CONSEJOS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

10 consejos para mejorar tu AUTOESTIMA

No te compares

Haz ejercicio físico

Evita las respuestas negativas

Lleva una dieta adecuada

Se agradecido

Aprende a decir NO

Reconoce tanto tu valía como tus limitaciones.

Expresa tus sentimientos

Perdónate

Modera las críticas

RECOMENDACIONES DE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD

Sobre todo los negativos, envidia, celos... Al verbalizarlos es posible que te des cuenta de su inutilidad y fragilidad y podrás superarlos.

Si no puedes hacerlo solo, pide ayuda. Si puedes ayudar a alguien, ofrécele tu apoyo.

Así no sentirás que se aprovechan de ti. Pero hazlo de forma asertiva, es decir, defiende de manera honesta y educada tus argumentos.

Busca un momento al día para reflexionar, meditar y agradecer lo que tienes. Te darás cuenta de que es mucho más de lo que creías. Te sentirás reconfortado y dificultará la autocrítica

Si tu cuerpo funciona correctamente y te sientes bien tu visión del mundo cambiará.

Habla siempre en positivo. Es contagioso.

Segrega endorfinas que te ayudan a sentirte más feliz y aprenderás a superar obstáculos y a ponerte metas.

Cada persona es diferente y única y no vas a ser ni mejor ni peor por parecerte a otra persona.

Tener la autoestima alta no significa ser arrogante, vas a seguir cometiendo errores y aceptarlos es el primer paso para aprender.

Si aprendes a no criticar al de enfrente, serás también más comprensivo contigo mismo.