TEMA 1: LA SALUD

CIENCIAS NATURALES TEMA 1

3º PRIMARIA

LA SALUD

LA SALUD Y LA ENFERMEDAD

LA ALIMENTACIÓN

LA DIETA

CUIDADO DE LOS ALIMENTOS

LOS HÁBITOS SALUDABLES

ÍNDICE

¿Qué es la salud? ¿Qué ocurre cuando nos encontramos mal? ¿Por qué enfermamos?

lA SALUD Y LA ENFERMEDAD

A veces ocurre algo que hace que no nos encontremos bien. La enfermedad es una alteración que hace que nuestro cuerpo no funcione correctamente. Cuando sufrimos una enfermedad nos sentimos débiles, a veces tenemos fiebre, vómitos….

¿Qué es la enfermedad?

La salud es el estado en el que nuestro cuerpo funciona bien.

¿Qué es la salud?

1. RESFRIADO: El resfriado provoca tos, mocos y dolor de garganta.
2. GRIPE: La gripe produce fiebre, tos, dolores musculares y de cabeza.
3. VARICELA: La varicela provoca fiebre y cansancio. Además aparecen granos por todo el cuerpo.
4. CARIES: Las caries son una enfermedad en los dientes que puede provocar daños en algunos de ellos y en ocasiones un dolor intenso.

Ejemplos de enfermedades comunes

¿QUÉ SON LOS VIRUTS? ¿CÓMO SE TRANSMITEN?

VÍDEO

¿Qué son los hábitos saludables? ¿Nos alimentamos bien? ¿El ejercicio físico es importante?...

LOS HÁBITOS SALUDABLES

Ya sabes que para crecer sanos y fuertes hemos de alimentarnos bien, pero existen otros hábitos que nos ayudan a mantener la salud. Los hábitos saludables son normas o actitudes que nos ayudan a sentirnos mejor y a prevenir enfermedades.

¿QUÉ SON LOS HÁBITOS SALUDABLES?

OCIO

SUEÑO - DESCANSO

HIGIENE

POSTURA

EJERCICIO FÍSICO

Los hábitos saludables más importantes que debemos tener en cuenta son....

Practicar ejercicio es divertido y muy bueno para la salud. El ejercicio aporta muchos beneficios: 1. Fortalece los huesos y músculos. 2. Ayuda a relajarse y dormir bien. 3. Aumenta la agilidad, la elasticidad, la fuerza y la resistencia. 4. Ayuda a mantener el peso adecuado. 5. Mejora el funcionamiento de nuestros órganos (corazón) 6.El deporte en equipo ayuda a ser sociable, a trabajar en grupo y a respetar las normas.

EJERCICIO FÍSICO

La espalda está sostenida por la columna vertebral. Algunos movimientos o posturas incorrectas son perjudiciales para la columna y pueden provocar lesiones. Hay que cuidar la postura, sentarse recto, apoyar la espalda en la silla, colocar la mochila sobre los dos hombros, de pie y al caminar debemos tener la espalda recta.

POSTURA

La higiene es la limpieza de nuestro cuerpo. Es muy importante para evitar enfermedades y tener buena salud. Entre las medidas de higiene destacan las siguientes: 1. Ducharse diariamente. 2. Lavarse las manos antes de comer y siempre que estén sucias. 3. Mantener las uñas cortas y limpias. 4. Cepillarse los dientes después de cada comida.

HIGIENE

El ocio es el tiempo libre, son las actividades que se realizan por gusto y diversión. Se pueden realizar muchas actividades de ocio distintas; solos, con amigos o con la familia.

OCIO

Para estar sano y activo es necesario descansar entre nueve y diez horas al día. De esta forma, el cuerpo y la mente se recuperan de la actividad diaria. Alguien que duerme bien se encuentra descansado y lleno de energía para enfrentarse al nuevo día. Por el contrario alguien que duerma poco estará de mal humor y fatigado.

SUEÑO - DESCANSO

¡TU VIDA SERÁ MEJOR!

HÁBITOS DE HIGIENTE

VÍDEOS SOBRE HÁBITOS SALUDABLES

¿QUIÉN LO HACE MEJOR?

¿Para qué necesitamos alimentarnos? ¿Qué contienen los alimentos? ¿Qué son los nutrientes?

LA ALIMENTACIÓN

¿Qué son los nutrientes? Los alimentos se descomponen en partes más pequeñas llamadas nutrientes.

LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES

LAS PROTEINAS

LOS HIDRATOS DE CARBONO

LAS GRASAS

TIPOS DE NUTRIENTES

VITAMINAS Y MINERALES

Estos nutrientes ayudan a que nuestro cuerpo funcione adecuadamente y evitar enfermedades. Se encuentran en todo tipo de alimentos pero abundan en las frutas, verduras….

PROTEINAS

Nos ayudan a crecer y a reparar las zonas que se desgastan o se rompen. Por ejemplo: pescado, carne, lácteos, huevos, leche, legumbres….

LOS HIDRATOS DE CARBONO

Nos proporcionan energía pero en menor proporción que las grasas. Algunos alimentos que contienen hidratos de carbono son: azúcar, miel, pan, pasta, cereales, patatas, legumbres…

LAS GRASAS

Su función es aportar mucha energía. Algunos alimentos que contienen grasas son la mantequilla, el aceite, beicon, embutidos, chocolate, bollos, algunas carnes…..

VÍDEO

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

Cada persona, dependiendo de su edad y de su actividad física, requiere una cantidad diferente de alimentos. No es lo mismo alguien que está creciendo que una persona mayor, no necesita los mismo alimentos quien hace mucho ejercicio que quien está todo el día sentado.

LA DIETA

LA DIETA SALUDABLE

LA DIETA SALUDABLE

La dieta saludable es la que contiene una cantidad adecuada de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y agua.

DIETA

La dieta es el conjunto de alimentos y bebidas que toma una persona cada día.

LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS

La pirámide de los alimentos es una herramienta que nos ayuda a tener una dieta equilibrada y nos informa sobre cómo alimentarnos correctamente

VÍDEO

1. Debemos comer solo lo necesario.No hay que abusar de las grasas, de la bollería industrial, de las golosinas y de los refrescos azucarados. 2. Toma fruta y verdura cada día. 3. Haz cinco comidas al día; desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Evita comer entre horas..

4. Come despacio y mastica bien. 5. Debemos tomar alimentos variados que nos proporcionen todos los nutrientes que necesitamos. 6. El agua es importante en nuestra dieta. Hay que beber entre 6 y 8 vasos al día.

CONSEJOS PARA

ALIMENTARNOS BIEN

10 Consejos para tener una alimentación sana

VÍDEO

¿Cómo hay que conservar los alimentos? ¿Los puedo tomar en cualquier condición?

CUIDADO DE LOS ALIMENTOS

LA CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOSAlgunos alimentos, como la leche o el pescado, se estropean si no se conservan de forma adecuada. Conservar un alimento consiste en prepararlo de forma que pueda ser comestible durante mucho tiempo. Existen varios métodos:

Los alimentos naturales, como las frutas o la carne, y los elaborados, es decir, aquellos que han sido transformados, como el pan o los embutidos, deben estar en buen estado para no perjudicar nuestra salud. Por esta razón, además de cuidar la higiene de los alimentos, también es muy importante realizar acciones para evitar que se estropeen o contaminen.

FRÍO: Los alimentos se pueden refrigerar, es decir, mantener en frío en el frigorífico; o congelar, en el congelador. Los alimentos congelados duran más tiempo.

CALOR: Los alimentos se calientan para eliminar lo que pueda contaminarlos. Después se colocan en un recipiente cerrado para protegerlos y que no se contaminen de nuevo. Así se conservan la leche y muchos productos enlatados.

MÉTODOS DE CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS

CONSERVANTES: Los conservantes son sustancias que añadimos a algunos alimentos para evitar que se estropeen, pero sin cambiar sus cualidades. Así, para mantener en buenas condiciones algunos alimentos se utiliza la sal, como en el bacalao, las anchoas o el jamón; el azúcar, como en las mermeladas, y el vinagre, como en los boquerones.

VÍDEO

INTERPRETAR LA ETIQUETA DE UN ALIMENTO

JUEGO 6

JUEGO 5

JUEGO 4

JUEGO 3

JUEGO 2

JUEGO 1

JUEGOS

3º PRIMARIA

THE END!