VOLVEMOS A CLASE

inicio de curso 20/21volvemos a clase

¿UN RETO?

Departamento de Orientación.I.E.S. Jiménez de Quesada. Santa Fe.Mª José álvarez Guardia. Orientadora Educativa.

¡Cómo volvemos?

Muchasemociones

Qué has vividoen estos meses

Qué pensamientos pasan portu mente

¿ Cómo vamos a afrontarla vuelta ala actividad educativa ?

En qué os hacambiadola experiencia vivida

SITUACIÓN CO-n-VID-a

EMOCIONES VIVIDAS

Inseguridad

Pereza física o mental

Baja lacapacidad de esfuerzo

Ilusión

Energía

Expectativas

Confianza

Empatía

Solidaridad

Altruismo

Seguridad

NORMALIDAD

Incertidumbre

Amenaza

Agotamiento

Enfado

Vulnerabilidad

Miedo

Bloqueo emocional

Estrategiasdesupervivencia

"

Atacamos/Nos defendemos

Escapamos

Nos paralizamos

Nos rendimos

Recursospara afrontar

Elegir los pensamientos

PiensoDigoHago

Vídeo

5 dimensionesbienestarpersonal

Mental

Emocional

Corporal

Social

Espiritual

Y atención al contagio social

mental

Automotivación

Compromiso contigo, sin comparaciones

Tu autoestima aumenta haciendo lo que debes hacer

Haz una rutina mental

Parar

Respirar

Centrarla atención

emocional

Cuida tu lenguaje verbal y no verbal

Las palabras son importantes

* Qué cuento* Cómo lo cuento* Para qué lo cuento

De tus emociones:

* Sé consciente* Acéptalas* Gestiónalas

¿ Los gestos . . .?Sonreír con la mirada, manos, cabeza . . .

corporal

Actividad / Descanso

Alimentación saludable

Respira conscientemente

Genera endorfinas cuidando y activando el cuerpo

Antes de dormir :

* Fuera pantallas* Lee,medita* Baja la luz ..

espiritual

Practica la gratitud con los demás y contigo mismo

Da las gracias por lo que tienes

De tus valores y principios:

* Sé consciente* Piensa que son el motor de tu comportamiento* Activan tu capacidad para automotivación

Sé generoso

social

Colaboracon los demás

Sé empático

Manifiesta tus afectos a las personas que quieres

Tú eres el promedio de las 5 personas con las que más te relacionas

Mantén relaciones sociales saludables. No las descuides

¡Gracias!

¡Buen comienzo de curso!