Want to make creations as awesome as this one?

Materiał na godzinę wychowawczą

Transcript

Jak być asertywnym?

Obejrzyj

Co daje bycie asertywnym?

Co to jest asertywność?

Czy można było tego uniknąć?

Techniki asertywności

Jak się czułeś?

Czy ja mogę być asertywny?

polskisp10

Co to są techniki asertywności?Są to specjalne sposoby komunikowania się z innymi ludźmi w określonych sytuacjach. Ich opanowanie i zastosowanie pomaga ludziom wyrażać swoje zdanie, nie raniąc przy tym innych. Uczy też bronić swojego punktu widzenia i pomaga nie ulegać presji otoczenia.

Co daje bycie asertywnym?mniejsza ilość konfliktów – lepsze stosunki z innymi ludźmi spowodowane pozytywną i skuteczną komunikacją,mniejsze prawdopodobieństwo ulegania manipulacjom i wykorzystania przez inne osoby,częstsze sukcesy w sytuacjach komunikacyjnych,na ogół pozytywny odbiór społeczny osoby asertywnej.

Czy ja mogę byćasertywny?Asertywność jest umiejętnością nabytą, nie trzeba się z nią urodzić, można ją wyćwiczyć. Pomocnym w ćwiczeniu zachowań asertywnych jest trening asertywności, oparty o techniki asertywnego zachowania.

Jak się czułeś?Przypomnij sobie sytuację, w której zgodziłeś się na coś, czego tak naprawdę nie chciałeś zrobić. Dlaczego tak się stało?

Asertywnośćto umiejętność wyrażania swojego zdania w sposób zdecydowany, lecz jednocześnie nienaruszający praw innych ludzi, ani nie raniący ich uczuć.

Czy można było tego uniknąć?Pomyśl o sytuacji, w której wypowiadałeś swoją opinię na jakiś temat i osoba, do której mówiłeś poczuła się urażona.

Technika JujitsuPolega na cierpliwym wysłuchaniu argumentów drugiej osoby, a następnie grzecznemu przedstawieniu swojego zdania lub decyzji. Charakterystyczną cechą tej techniki jest niewchodzenie w polemikę oraz nietłumaczenie się z powodów swojej decyzji.

Technika zdartej płytyPolega ona na powtarzaniu wciąż tego samego zdania odpowiedzi mimo ponawianych namów rozmówcy. Np.: „Mówiłem już, że nie mam ochoty iść na spacer po parku”. Charakteryzuje ją brak dalszych tłumaczeń i prób wchodzenia w dyskusję, mimo mogących się pojawić zachęt ze strony rozmówcy. Aby zachować wszystkie zasady zachowania asertywnego, powinna być poprzedzona wcześniejszym wyjaśnieniem przyczyn

Technika scenariuszaNajczęściej jest wykorzystywana do komunikowania swojego niezadowolenia lub krytyki w sposób nieraniący, jednocześnie jasno komunikujący nasze zdanie. Komunikat zbudowany za pomocą metody scenariusza ma zwykle trzy lub cztery składowe: opis sytuacji, emocje, potrzeby, ewentualnie konsekwencje.

Źródło: www. wklasie.uniwersytetdzieci.pl/