DESCANSODetecta la actividad que no va nada bien antes de dormir:

RESPUESTANo es recomendable usar el móvil, tableta o televisión justo antes de ir a dormir.

RESPUESTALávate los dientes al menos después de cada comida.Ve al dentista al menos unavez al año.

RESPUESTACorrerJugarSaltarHacer deporteSubir escalerasLimpiar la habitaciónBarrer...¡Y cualquier actividad que incluya movimiento físico!

1. Elige al personaje con el que jugarásy arrástralo a la línea de salida.2. Pulsa el dado una vez para tirarlo y espera a ver el resultado.3. Mueve al personaje tantas casillas como muestre el número del dado.4. Descubre la prueba de la casilla y resuélvela.5. El símbolo amarillo es la respuesta a una pregunta. No lo mires hasta responderla.6. Vuelve a tirar el dado para avanzar.7. ¡Consigue llegar a la cima y haz clic en ella!

Has conseguido la cuarta gema

ENHORABUENA

Realiza actividad física y mantente activ@en tu día a día.

Recuerda que el descanso y la higiene son hábitos saludables muy importantes.

Mantente hidratad@. Escoge agua como bebida principal.

Haz clic sobre el vídeo paraver el último mensaje.

-La cápsula-

finalizar misión

¡LO CONSEGUIMOS!

- Misión cumplida -

ABRIR CUADERNO

¡Enhorabuena!

Hemos conseguido descubrir todos los consejos para una alimentación y estilo de vida saludable y responsable.

¡Ahora diremos todo lo que hemos aprendido a los habitantes de Salus!

Revisa el cuaderno de la misión y escribe qué te ha parecido la aventura.

Tú también puedes explicar todo lo que has aprendido a tu familia y amig@s.

Queremos saber qué te ha parecido esta misión con nosotros.

Lee estas preguntas, respóndelas y dale clic a “Enviar”.

¿Qué me ha parecido la misión?

¡HASTA PRONTO!

PROBAR OTRO NIVEL

Tix

Loy

Edda

Kun

-Personajes-

¡SELECCIONA TU FAVORITO PARA EMPEZAR EL JUEGO!

¡Hola! Soy Tix.Me gusta mucho el deporte y comer de todo.Siempre estoy buscando nuevos juegos y recetas.¿Tú haces actividad física cada día?

¡Hola! ¡Qué bien conocerte! Me llamo Loy.Me encantan las plantas y los animales.¡Creo que es importantísimocuidar del medio ambiente!¿Estás de acuerdo conmigo?

Soy Edda ¡Un placer conocerte!Para que sepas un poco más sobre mí te diréque me encanta ayudar a mis amig@s.¡Estoy deseando empezar esta misión!

¡Hola amig@! Me llamo Kun.A mí me gusta aprender cosas nuevas,por eso me he apuntado a esta misión.¡Parece que va a ser impresionante!

Nivel 2

¡Tenemos que empezar nuestra misión!

¡Sí! Necesitamos las 4 gemas para abrir la cápsula.

¡Vamos a investigar la cápsula y busquemos la primera gema!

INvestigar

-La cápsula-

¡Busquemos las gemas!Pulsa sobre el interrogante.

Ayúdanos a conseguir la primeragemacompletando el puzle.

EMPEZAR RETO

RETO 1

Alimentación saludable

En esta libreta apuntaré las ideas que tenga. Durante el reto, haz clic sobre la libreta si necesitas ayuda.

Pistas

Luego, ¡mira bien el puzle!Seguro que oculta un mensaje.

Pistas

Escoge la opción que creas que es más saludable para completar el puzle con éxito.

ESCOGE

Más

Frutas y hortalizasLegumbresFrutos secosVida activa y social

Cambiar a

AguaAlimentos integralesAceite de oliva virgen extraAlimentos de temporada y proximidad

Menos

SalAzúcaresCarne roja procesadaAlimentos ultraprocesados

Aunque tengan muchos colorcitos...Las chucherías son alimentos ultraprocesados ¡y no se recomiendan!¿Ya sabes qué opción es más saludable?

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

Pistas

ESCOGE

Más

Frutas y hortalizasLegumbresFrutos secosVida activa y social

Cambiar a

AguaAlimentos integralesAceite de oliva virgen extraAlimentos de temporada y proximidad

Menos

SalAzúcaresCarne roja procesadaAlimentos ultraprocesados

Y ahora, ¿cuál escoges?¡Completa el puzle!

Lee estas frases:“El consumo excesivo de sal se relaciona con más prevalencia de algunas enfermedades"“En nuestro entorno se consumen alrededor de 10 gramos de sal al día,¡el doble de lo que se recomienda!”¿Qué frutos secos vas a decidir tomar?

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

Pistas

ESCOGE

Más

Frutas y hortalizasLegumbresFrutos secosVida activa y social

Cambiar a

AguaAlimentos integralesAceite de oliva virgen extraAlimentos de temporada y proximidad

Menos

SalAzúcaresCarne roja procesadaAlimentos ultraprocesados

Y ahora, ¿cuál escoges?¡Completa el puzle!

¡Presta mucha atención!Tanto los adultos como los niños y niñas consumen cantidades de carne roja y carnes procesadas superiores a las que se recomienda.¡En los niños y adolescentes el consumo llega a duplicar las recomendaciones!Encuesta Nacional de Alimentación (ENALIA, 2015)

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

Pistas

ESCOGE

Y ahora, ¿cuál escoges?¡Completa el puzle!

Arroz blanco

Arroz integral

Más

Frutas y hortalizasLegumbresFrutos secosVida activa y socialActividad física

Cambiar a

AguaAlimentos integralesAceite de oliva virgen extraAlimentos de temporadaAlimentos de proximidad

Menos

SalAzúcaresCarne roja y embutidosAlimentos ultraprocesados

¿Sabes qué significa integral?Los cereales integrales son aquellos que tienen el grano entero, es decir, que no se han eliminado las capas externas. Son alimentos ricos en almidón, fibra, vitaminas y otros nutrientes que se concentran, sobre todo, en las capas más exteriores del grano.

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

Pistas

ESCOGE

Escoge la opción más saludable para aliñar esta ensalada de legumbres.

Con aceite de oliva virgen

Con mantequilla o salsas

Más

Frutas y hortalizasLegumbresFrutos secosVida activa y socialActividad física

Cambiar a

AguaAlimentos integralesAceite de oliva virgen extraAlimentos de temporadaAlimentos de proximidad

Menos

SalAzúcaresCarne roja y embutidosAlimentos ultraprocesados

¡Qué rica ensalada de legumbres! ¿Con qué la vas a aliñar?Mmmm… yo solo te diré que el consumo de aceite de oliva virgen tiene efectos beneficiosos para la salud.

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

Pistas

ESCOGE

Y ahora, ¿cuál escoges?¡Completa el puzle!

Más

Frutas y hortalizasLegumbresFrutos secosVida activa y socialActividad física

Cambiar a

AguaAlimentos integralesAceite de oliva virgen extraAlimentos de temporada Alimentos de proximidad

Menos

SalAzúcaresCarne roja y embutidosAlimentos ultraprocesados

Te diré un dato para ayudarte a tomar la decisión…El agua no contiene azúcares, ni edulcorantes, ni alcohol. En otras bebidas podemos encontrar sustancias que no suponen ningún beneficio respecto al agua. El exceso de azúcar es perjudicial.

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

Pistas

ESCOGE

¡Última pregunta!Escoge la opción más saludabley terminaremos el puzle.

Más

Frutas y hortalizasLegumbresFrutos secosVida activa y socialActividad física

Cambiar a

AguaAlimentos integralesAceite de oliva virgen extraAlimentos de temporadaAlimentos de proximidad

Menos

SalAzúcaresCarne roja y embutidosAlimentos ultraprocesados

¡A mí hay una actividad que me gusta mucho más!Hay que aprovechar el buen clima del Mediterráneo para hacer actividades al aire libre, ¿no crees?

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

Si necesitas una pista, consultala libreta de Edda.

¡MUY BIEN!

Busca en la imagen unapista escondida para avanzar.

Más

Frutas y hortalizasLegumbresFrutos secosVida activa y socialActividad física

Cambiar a

AguaAlimentos integralesAceite de oliva virgen extraAlimentos de temporadaAlimentos de proximidad

Menos

SalAzúcaresCarne roja y embutidosAlimentos ultraprocesados

Explora los grupos de alimentos con el ratón y recuerda la información que descubras.Después, avanza en el juego.

BIEN HECHO

FRUTASNUTRIENTES:Aportan vitaminas, minerales y también fibra y agua.CONSUMO DIARIO:¡¡Come 3 raciones de frutas al día!!

CEREALES INTEGRALES Y PATATASNUTRIENTES:Los cereales integrales y patatas aportan CARBOHIDRATOS.CONSUMO DIARIO:Los cereales integrales y patatas deben estar presentes en algunas comidas del día (comida y cena).

CARNE, PESCADO, HUEVOSNUTRIENTES:Los huevos, pescado, legumbres y carne nos aportan PROTEÍNAS.CONSUMO RECOMENDADO:Es bueno comerlos dos veces al día, durante la comida y cena, variando entre ellos.RACIONES RECOMENDADAS:Carne 3 o 4 veces por semana; huevos, 3 o 4 veces por semana; pescado 2 o 3 veces por semana.

LEGUMBRESNUTRIENTES:Las legumbres son una fuente de PROTEÍNAS y CARBOHIDRATOS.CONSUMO RECOMENDADO: 3 o 4 veces por semana en las comidas principales.

FRUTOS SECOS Y ACEITE DE OLIVANUTRIENTES:Aportan GRASAS SALUDABLES y VITAMINAS.CONSUMO RECOMENDADO:Frutos secos 3 veces al día; aceite de oliva virgen para aliñar y cocinar.

LÁCTEOSNUTRIENTES: Los lácteos aportan PROTEÍNAS Y CALCIO.CONSUMO DIARIO:Es bueno comerlos de 1-3 veces al día.

ALIMENTOS ULTRAPROCESADOSNUTRIENTES:Aportan AZÚCARES y la SAL, así como otrassustancias para mejorar sus cualidades o conservación.CONSUMO RECOMENDADO:Su consumo debe ser ocasional, ya que los otros grupos de alimentosnos aportan todos los nutrientes necesarios.

VERDURASNUTRIENTES:Aportan vitaminas, minerales y también fibra y agua.CONSUMO DIARIO:¡¡Come 2 raciones de verduras al día!!

Has conseguido la primera gema

ENHORABUENA

Se aconseja realizar 5 comidas al día.

Mantén una alimentaciónvariada y equilibrada.

Consume 5 raciones de frutas y verduras al día.

¡Hemos abierto la cápsula!Veamos el mensaje de vídeo.

-La cápsula-

Hemos avanzado mucho.¡Vamos a por la segunda gema!

EMPEZAR RETO

Ayúdanos a conseguir lasegunda gema.

Tenemos que aprender una receta de cocina mediterránea y comprar sus ingredientes para cocinarla.

RETO 2

Aprendiendoa elegir saludable

PIMIENTA

PIMIENTOS

PEPINILLOS

POLLO

PEREJIL

MANTEQUILLA

SAL

BACALAO

AJO

CALABACÍN

Lista de la compra

CEBOLLA

ACEITE DE OLIVA

IR A COMPRAR

Haz clic en el vídeo para ver la receta debacalao con pistoque queremos hacer.Arrastra a la lista los ingredientes que necesitamos y vamosal supermercado acomprar.

TOMATE NATURAL TRITURADO

-El supermercado-

Bienvenid@ al supermercado.¡Que vaya bien la compra!

COGER UN CARRITO

¿Qué compramos antes?

Sal y pimienta

Bacalao

Perejil

en la estantería

en el congelador

en la nevera

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

¡CORRECTO!

Primero los ingredientes que no necesitan frío.Después los de nevera, por último los congelados.Así no rompemos la cadena de frío.

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Escojamos el tomate triturado.

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Para hacerlo, compara laetiqueta de dos opciones.

COMPARARETIQUETAS

ETIQUETADO

Escoger este

Mira esta información de Nutri-Score.Luego, observa las etiquetas y escoge.

INGREDIENTES

NOMBRE DEL PRODUCTO

NUTRI-SCORE

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

NOMBRE DEL PRODUCTO

INGREDIENTES

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

NUTRI-SCORE

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

¡CORRECTO!

En la etiqueta de un alimento puedes ver los ingredientes, los nutrientes que aporta, la fecha de caducidad o consumo preferente, y ayudas como el Nutri-Score.¡Todo ello te ayudará a elegir la opción más saludable!

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Aceite de girasol

Aceite de oliva

Mantequilla

Escojamos el siguiente ingrediente.¿Qué grasa es más saludable?

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

¡CORRECTO!

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

El aceite de oliva es un producto muy importanteen la dieta mediterránea.Es preferible a cualquier otra grasa para cocinar y aliñar.

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Elige cómo quieres comprar el pimiento.

En la sección de frutas y verduras, ya hemos cogido el calabacín y la cebolla.

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

¡CORRECTO!

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Compra la cantidad de frutas y verduras necesaria.¡Así evitaras desperdiciarla!Además, procura evitar envases innecesarios para reducir el plástico.

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Que el pescadoes congelado.

Fíjate en este paquete de bacalao.¿Qué crees que significa ese sello azul?

Indica que la pesca es sostenible porque se ha pescado en el momento oportuno y respetando su habitat.

Ya hemos cogido el perejil de la nevera y vamos al congelador a por el bacalao.

VUELVE A INTENTARLO

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

RESPUESTAINCORRECTA

IR A COCINAR

¡Muy bien!

Algunos productos tienen sellosen sus etiquetas que nos dicen si se han producido de forma sostenible. ¡Escógelos!Observar las etiquetas es una buena idea para elegir qué comprar.

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

-Vamos a cocinar-

Coloca los ingredientes en la sartén y dale al botón paracocinar.

¡Hemos conseguido elaborar esta receta de cocina mediterránea!

¡MUY BIEN!

Has conseguido la segunda gema

ENHORABUENA

Es importante seguir el orden en la compra: productos sin frío, refrigerados y congelados

Si es posible, escoge productos a granel y evita embalajes para comprar de forma responsable.

Fíjate en el etiquetado de los productos.

A ver qué mensajehemos desbloqueado.Haz clic sobre el vídeo.

-La cápsula-

¡Llevamos buen ritmo!¡Vamos a por el tercer reto!

EMPEZAR RETO

RETO 3

La ruleta de lasostenibilidad

¡Para conseguir la tercera gema vamos a tener que ganar en la ruleta!

¡Entre tod@s lo conseguiremos!

Producto local

Mira el siguiente vídeo y responde:

¿Qué beneficios tiene consumir productos locales?

Se impacta directamente en el desarrollo económico de mi comunidad.

Ayudamos a agricultores, ganaderos y pescadores de la zona.

Minimizamos la contaminación y el impacto medioambiental.

Todas las anteriores.

SIGUE TIRANDO LA RULETA

RESPUESTACORRECTA

Comprar productos locales es bueno para ti, para los demás y para el planeta.

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

Selecciona el grupo de frutas en el que todas pertenecen a la temporada de verano.

Producto de temporada

Sandía, melocotón y melón

Melón, naranja y fresas

Sandía, uvas yfresas

SIGUE TIRANDO LA RULETA

RESPUESTACORRECTA

Esta es la temporada de las frutas que has visto:

El melón y la sandía, de junio a agosto.El melocotón, de mayo a septiembre.La naranja, de noviembre a mayo.La uva, de septiembre a diciembre. La fresa, de enero a mayo.

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

¿Cuál de estas acciones ayuda a evitar el desperdicio alimentario en casa?

Desperdicio alimentario

Hacer un listado de la compra.

Todas las anteriores.

Aprovechar las frutas y verduras más maduras para hacer mermeladas y purés.

Congelar la comida que nos ha sobrado.

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

SIGUE TIRANDO LA RULETA

RESPUESTACORRECTA

Todos y todas podemos evitar desperdiciar alimentos.

¿Sabes qué significan las 3 R?

Las "3 R"

REHUSAR RECHAZAR REGULAR

REUTILIZARREDUCIRRECICLAR

REFLEXIONARRECICLARREPARAR

RESPUESTACORRECTA

Recicla:Cada cosa en su contenedor.

Vidrio

Orgánico

Papel ycartón

Plásticosy envases

Reutiliza: Antes de tirar, piensa ¿Puedo usarlo para algo más?

Reduce: Intenta generar menos residuos.

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

Has conseguido la tercera gema

ENHORABUENA

Para una compra responsable escoge productos locales y de temporada.

Compra solo lo que consumiráspara no desperdiciar alimentos.

Recuerda: reciclar, reducir y reutilizar.

Haz clic sobre el vídeo para ver el nuevo mensaje.

-La cápsula-

¡Casi lo tenemos!¡Vamos a por el último reto!

CÓMO JUGAR

RETO 4

El caminosaludable

Tendrás que superar laspruebas que ocultan algunas casillas.

Ayúdanos a llegar a la cima para conseguir la última gema.

-Instrucciones-

Elige al personaje con el que jugarás y arrástralo a la línea de salida.¡Puedes jugar sol@ o con tus amig@s y família!

Pulsa el dado una vez para tirarlo y espera a ver el resultado.

-Instrucciones-

Mueve al personaje tantas casillas como muestre el número del dado.

-Instrucciones-

Aprieta el símbolo rojo y descubrela prueba dela casilla. ¡Resuélvela para avanzar!Este símbolo amarillo es la solucióndel reto.¡No lo mires hasta haberlo intentado!

CASILLA VACÍA:Si juegas con alguien más, pásale el turno. ¡Has avanzado sin caer en un reto!CASILLA TIRA OTRA VEZ:Vuelve a tocarte.Lanza el dado de nuevo.

CASILLA DE RETO:

-Instrucciones-

Vuelve a tirar el dado para avanzar y...

¡Consigue llegar a la cima!

Cómosejuega

HIDRATACIÓNHaz memoria y responde en voz alta:¿Cuál es tu bebida habitual durante las comidas?

HIDRATACIÓNPon el signo matemático + o - para completar estas frases:Hay que beber zumos y bebidas azucaradas que agua.Cuando hace calor es importantebeber agua.

HIDRATACIÓN¿Sabías que algunas veces nuestro cuerpo tiene sed y nosotros no lo hemos detectado aún?Piensa una manera para acordarte de beber más agua y díselo a un compañero, compañera o a alguien de tu familia.

ACTIVIDAD FÍSICAPonte en pie y realiza el siguiente ejercicio:Salta 10 veces lo más alto que puedas.

ACTIVIDAD FÍSICASupera el reto haciendo este ejercicio. ¡Es bueno para tu corazón!Avanza 15 pasos a la pata coja.

ACTIVIDAD FÍSICAPonte tu canción favorita (o tararéala) y mueve todo el cuerpo mientras bailas.¿Quieres más dificultad?Prueba a hacer grandes movimientos con partes del cuerpo que no sueles mover al bailar.

ACTIVIDAD FÍSICAPiensa en tres actividadesque nos ayudan a fortalecer nuestros músculos, incluido el corazón, así como a mantener una salud fuerte.

RESPUESTACorrerJugarSaltarHacer deporteSubir escalerasLimpiar la habitaciónBarrer...¡Y cualquier actividad que incluya movimiento físico!

HIGIENEHaz memoria y responde:¿Durante cuántos minutos te cepillas los dientes cada vez que lo haces?

RESPUESTASi tu respuesta es menos de dos minutos, es importante aumentar el tiempo de cepillado.

HIGIENE¿Cuántas veces A LA SEMANA se recomienda lavarse los dientes?Pista:3 veces al díaxel número de días de la semana

HIGIENEReto para el futuro.Ponte una canción que te guste de 2 ó 3 minutos y úsala para saber el tiempo que tienes que estar cepillándote los dientes. ¡Verás qué divertido!

RESPUESTATix se va a dormir cada díaa una hora diferente. Algunos díasse acuesta tarde y se levanta cansado.

DESCANSOExplica en voz alta qué te pasa al día siguiente cuando duermes poco.Luego, mira en el botón amarillo los efectos negativos de no dormir lo suficiente.

RESPUESTACuando no dormimos lo suficiente podemos sufrir los siguientes síntomas:Mal humor.Desánimo: no tener ganas de jugar.Problemas de memoria: cuesta recordar cosas.Problemas para comprender.Dolor de cabeza.Más propensión a las enfermedades: la falta de sueño debilita el sistema inmunitario.Crecimiento lento.

DESCANSOElige qué actividades ayudan a mejorar nuestro descanso:a) Actividades excitantes: jugar con la tableta, saltar...b) Actividades relajantes: leer cuentos, escuchar nanas...

RESPUESTANo es recomendable realizar actividades excitantes antes de ir a la cama (como usar el móvil, tableta o televisión).¡Cuida tu descanso!

RESPUESTASi te lavas los dientes tres veces al día, a la semana lo harás 21 veces.

RESPUESTALa respuesta correcta es:Hay que beber - zumos y bebidas azucaradas que agua.Cuando hace calor es importantebeber + agua.

RESPUESTASi tu respuesta no ha sido agua, recuerda: ¡Es la mejor opción!

Has conseguido la cuarta gema

ENHORABUENA

Realiza actividad física y mantente activ@en tu día a día.

Recuerda que el descanso y la higiene son hábitos saludables muy importantes.

Mantente hidratad@. Escoge agua como bebida principal

Haz clic sobre el vídeo paraver el último mensaje.

-La cápsula-

finalizar misión

¡LO CONSEGUIMOS!

- Misión cumplida -

ABRIR CUADERNO

¡Enhorabuena!

Hemos conseguido descubrir todos los consejos para una alimentación y estilo de vida saludable y responsable.

¡Ahora diremos todo lo que hemos aprendido a los habitantes de Salus!

Revisa el cuaderno de la misión y escribe qué te ha parecido la aventura.

Tú también puedes explicar todo lo que has aprendido a tu familia y amig@s.

Queremos saber qué te ha parecido esta misión con nosotros.

Lee estas preguntas, respóndelas y dale clic a “Enviar”.

¿Qué me ha parecido la misión?

¡HASTA PRONTO!

PROBAR OTRO NIVEL

Tix

Loy

Edda

Kun

-Personajes-

¡SELECCIONA TU FAVORITO PARA EMPEZAR EL JUEGO!

¡Hola! Soy Tix.Me gusta mucho el deporte y comer de todo.Siempre estoy buscando nuevos juegos y recetas.¿Tú haces actividad física cada día?

¡Hola! ¡Qué bien conocerte! Me llamo Loy.Me encantan las plantas y los animales.¡Creo que es importantísimocuidar del medio ambiente!¿Estás de acuerdo conmigo?

Soy Edda ¡Un placer conocerte!Para que sepas un poco más sobre mí te diréque me encanta ayudar a mis amig@s.¡Estoy deseando empezar esta misión!

¡Hola amig@! Me llamo Kun.A mí me gusta aprender cosas nuevas,por eso me he apuntado a esta misión.¡Parece que va a ser impresionante!

Nivel 3

¡Tenemos que empezar nuestra misión!

¡Sí! Necesitamos las 4 gemas para abrir la cápsula.

¡Vamos a inspeccionar la cápsula y busquemos la primera gema!

INSPECCIONAR

-La cápsula-

¡Busquemos las gemas!Pulsa sobre el interrogante.

Ayúdanos a conseguir la primeragemasuperando el juego.

EMPEZAR RETO

RETO 1

Alimentación saludable

He buscado unainformación en mi ordenador que te ayudará.¡Léela y diviértete!

El plato saludable nos indica cómo organizar una comida del día.Cada grupo aporta unos NUTRIENTES

PLATO SALUDABLE

Antes de empezar el reto,estamos buscando información.¡Encuéntrala con el ratón!Hay información oculta.

ACEITES SALUDABLESPara cocinar y aliñar, mejor aceite de oliva.Aportan:Grasas saludablesAGUAComo bebida principal.Aportan:Minerales

CEREALES INTEGRALESY PATATAS25% del platoAportan:Hidratos de carbono

FRUTA Y VERDURA50% del platoAportan: VitaminasMineralesFibraAgua

PESCADO, AVES,CARNE, HUEVOS Y LEGUMBRES25% del platoAportan:Proteínas

ACEITES SALUDABLESPara cocinar y aliñar mejor aceite de oliva.Aporta:Grasas saludablesAGUAComo bebida principal.Aporta:Minerales

Los nutrientes son la parte de los alimentos que nuestro cuerpo aprovecha para realizar todas sus funciones. Hay 5 tipos:Hidratos de carbono: nos aportan energía.Proteínas:son constructoras, nos ayudan a formar nuestros músculos, órganos, etc.Grasas: también nos aportan energía pero nuestro cuerpo las utiliza más lentamente.Vitaminas y minerales: participan en todo tipo de funciones en nuestro organismo (regulan el metabolismo, la formación de tejidos como la piel o el pelo, crecimiento de huesos…)

GRUPOS DE ALIMENTOS

Aquí tienes másinformación interesante.¡Léela atentamente!

LÁCTEOS

CARNE, PESCADOY HUEVOS

CEREALES Y PATATAS

ACEITE DE OLIVA Y FRUTOS SECOS

LEGUMBRES

ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS

FRUTAS

VERDURAS

FRUTASLas frutas aportan vitaminas, mineralesy también fibra y agua.¡¡Come 3 raciones de frutas al día!!

LEGUMBRESLas legumbres aportan PROTEINAS y HIDRATOS DE CARBONO. Comer legumbres habitualmente (3 o 4 veces por semana) ayuda a tu salud.

LÁCTEOSLos lácteos aportan PROTEINAS y GRASAS.Recuerda elegir los lácteos naturales, no azucarados.CONSUMO DIARIO:Es bueno comerlos de 1-3 veces al día.

ALIMENTOS ULTRAPROCESADOSLos alimentos ultraprocesados contienen muchos AZÚCARES, SAL y GRASAS POCO SALUDABLES. Cuanto menos comamos mejor.

FRUTASLas frutas aportan vitaminas, mineralesy también fibra y agua.¡¡Come 3 raciones de frutas al día!!

CARNE, PESCADO, HUEVOSLos huevos, pescado, legumbres y carne nos aportan PROTEÍNAS.Es recomendable consumir 2 raciones al día.Es preferible el consumo de carnes blancas, como pollo, pavo o conejo, al de las rojas, como ternera o cerdo.

VERDURASLas verduras aportan vitaminas y minerales, y también fibra y agua.¡¡Come 2 raciones de verduras al día!!

FRUTOS SECOS Y ACEITE DE OLIVALos frutos secos son ricos en hidratos de carbono, proteínas, fibra y grasas cardiosaludables.El aceite de oliva virgen está formado en su totalidad por grasas saludables.

LEGUMBRESLas legumbres aportan PROTEÍNAS e HIDRATOS DE CARBONO. Comer legumbres habitualmente (3 o 4 veces por semana) ayuda a tu salud.

CEREALES INTEGRALES Y PATATASLos cereales integrales y patatas aportan hidratos de carbono, que nos dan mucha energía.Mejor, integrales, porque contienen gran cantidad de fibra, que tiene grandes beneficios para la salud.Este grupo de alimentos debe estar presente en algunas comidas del día (comida y cena).

ALIMENTOS ULTRAPROCESADOSLos alimentos ultraprocesados contienen muchos AZÚCARES, SAL y GRASAS POCO SALUDABLES. Cuantos menos comamos, mejor.

LÁCTEOSLos lácteos aportan PROTEÍNAS y GRASAS.Recuerda elegir los lácteos naturales, no azucarados.Es bueno comerlos de 1 a 3veces al día.

¿Este alimento a qué grupo pertenece?

PREGUNTA 1/5

CEREALES

LÁCTEOS

CARNE, PESCADO, HUEVOS

Los CEREALES INTEGRALES son fuente de un nutriente importante.

GRASAS

HIDRATOS DE CARBONO

PROTEÍNAS

PREGUNTA 2/5

Las LEGUMBRES aportan, además de hidratos de carbono...

GRASAS

AZÚCARES

PROTEÍNAS

PREGUNTA 3/5

¿Qué grupo de alimentos ocupa más en el plato saludable?

CEREALES Y PATATAS

FRUTAS Y VERDURAS

CARNES Y PESCADOS

PREGUNTA 4/5

¿Las BEBIDAS ultraprocesadas en comparación con el agua continen demasiados...?

AZÚCARES

VITAMINAS

MINERALES

PREGUNTA 5/5

¡ENHORABUENA!

GRACIASPORJUGAR

999999

NEW HIGH SCORE

GAME OVER

VUELVE A INTENTARLO

HAS RECIBIDO UN MENSAJE

LEER MENSAJE

Te entregamos los súperconsejos. Si los lees en voz alta, conseguirás la primera gema.

¡BRAVO, HAS SUPERADO EL RETO!

Más

Frutas y hortalizasLegumbresFrutos secosVida activa y socialActividad física

Cambiar a

AguaAlimentos integralesAceite de oliva virgen extraAlimentos de temporadaAlimentos de proximidad

Menos

SalAzúcaresCarne roja y embutidosAlimentos ultraprocesados

Has conseguido la primera gema

ENHORABUENA

Se aconseja realizar 5 comidas al día.

Mantén una alimentaciónvariada y equilibrada.

Consume 5 raciones de frutas y verduras al día.

¡Hemos abierto la cápsula!Veamos el mensaje de vídeo.

-La cápsula-

Hemos avanzado mucho.¡Vamos a por la segunda gema!

EMPEZAR RETO

Ayúdanos a conseguir lasegunda gema.

Esta vez tenemos que aprender una receta de cocina mediterránea y comprar sus ingredientes para cocinarla.

RETO 2

Aprendiendoa elegir saludable

SAL

PIMIENTOS

CALABACÍN

POLLO

PIMIENTA

MANTEQUILLA

BACALAO

AJO

PEPINILLOS

PEREJIL

Lista de la compra

ACEITE DE OLIVA

CEBOLLA

IR A COMPRAR

Haz clic en el vídeo para ver la receta debacalao con pistoque queremos hacer.Arrastra a la lista los ingredientes que necesitamos y vamosal supermercado acomprar.

TOMATE NATURAL TRITURADO

-El supermercado-

Bienvenid@ al supermercado.¡Que vaya bien la compra!

COGER UN CARRITO

¿Qué compramos antes?

Sal y pimienta

Bacalao

Perejil

en la estantería

en el congelador

en la nevera

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

¡CORRECTO!

Primero los ingredientes que no necesitan frío.Después los de nevera, por último los congelados.Así no rompemos la cadena de frío.

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Escojamos el tomate triturado.

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Para hacerlo, compara laetiqueta de dos opciones.

COMPARARETIQUETAS

ETIQUETADO

Escoger este

Mira esta información de Nutri-Score.Luego, observa las etiquetas y escoge.

INGREDIENTES

NOMBRE DEL PRODUCTO

NUTRI-SCORE

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

NOMBRE DEL PRODUCTO

INGREDIENTES

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

NUTRI-SCORE

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

¡CORRECTO!

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Aceite de girasol

Aceite de oliva

Mantequilla

Escojamos el siguiente ingrediente.¿Qué grasa es más saludable?

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

¡CORRECTO!

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

El aceite de oliva es un producto muy importante en la dieta mediterránea.Es preferible a cualquier otra grasa para cocinar y aliñar.

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Elige cómo quieres comprar el pimiento.

En la sección de frutas y verduras, ya hemos cogido el calabacín y la cebolla.

VUELVE A INTENTARLO

RESPUESTAINCORRECTA

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

¡CORRECTO!

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Compra la cantidad de frutas y verduras necesaria ¡Así evitaras desperdiciarla!Además, procura evitar envases innecesarios para reducir el plástico.

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

Que el pescadoes congelado.

Fíjate en este paquete de bacalao.¿Qué crees que significa ese sello azul?

Ya hemos cogido el perejil de la nevera y vamos al congelador a por el bacalao.

Que se ha pescado en el momento oportuno, respetando su hábitat y porello indica que la pesca es sostenible.

VUELVE A INTENTARLO

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

RESPUESTAINCORRECTA

IR A COCINAR

¡Muy bien!

Algunos productos tienen sellosen sus etiquetas que nos dicen si se han producido de forma sostenible. ¡Escógelos!Observar las etiquetas es una buena idea para elegir qué comprar.

BacalaoTomate natural trituradoSalPimientaAceiteCalabacínPimientosCebollaPerejil

-Vamos a cocinar-

Coloca los ingredientes en la sartén y dale al botón paracocinar.

¡Hemos conseguido elaborar esta receta de cocina mediterránea!

¡MUY BIEN!

Has conseguido la segunda gema

ENHORABUENA

Es importante seguir el orden en la compra: productos sin frío, refrigerados y congelados

Si es posible, escoge productos a granel y evita embalajes para comprar de forma responsable.

Fíjate en el etiquetado de los productos.

A ver qué mensajehemos desbloqueado.Haz clic sobre el vídeo.

-La cápsula-

¡Llevamos buen ritmo!¡Vamos a por el tercer reto!

EMPEZAR RETO

RETO 3

La ruleta de lasostenibilidad

¡Para conseguir la tercera gema vamos a tener que ganar en la ruleta!

¡Entre tod@s lo conseguiremos!

Producto local

Los productos km 0 o de proximidad tienen que producirse y consumirse en un radio bastante cercano.

¿Cuál es la distancia que puede haber entre el punto de recoleccióny su lugar de consumo final?

Cero kilómetros

Menos de 100 kilómetros

Hasta 1500 kilómetros

SIGUE TIRANDO LA RULETA

RESPUESTACORRECTA

Productos locales que se produzcan y consuman en un radio inferior a 100 km.

Un producto de km 0 o local debe cumplir las siguientes características:

El proceso de producción y transporte se realiza con el máximo cuidado al medio ambiente

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

Selecciona el conjunto de frutas en el que todas pertenecen a la temporada de verano.

Producto de temporada

Sandía, melocotón y melón

Melón, naranja y fresas

Sandía, uvas yfresas

SIGUE TIRANDO LA RULETA

RESPUESTACORRECTA

Esta es la temporada de las frutas que has visto:

El melón y la sandía, de junio a agosto.El melocotón, de mayo a septiembre.La naranja, de noviembre a mayo.La uva, de septiembre a diciembre. La fresa, de enero a mayo.

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

Desperdicio alimentario

Pescado

Cereales

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) señala que 1300 millones de toneladas de comida se desperdician en el mundo cada año.

¿Sabes qué alimentos se desperdician más?

Frutas y hortalizas

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

SIGUE TIRANDO LA RULETA

Para conservar, aprovechar y no desperdiciar alimentos en nuestros hogares, tenemos que planificar la compra y no rechazar frutas y hortalizas por su tamaño o aspecto.

Al menos el 45% del total son frutas y hortalizas.

RESPUESTACORRECTA

¿Sabes diferenciar estos tres conceptos? Marca la definición de RECICLAR.

Las "3 R"

Un hábito de consumo responsable es la práctica de las "3 R" de la ecología. (Reducir, Reutilizar y Reciclar)

Volver a utilizar un objeto para darle una segunda vida útil.

Disminuir la cantidad de materiales destinados a un único uso.

Rescatar lo posible de un material que ya no sirve, para fabricar un producto nuevo.

Recicla:Cada cosa en su contenedor.

Vidrio

Orgánico

Papel ycartón

Plásticosy envases

Reutiliza: Antes de tirar, piensa ¿Puedo usarlo para algo más?

Reduce: Intenta generar menos residuos.

RESPUESTACORRECTA

INTÉNTALODE NUEVO

Tirar otra vez

Has conseguido la tercera gema

ENHORABUENA

Para una compra responsable escoge productos locales y de temporada.

Compra solo lo que consumiráspara no desperdiciar alimentos.

Recuerda: reciclar, reducir y reutilizar.

Haz clic sobre el vídeo para ver el nuevo mensaje desbloqueado.

-La cápsula-

¡Casi lo tenemos!¡Vamos a por el último reto!

CÓMO JUGAR

RETO 4

El caminosaludable

Tendrás que superar laspruebas que ocultan algunas casillas.

Ayúdanos a llegar a la cima para conseguir la última gema.

-Instrucciones-

Elige al personaje con el que jugarás y arrástralo a la línea de salida.¡Puedes jugar sol@ o con tus amig@s y familia!

Pulsa el dado una vez para tirarlo y espera a ver el resultado.

-Instrucciones-

Mueve al personaje tantas casillas como muestre el número del dado.

-Instrucciones-

Aprieta el símbolo rojo y descubrela prueba dela casilla. ¡Resuélvela para avanzar!Este símbolo amarillo es la solucióndel reto.¡No lo mires hasta haberlo intentado!

CASILLA VACÍA:Si juegas con alguien más, pásale el turno. ¡Has avanzado sin caer en un reto!CASILLA TIRA OTRA VEZ:Vuelve a tocarte.Lanza el dado de nuevo.

CASILLA DE RETO:

-Instrucciones-

Vuelve a tirar el dado para avanzar y...

¡Consigue llegar a la cima!

Cómosejuega

HIDRATACIÓNMira lo que dice un amigo a Loy y piensa qué le contestarías tú."Me gustan mucho los refrescos y bebo un montón, casi siempre durante las comidas".

HIDRATACIÓNPon el signo matemático + o - para completar estas frases:Si tengo sed tengo que beber agua.Cuando practico alguna actividad física es importante hidratarse .

HIDRATACIÓN¿Sabías que algunos alimentos aportan una gran cantidad de agua?¡Busca algunos ejemplos!

ACTIVIDAD FÍSICAPonte en pie y realiza el siguiente ejercicio:Salta 20 veces lo más alto que puedas.

ACTIVIDAD FÍSICA¿Conoces dos factores de riesgo cardiovascular?A ver si los deduces...F_ M_ _O B _ S _ D _ _

ACTIVIDAD FÍSICAPonte tu canción favorita (o tararéala) y mueve todo el cuerpo mientras bailas.¿Quieres más dificultad?Prueba de hacer grandes movimientos con partes del cuerpo que no sueles mover al bailar.

ACTIVIDAD FÍSICA¡Supera este reto haciendo este movimiento durante un minuto!

HIGIENEPara mantener una buena higiene y eliminar la suciedad y gérmenes de tu cuerpo, ¿qué medidas tomas?Revisa tus rutinas de higiene e intenta hacer una rima con ellas.

RESPUESTAPuedes incluir rutinas como: lavarse los dientes tras las comidas y las manos frecuentemente, ducharse tras realizar actividad física...¡Muy bien!

HIGIENEPongamos a prueba tu pensamiento matemático:¿Cuántas veces A LA SEMANA se recomienda lavarse los dientes?Pista:3 veces al díaxel número de días de la semana

HIGIENEReto para el futuro.Ponte una canción que te guste de 2 ó 3 minutos y úsala para saber el tiempo que tienes que estar cepillándote los dientes. ¡Verás qué divertido!

HIGIENENos lavamos las manos muchas veces, pero no siempre correctamente.Mira detenidamente esta imagen y detecta si hay algo a mejorar en tu lavado de manos.

DESCANSOPregúntate sobre tus hábitos de sueño.¿Cuántas horas necesitas dormir para despertarte al día siguiente conenergía?¿Te despiertas la mayoría de días descansado/a?¿Qué crees que puedes mejorar?

DESCANSOElige tres consecuencias que tiene no descansar bien:- Falta de concentración- Irritabilidad- Sueño- Mucha energía- Buen humorLuego, mira en el botón amarillo otros efectos negativos.

RESPUESTACuando no dormimos lo suficiente podemos sufrir los siguientes síntomas:Irritabilidad: mal humor.Desánimo: no tener ganas de jugar.Problemas de memoria: cuesta recordar cosas.Reducción del rendimiento escolar: malas notas, problemas para comprender, falta de memoria.Dolor de cabeza.Accidentes menores por la disminución de los reflejos.Más propensión a las enfermedades: la falta de sueño debilita el sistema inmunitario.Crecimiento lento.

DESCANSOPiensa en las actividades que haces antes de ir a dormir.¿Crees que son las más adecuadas?Explicapor qué.

RESPUESTANo es recomendable realizar actividades excitantes antes de ir a la cama (como usar el móvil, tablet o televisión).¡Cuida tu descanso!

RESPUESTASi te lavas los dientes tres veces al día, a la semana lo harás 21 veces.

RESPUESTALa respuesta correcta es:Si tengo sed tengo que beber + agua.Cuando practico alguna actividad física es importante hidratarse + .

RESPUESTATu respuesta podría ser "¡El agua es la mejor opción! Las bebidas ultraprocesadas contienen muchos azúcares."

RESPUESTAFUMAR Y LA OBESIDAD son dos factores de riesgo para la salud de tu corazón.

RESPUESTAAlgunos ejemplos de alimentos que contienen mucha agua son las frutas y hortalizas.Por ejemplo: SandíaPiñaMelónPepinoTomate...

Has conseguido la cuarta gema

ENHORABUENA

Realiza actividad física y mantente activ@en tu día a día.

Recuerda que el descanso y la higiene son hábitos saludables muy importantes.

Mantente hidratad@. Escoge agua como bebida principal

Haz clic sobre el vídeo paraver el último mensaje.

-La cápsula-

finalizar misión

¡LO CONSEGUIMOS!

- Misión cumplida -

ABRIR CUADERNO

¡Enhorabuena!

Hemos conseguido descubrir todos los consejos para una alimentación y estilo de vida saludable y responsable.

¡Ahora diremos todo lo que hemos aprendido a los habitantes de Salus!

Revisa el cuaderno de la misión y escribe qué te ha parecido la aventura.

Tú también puedes explicar todo lo que has aprendido a tu familia y amig@s.

Queremos saber qué te ha parecido esta misión con nosotros.

Lee estas preguntas, respóndelas y dale clic a “Enviar”.

¿Qué me ha parecido la misión?

¡HASTA PRONTO!

PROBAR OTRO NIVEL

CASTELLANO EROSKI Misión Tix y Loy

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