#ErgonomíaDIG

ERGONOMÍA DIGITAL: evaluando mi puesto de trabajo y mis hábitos posturales

Visualización de la pantalla

Diseño del puesto

El entorno del puesto de trabajo está bien organizado, hay espacio suficiente para cambiar de posturas y moverse por el entorno.

Distancia de la pantalla

NOOC "Ergonomía digital" #ErgonomíaDIG

Bien

Al ser una sala de profesores no tenemos zona individualizada de trabajo, pero se diferencian las zonas de trabajo y “descanso”.

El ordenador portátil no refleja las luces entrantes del exterior. Se orienta la pantalla lo mejor posible.

Regular

El ángulo de visión no es la óptima, ya que queda encima de la mesa y no a una altura adecuada.

Al ser un portátil podemos acercar o alejarlo cuando lo necesitemos.

Al elevar la pantalla mejoraremos la distancia y fatiga física.

OBSERVACIÓN

FACTORES

CALIFICACIÓN

MEJORA

Bien

ERGONOMÍA DIGITAL: evaluando mi puesto de trabajo y mis hábitos posturales

Ratón

Teclado

Al utilizar el portátil no tengo margen de utilizar el teclado y los documentos a la vez, cosa entorpece mi ergonomía física.

Mesa

NOOC "Ergonomía digital" #ErgonomíaDIG

Podría conectar un teclado portátil para tener más margen de mejora y evitar fatigas.

Utilizo el ratón por lo que me facilita mi trabajo.

Quizá tener un poco más de espacio mejoraría su uso y sus consecuencias.

Al ser una mesa muy grande y compartida, el espacio individual práctico queda muy reducido.

Mal

Utilizar bandejas para documentos y otros objetos para organizar la zona.

OBSERVACIÓN

FACTORES

CALIFICACIÓN

MEJORA

Regular

Bien

ERGONOMÍA DIGITAL: evaluando mi puesto de trabajo y mis hábitos posturales

Luz natural

Silla

La silla no es regulable ni en altura ni en reclinación. Tiene una inclinación de respaldo demasiado abierta.

Iluminación

NOOC "Ergonomía digital" #ErgonomíaDIG

Poner sillas más ergonómicas y regulables.

Se aprovecha mucho la luz natural que tenemos en la sala.

Al tener 2 tipos de cortinas se corta el exceso de luz.

La iluminación artificial no es LED y se utiliza demasiado.

Hay que aprovechar mejor la luz natural y no utilizar tanto la luz artificial. Colocar luces LED.

OBSERVACIÓN

FACTORES

CALIFICACIÓN

MEJORA

Mal

Mal

Bien

ERGONOMÍA DIGITAL: evaluando mi puesto de trabajo y mis hábitos posturales

Ruido

Temperatura

Con la calefacción y el calor de los dispositivos sube bastante la temperatura.

Ventilación

NOOC "Ergonomía digital" #ErgonomíaDIG

Regular

Buscar estrategias para buscar una temperatura óptima de trabajo (luz que no de tanto calor, abrir ventanas, reducir el uso de la calefacción…)

Al juntarnos bastante gente es fácil distraerse por el murmullo.

Intentar bajar el volumen de conversación entre docentes.

Es una sala bastante grande, en la que nos juntamos más de 20 personas y la mayoría con su dispositivo. Por lo que la temperatura ambiental sube bastante.

Se debe intentar mejorar la ventilar más la sala (abriendo con frecuencia las ventanas o las puertas).

OBSERVACIÓN

FACTORES

CALIFICACIÓN

MEJORA

Regular

Regular

ERGONOMÍA DIGITAL: evaluando mi puesto de trabajo y mis hábitos posturales

Fatiga física

Equipo portátil

Es ligero y adecuado, además de bastante nuevo.

Fatiga visual

NOOC "Ergonomía digital" #ErgonomíaDIG

Dispone de maletín ligero para su transporte.

Al no tener sillas ergonómicas la postura continua de trabajo es inadecuada. No tenemos que transportas el portátil a cada aula.

Se deben colocar sillas más adecuadas. Tenemos un ordenador en cada aula.

Al no estar trabajando en todo momento frente a las pantallas los problemas visuales sin independientes de cada uno.

Normalmente en cada hora lectiva cambiamos de lugar y nos ayuda a desconectar de la fatiga.

OBSERVACIÓN

FACTORES

CALIFICACIÓN

MEJORA

Regular

Bien

Bien