grasa juego

HABLEMOS DE GRASAS

fUNCIONES

¿Sabes cuáles grasas debes consumir?

VíDEO conoce lo que hacen las grasas trans a tu cuerpo

ácidos grasos esenciales

sazonadores naturales

es hora de jugar!!!

GRASAS

RECOMENDACIONES

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Evalua tus conocimientos sobre las grasas

funciones

En nuestro organismo las grasas son importantes porque cumplen diferentes funciones, como:

recuerda: Debes consumir grasas en pequeñas cantidades

ATRAS

Mantener la temperatura

Protección de órganos internos

Formación de células

Transporte de vitaminas

VS

2. Las poco recomendadas (Saturadas y trans)

1. Las recomendadas (Insaturadas)

¿Sabes cuales grasas debes consumir?

Existen dos tipos de grasas

ATRAS

Grasas saturadas

Estos alimentos contienen grasas saturadas, las cuales elevan los niveles de colesterol en sangre, lo que genera un factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón y sufrir sobrepeso y obesidad.

ATRAS

Grasas trans

Los tipos de grasa que contienen los alimentos empaquetados, hojaldres, alimentos congelados y helados son grasas Trans/saturadas..

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Grasas insaturadas

Estos alimentos contienen grasas insaturadas, las cuales están relacionadas con la prevención de las enfermedades del corazón y son las más recomendadas para el consumo.

ATRAS

Conoce lo que hacen las grasas trans a tu cuerpo (editado)

VÍDEO

ATRAS

ácidos grasos esenciales

Los ácidos grasos esenciales son aquellos que el organismo no puede fabricar y deben ser ingeridos a través de los alimentos o de complementos alimentarios.

ATRAS

¿Sabias que existen sazonadores naturales?

Los Sazonadores Naturales mejoran el sabor de las preparaciones sin ser perjudiciales para la salud permitiendo asi la menor adición de sal y grasa.

Para ampliar tema haga clic en el botón

ATRAS

• Moderar la cantidad de grasa utilizada en la alimentación.

SIGUIENTE

• Preferir el aceite a otras grasas al preparar los alimentos, para evitar enfermedades del corazón.

• Moderar el consumo de frituras.

• Preferir las comidas preparadas al vapor o a la plancha
• Evitar el consumo de alimentos embutidos

Siguiente

• antes de preparar quita la grasa visible de los alimentos como la piel del pollo y la grasa de algunos cortes de carne de res o cerdo.
  
• 
  

• Que el consumo de grasas no dañen tu corazón, consume con conciencia: más aguacate y frutos secos y menos paquetes, aceites y margarinas.
  

ATRAS

es hora de jugar

PON A PRUEBA TUS CONOCIMIENTOS

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GRASA AL ATAQUE

GRASA AL ATAQUE

QUIZ

PRESS START

¿El plato saludable de la familia colombiana incluye las grasas, cuyos alimentos debemos consumir en menor cantidadT?

DE 5

NIVEL 1

1

Cierto

Falso

2

X

¿ Las funciones de las grasas en nuestro organismo son?

DE 5

NIVEL 2

1

Mantener temperatura y protección de los órganos internos

Sintesis de hormonas, transporte de vitaminas.

Las dos respuestas son correctas

2

3

X

¿Las grasas pueden ser saturadas o insaturadas, y su consumo en exceso puede generar obesidad?

DE 5

NIVEL 3

1

Verdadero

Falso

2

X

¿ El consumo de alimentos que contienen grasas saturadas, aumenta el riesgo de infarto?

DE 5

NIVEL 4

1

Falso

Verdadero

2

X

¿Estos alimentos contienen grasas insaturadas, las cuales están relacionadas con?

DE 5

NIVEL 5

1

Fortalecer huesos

Fortalecer musculos

prevención de las enfermedades y los accidentes cardiovasculares.

2

3

X

¡ENHORABUENA!

GRACIAS POR JUGAR

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