¿CÓMO MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA?
gottyal
Created on Thu Jul 02 2020 00:39:55 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
Material elaborado por Gotty Alvarado para el Departamento de Orientación.
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Transcript
¿cómo mejorarnuestra autoestima?
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CÓNOCETE A TI MISMO...
Si te tratas mal no ayudará a tener una buena imagen de ti.
La forma como me comunico conmigo es un factor clave para mejorar la autoestima
A medida que vamos creciendo, construimos nuestra identidad y fortalecemos nuestro AUTOCONCEPTO
Por lo tanto,la autoestima sería el eco emocional del autoconcepto: cómo nos sentimos con esa imagen que tenemos de nosostros.
CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
¿QUÉ OCURRE CUANDO LA AUTOESTIMA Y EL AUTOCONCEPTO SON TAN BAJOS QUE REPERCUTE EN NUESTRA VIDA? CONCRETAMENTE, ¿QUÉ PODRÍAMOS HACER PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA?
"La forma como cuidas de ti es consecuencia de tu autoestima"
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* ALIMENTARSE BIEN...* HACER EJERCICIOS..* HACER COSAS QUE TE GUSTAN...*PENSAR SIEMPRE POSITIVO..*HACER JUICIOS REALISTAS SOBRE TUS LOGROS...
¿qué quiero?¿qué necesito?
A.- QUERER COSAS REALISTAS.B.- BUSCAR HERRAMIENTAS PARA CONSEGUIR LO QUE QUIERES.C.- LAS HERRAMIENTAS SIEMPRE ESTÁN EN TUS PUNTOS MÁS FUERTES.D.- LOS PUNTOS FUERTES SE OBTIENEN DE LOS LOGROS QUE HAS ALCANZADO.
2
EL LENGUAJE CREA REALIDADES...
3
*QUE TU DIÁLOGO INTERNO NO ESTÉ BASADO EN LA AUTOCRÍTICA, EN LA CENSURA O EXPRESIONES CASTIGADORAS.* UTILIZA UN LENGUAJE CONSTRUCTIVO, POSITIVO, ALENTADOR ; IMAGINA QUE ACONSEJAS A TU MEJOR AMIGA O AMIGO.
UN LENGUAJE INTERNO POSITIVO...
ACÉPTATE Y PERDÓNATE...
A.- SI TE TRATAS CON MAYOR AMABILIDAD TU AUTOESTIMA AUMENTA DE MANERA MÁS SALUDABLE.B.- SIEMPRE PERDÓNATE POR TUS ERRORES, NADIE ES PERFECTO.C.- Y LO MÁS IMPORTANTE: PLANIFICA METAS SIMPLES Y TAMBIÉN DIFÍCILES, QUE TE PERMITAN EVALUAR TUS PROGRESOS.
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PALABRAS CLAVES PARA POTENCIAR LA AUTOESTIMA
SE HONESTO CONTIGO ····················
SE REALISTA ····················
SE AMABLE CONTIGO······················
ACÉPTATE ·················
SE POSITIVO ·····················
CUÍDATE..........................
COLOCA DESAFÍOS EN TU VIDA······················
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TOD@S SOMOS DIFERENTES Y ÚNICOS.
A VECES PENSATIVOS Y RETRAÍDOS...
EXTRAÑOS Y PODEROSOS...
INDIFERENTES Y REBELDES...
ENOJADOS CON EL MUNDO...
PERO FABULOSOS...
ESPERAMOS QUE ESTA INFORMACIÓN TE HAYA SERVIDO...
CON CARIÑO DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN.
JULIO, 2020
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¡MUCHAS
GRACIAS!