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Material elaborado por Gotty Alvarado para el Departamento de Orientación.

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¿cómo mejorarnuestra autoestima?

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CÓNOCETE A TI MISMO...

Si te tratas mal no ayudará a tener una buena imagen de ti.

La forma como me comunico conmigo es un factor clave para mejorar la autoestima

A medida que vamos creciendo, construimos nuestra identidad y fortalecemos nuestro AUTOCONCEPTO

Por lo tanto,la autoestima sería el eco emocional del autoconcepto: cómo nos sentimos con esa imagen que tenemos de nosostros.

CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

¿QUÉ OCURRE CUANDO LA AUTOESTIMA Y EL AUTOCONCEPTO SON TAN BAJOS QUE REPERCUTE EN NUESTRA VIDA? CONCRETAMENTE, ¿QUÉ PODRÍAMOS HACER PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA?

"La forma como cuidas de ti es consecuencia de tu autoestima"

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* ALIMENTARSE BIEN...* HACER EJERCICIOS..* HACER COSAS QUE TE GUSTAN...*PENSAR SIEMPRE POSITIVO..*HACER JUICIOS REALISTAS SOBRE TUS LOGROS...

¿qué quiero?¿qué necesito?

A.- QUERER COSAS REALISTAS.B.- BUSCAR HERRAMIENTAS PARA CONSEGUIR LO QUE QUIERES.C.- LAS HERRAMIENTAS SIEMPRE ESTÁN EN TUS PUNTOS MÁS FUERTES.D.- LOS PUNTOS FUERTES SE OBTIENEN DE LOS LOGROS QUE HAS ALCANZADO.

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EL LENGUAJE CREA REALIDADES...

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*QUE TU DIÁLOGO INTERNO NO ESTÉ BASADO EN LA AUTOCRÍTICA, EN LA CENSURA O EXPRESIONES CASTIGADORAS.* UTILIZA UN LENGUAJE CONSTRUCTIVO, POSITIVO, ALENTADOR ; IMAGINA QUE ACONSEJAS A TU MEJOR AMIGA O AMIGO.

UN LENGUAJE INTERNO POSITIVO...

ACÉPTATE Y PERDÓNATE...

A.- SI TE TRATAS CON MAYOR AMABILIDAD TU AUTOESTIMA AUMENTA DE MANERA MÁS SALUDABLE.B.- SIEMPRE PERDÓNATE POR TUS ERRORES, NADIE ES PERFECTO.C.- Y LO MÁS IMPORTANTE: PLANIFICA METAS SIMPLES Y TAMBIÉN DIFÍCILES, QUE TE PERMITAN EVALUAR TUS PROGRESOS.

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PALABRAS CLAVES PARA POTENCIAR LA AUTOESTIMA

SE HONESTO CONTIGO ····················

SE REALISTA ····················

SE AMABLE CONTIGO······················

ACÉPTATE ·················

SE POSITIVO ·····················

CUÍDATE..........................

COLOCA DESAFÍOS EN TU VIDA······················

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TOD@S SOMOS DIFERENTES Y ÚNICOS.

A VECES PENSATIVOS Y RETRAÍDOS...

EXTRAÑOS Y PODEROSOS...

INDIFERENTES Y REBELDES...

ENOJADOS CON EL MUNDO...

PERO FABULOSOS...

ESPERAMOS QUE ESTA INFORMACIÓN TE HAYA SERVIDO...

CON CARIÑO DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN.

JULIO, 2020

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¡MUCHAS

GRACIAS!