LA S DEL PROFE STICK

¡PINCHA el dado!

¡arrastra las fichas!

FIN

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LA "S" DEL PROFE STICK, RETOS Y EJERCICIOS

INSTRUCCIONES

INSTRUCCIONES DEL JUEGO "LA S DEL PROFE STICK" Bienvenidos al juego "La S del profe Stick", un juego de retos y ejercicios físicos en donde te vas a divertir mientras te ejercitas.

• El juego está diseñado de 2 a 4 jugadores
• Comienza el juego la persona de menor edad
• En cada turno dale click al dado
• Ubica tu ficha en la casilla correspondiente
• Dale click a la casilla y cumple el reto o ejercicio físico que se te asigna
• Si no lo cumples, te devuelves una casilla y tienes que en el otro turno empezar realizando antes de lanzar el dado la actividad de esa casilla, ya sea reto o ejercicio
• Gana la persona que primero llegue a la casilla FIN sacando el numero exacto, de lo contrario te devolverás el número de casillas que diga el dado, contando la casilla Fin, y tendrás que hacer la actividad o el ejercicio de la casilla en el siguiente turno.

Creado por Edwin Stick Guzmán Acosta

PLANCHA ESTÁTICA Debes mantener la posición 30 segundos

Aprenderse y decir el siguiente trabalenguas en menos de 30 segundos: "Lado, ledo, lido, lodo, ludo, decirlo al revés lo dudo, ludo, lodo, lido, ledo, lado, ¡Qué trabajo me ha costado!".

PLANCHA CON HOMBROS Tienes que en la posición de plancha, tocar tus hombros 15 veces con cada mano

Solucionar mentalmente la siguiente operación y decir el resultado en voz alta y en menos de 20 segundos (10 X 10) - (8 X 2)

PLANCHA CON PIERNA Debes en la posición de plancha, flexionar y extender tus piernas al mismo tiempo 15 veces

Colocarse y quitarse una chaqueta (sin abotonar o subir cremalleras) 5 veces antes de 30 segundos

ABDOMEN CON BALÓN Debes realizar 40 repeticiones como se indica en la imagen

Aprenderse y decir el siguiente trabalenguas sin equivocarse, antes de 30 segundos "Me trajo Tajo tres trajes, tres trajes me trajo Tajo"

ABDOMEN TIPO REMO Tienes que realizar 30 repeticiones

Resolver mentalmente la siguiente operación y decir el resultado en voz alta antes de 20 segundos (999 - 3) - (999- 2)

ABDOMEN CON PIERNA ALTERNADA Realizar 20 repeticiones con cada pierna

Realizar 10 golpes con el pie a un rollo de papel higiénico sin dejarlo caer, tienes 3 intentos

TRICEPS TIPO FLEXIÓN Realizar 12 repeticiones. Acordarse que los brazos deben estar a la anchura de los hombros o más cerca; si es muy complicado, puedo apoyar las rodillas en el suelo, pero tengo que realizar 20 repeticiones

Aprenderse y decir el siguiente trabalenguas sin equivocarse, antes de 30 segundos "Los cojines de la reina, los cajones del sultán. ¡Qué cojines! ¡Qué cajones! ¿En qué cajonera van?

TRICEPS CON SILLA Realizar 12 repeticiones

Resolver mentalmente la siguiente operación y decir el resultado en voz alta, antes de 30 segundos (5 X 5) / 2 + (13+2)

TRICEPS CON DOBLE SILLA Realizar 12 repeticiones

Encima y en el centro de una silla, colocas una botella de plástico vacía, luego a una distancia de 4 metros, con una media vas a tratar de tumbar el tarro. Tienes dos intentos

BÍCEPS ALTERNADO Realizar 15 repeticiones con cada brazo

Aprenderse y decir el siguiente trabalenguas sin equivocarse, antes de 30 segundos "La gallina cenicienta que en el cenicero está, ella se encenizó ¿Quién la desencenizará?

PECHO FLEXIONES CON PIERNA EN SILLA Realizar 12 repeticiones

Resolver mentalmente la siguiente operación y decir el resultado en voz alta, antes de 30 segundos (7 X 6) - (39 + 13)

PIERNA SENTADILLAS Realizar 12 repeticiones

Coger el zapato más grande que haya en la casa y colocarlo en el piso, a una distancia de 2 metros lanzar un par de medias enrolladas con el objetivo de que entren en el zapato. Tienes 3 oportunidades

PIERNA SALTOS RODILLA ARRIBA (Realizar 10 saltos)