VOLVEMOS A CLASE
tochemase
Created on Mon Sep 07 2020 20:20:13 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
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Transcript
inicio de curso 20/21volvemos a clase
¿UN RETO?
Departamento de Orientación.I.E.S. Jiménez de Quesada. Santa Fe.Mª José álvarez Guardia. Orientadora Educativa.
¡Cómo volvemos?
Muchasemociones
Qué has vividoen estos meses
Qué pensamientos pasan portu mente
¿ Cómo vamos a afrontarla vuelta ala actividad educativa ?
En qué os hacambiadola experiencia vivida
SITUACIÓN CO-n-VID-a
EMOCIONES VIVIDAS
Inseguridad
Pereza física o mental
Baja lacapacidad de esfuerzo
Ilusión
Energía
Expectativas
Confianza
Empatía
Solidaridad
Altruismo
Seguridad
NORMALIDAD
Incertidumbre
Amenaza
Agotamiento
Enfado
Vulnerabilidad
Miedo
Bloqueo emocional
Estrategiasdesupervivencia
"
Atacamos/Nos defendemos
Escapamos
Nos paralizamos
Nos rendimos
Recursospara afrontar
Elegir los pensamientos
PiensoDigoHago
Vídeo
5 dimensionesbienestarpersonal
Mental
Emocional
Corporal
Social
Espiritual
Y atención al contagio social
mental
Automotivación
Compromiso contigo, sin comparaciones
Tu autoestima aumenta haciendo lo que debes hacer
Haz una rutina mental
Parar
Respirar
Centrarla atención
emocional
Cuida tu lenguaje verbal y no verbal
Las palabras son importantes
* Qué cuento* Cómo lo cuento* Para qué lo cuento
De tus emociones:
* Sé consciente* Acéptalas* Gestiónalas
¿ Los gestos . . .?Sonreír con la mirada, manos, cabeza . . .
corporal
Actividad / Descanso
Alimentación saludable
Respira conscientemente
Genera endorfinas cuidando y activando el cuerpo
Antes de dormir :
* Fuera pantallas* Lee,medita* Baja la luz ..
espiritual
Practica la gratitud con los demás y contigo mismo
Da las gracias por lo que tienes
De tus valores y principios:
* Sé consciente* Piensa que son el motor de tu comportamiento* Activan tu capacidad para automotivación
Sé generoso
social
Colaboracon los demás
Sé empático
Manifiesta tus afectos a las personas que quieres
Tú eres el promedio de las 5 personas con las que más te relacionas
Mantén relaciones sociales saludables. No las descuides
¡Gracias!
¡Buen comienzo de curso!