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Transcript
HABLEMOS DE GRASAS
fUNCIONES
¿Sabes cuáles grasas debes consumir?
VíDEO conoce lo que hacen las grasas trans a tu cuerpo
ácidos grasos esenciales
sazonadores naturales
es hora de jugar!!!
GRASAS
RECOMENDACIONES
test
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ATRAS
Ingresa es PIN
941535
Evalua tus conocimientos sobre las grasas
funciones
En nuestro organismo las grasas son importantes porque cumplen diferentes funciones, como:
recuerda: Debes consumir grasas en pequeñas cantidades
ATRAS
Mantener la temperatura
Protección de órganos internos
Formación de células
Transporte de vitaminas
VS
2. Las poco recomendadas (Saturadas y trans)
1. Las recomendadas (Insaturadas)
¿Sabes cuales grasas debes consumir?
Existen dos tipos de grasas
ATRAS
Grasas saturadas
Estos alimentos contienen grasas saturadas, las cuales elevan los niveles de colesterol en sangre, lo que genera un factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón y sufrir sobrepeso y obesidad.
ATRAS
Grasas trans
Los tipos de grasa que contienen los alimentos empaquetados, hojaldres, alimentos congelados y helados son grasas Trans/saturadas..
ATRAS
Grasas insaturadas
Estos alimentos contienen grasas insaturadas, las cuales están relacionadas con la prevención de las enfermedades del corazón y son las más recomendadas para el consumo.
ATRAS
Conoce lo que hacen las grasas trans a tu cuerpo (editado)
VÍDEO
ATRAS
ácidos grasos esenciales
Los ácidos grasos esenciales son aquellos que el organismo no puede fabricar y deben ser ingeridos a través de los alimentos o de complementos alimentarios.
ATRAS
¿Sabias que existen sazonadores naturales?
Los Sazonadores Naturales mejoran el sabor de las preparaciones sin ser perjudiciales para la salud permitiendo asi la menor adición de sal y grasa.
Para ampliar tema haga clic en el botón
ATRAS
- Moderar la cantidad de grasa utilizada en la alimentación.
SIGUIENTE
- Preferir el aceite a otras grasas al preparar los alimentos, para evitar enfermedades del corazón.
- Moderar el consumo de frituras.
- Preferir las comidas preparadas al vapor o a la plancha
- Evitar el consumo de alimentos embutidos
Siguiente
- antes de preparar quita la grasa visible de los alimentos como la piel del pollo y la grasa de algunos cortes de carne de res o cerdo.
- Que el consumo de grasas no dañen tu corazón, consume con conciencia: más aguacate y frutos secos y menos paquetes, aceites y margarinas.
ATRAS
es hora de jugar
PON A PRUEBA TUS CONOCIMIENTOS
Bingo (para imprimir)
GRASA AL ATAQUE
GRASA AL ATAQUE
QUIZ
PRESS START
¿El plato saludable de la familia colombiana incluye las grasas, cuyos alimentos debemos consumir en menor cantidadT?
DE 5
NIVEL 1
1
Cierto
Falso
2
X
¿ Las funciones de las grasas en nuestro organismo son?
DE 5
NIVEL 2
1
Mantener temperatura y protección de los órganos internos
Sintesis de hormonas, transporte de vitaminas.
Las dos respuestas son correctas
2
3
X
¿Las grasas pueden ser saturadas o insaturadas, y su consumo en exceso puede generar obesidad?
DE 5
NIVEL 3
1
Verdadero
Falso
2
X
¿ El consumo de alimentos que contienen grasas saturadas, aumenta el riesgo de infarto?
DE 5
NIVEL 4
1
Falso
Verdadero
2
X
¿Estos alimentos contienen grasas insaturadas, las cuales están relacionadas con?
DE 5
NIVEL 5
1
Fortalecer huesos
Fortalecer musculos
prevención de las enfermedades y los accidentes cardiovasculares.
2
3
X
¡ENHORABUENA!
GRACIAS POR JUGAR
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999999
NEW HIGH SCORE
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GAME OVER
Sí
NO