Adicción a la tecnología

"ADICCIÓN" A LA PANTALLA DIGITAL

¿Qué es "adicción digital"?

Uso excesivo de todo dispositivo digital (celular, smartphone, tablet, laptop, PC, TV, reproductor,...) que daña la salud física, mental y las relaciones interpersonales.

¿USO O ADICCIÓN?

José Loyolahttp://jolulozo.blogspot.com/

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CONSECUENCIAS

- tristeza - agresividad - angustia - llanto - cólera - aislamiento - abandono de tareas - agotamiento - cansancio visual - dolor de cabeza - desnutrición -

USO NORMAL

USO EXCESIVO

• Estudio
• Trabajo
• Busco información
• Cultivo relaciones personales
• Me distraigo
• Juego
• Veo vídeos
• Escucho música

• Me induce a incumplir mis obligaciones.
• Necesito más tiempo para sentirme satisfecto.
• Me angustio si no veo mis pantallas.
• Me molesto si no puedo usar mis dispositivos.
• Abandono mis actividades artísticas, deportivas, académicas o lecturas.

¿CÓMO PREVENIR?

• Fomentar y enseñar a usar responsablemente los dispositivos digitales.
• Establecer un horario o cantidad de horas de uso.
• Realizar actividades artísticas, deportivas, juegos o lecturas con poco uso de artefactos electrónicos.
• Demostrar y enseñar con el ejemplo.
• Interactuar de manera presencial con amigos y familiares.
• Contactar con la naturaleza.